Salto - è un elemento acrobatico che richiede un buon allenamento fisico atletico.
Va ricordato che l'attuazione di questo articolo perché non è abbastanza semplice, può essere traumatico.
Per imparare a fare lanci in avanti e quindi non hanno bisogno di un sacco di conoscenze e competenze, sono tenuti al rispetto solo con determinate regole. Questo è ciò che è scritto in questo articolo.
Come imparare a fare una capriola in avanti
Se si decide di imparare a eseguire una capriola, in primo luogo, imparare l'atterraggio corretto. Se ci si allena in palestra, poi, naturalmente, sarà alleviare la situazione. Basta mettere a terra in anticipo alcune stuoie e quindi avviare. Quando i nuovi arrivati eseguono primo salto, commettono un solo errore, prima di piegare verso il basso repulsione. E 'severamente vietato. Se si desidera effettuare destra capovolgendolo, è necessario spingere lungo e allo stesso tempo di piegarsi in modo che possa essere la più bassa possibile al terreno.
Un'altra caratteristica importante di prestazioni corrette sono atterraggio capriola in avanti. Dovrebbe essere sul lato sinistro o destro (che sia preferiscono). Durante questa voce del collo deve essere restituito nella direzione desiderata (destra o sinistra).
Se vi siete persi questo punto, si può tirare qualcosa. Non è necessario premere il mento parallelo al petto, perché può portare ad un risultato triste, cioè alla rottura o lo spostamento delle vertebre. Questo perché tutto il peso è concentrato nel collo. Se la testa e il corpo, come è stato sopra descritto, tornare al lato, non lesioni.
Inoltre va notato che coloro che vogliono imparare a fare una capriola in avanti, il ragazzo non si esalta. Non dimenticare di riscaldarsi. Questo consentirà di evitare infortuni e il flusso di sangue al cervello e una maggiore ventilazione migliorerà la vostra reazione.
Solo quando si sono perfettamente essere fatto con un guscio, è possibile passare alla stoyachemu posizione. Si può aiutare in questo ponte buffer. Il principale prendere la vibrazione si spegne immediatamente, e gli sforzi devono allenarsi ogni giorno.
Come imparare a fare di nuovo flips
Per imparare a fare salti mortali, necessario lo stesso dispositivo, come nel caso precedente. Naturalmente, la preparazione per questo articolo ci vorrà più tempo. Grande prestare particolare attenzione alla colonna vertebrale. Quindi, imparare come eseguire un ponte normale, prima da una posizione prona, e in seguito - da una posizione eretta. In questo caso, è anche importante fare tutto lentamente. Solo quando si è sicuri al 100% che si può passare alla fase successiva, quindi iniziare la pratica salto da un'altezza.
Prima di saltare zamahnites mani. Per fare questo li portano correttamente indietro. Quanto più si collega Mila in un trattino, allora si avrà più fiducia in atterraggio.
Controllare sempre una superficie, è necessario solo per sedersi sul tappeto. Nuovi arrivati gli esperti consigliano anche di portare via il corpo del post, ma i professionisti non possono fare.
In generale, tutti coloro che vogliono imparare questo non dovrebbe ignorare tutto ciò che può consigliare. Imparare lezioni in video, e ricordate che sono persone come te. Hanno anche studiato prima.