Ci sono molte diete differenti per la perdita di peso, ciascuno dei quali autori affermano che la loro dieta è il più efficace. Consideriamo due dieta: riso e ABC.
Dieta riso è molto semplice. Ogni giorno con i pasti deve mangiare il riso, ed è possibile aggiungere verdure piatto e verdure varie. Ci sono restrizioni sulla quantità di consumo giornaliero di riso - non più di 500 grammi. Frutta e verdura non devono essere sottoposti a trattamento termico.
Sotto la dieta del riso è necessario privarsi completamente di bere panna acida, maionese, salse varie basati su di esso, per ridurre l'assunzione di sale e spezie, particolarmente acuto. Per i piatti di riempimento può essere utilizzato salse salate e olio d'oliva di buona qualità.
E 'importante ricordare una regola - non bere cibo, preferibilmente subito dopo l'uso. Dovrebbe attendere almeno mezz'ora dopo un pasto, e quindi si può bere un drink.
In dieta del riso è un grande vantaggio - quasi tutti possono perdere peso se si attacchi. Questo stringe controindicazioni, è ipoallergenico e non ultimo contiene molte vitamine e minerali che sosterranno il corpo durante conformità riso dieta.
Forse il più importante inconveniente della dieta è che nel processo di conformità con il corpo umano viene gradualmente utilizzato a tale dieta. Rice dieta è abbastanza morbido e normalizza cibo e rende più equilibrato. Ma nonostante gli inconvenienti sopra, questo tipo di dieta è uno dei più popolari.
Dieta ABC - un insieme di attività in cui i prodotti alimentari possono essere suddivisi in tre gruppi. Ciascun gruppo è stato dato dagli esperti del colore. Hanno usato tre colori: rosso, in questo gruppo di prodotti vietati, giallo - i prodotti che sono stati approvati per l'uso in quantità limitate, e verde - i prodotti autorizzati per l'uso.
Consideriamo in dettaglio ciascuno dei gruppi:
i prodotti "rosso" vieta. Questi includono: fast food, pane e dolci, burro, carni grasse, salse a base di maionese, panna acida, latticini grassi, dolci, bevande dolci, liquori, champagne e birra.
prodotti "giallo autorizzati a richiedere fino a 18 ore. Questo gruppo comprende: pasta, pane di farina di frumento, carni a basso contenuto di grassi, formaggio, formaggi, salumi, olio vegetale, dolci, frutta e frutta secca, pomodori, prodotti in scatola, salse a base di ketchup e caffè.
prodotti verdi, si può mangiare tutto il giorno, quasi senza limitare se stessi, ma nel rispetto del principio di moderazione. Questo gruppo comprende: uova (non più di 2 unità al giorno), frutti di mare, verdure, frutta, cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi, l'olio d'oliva, succhi di frutta, yogurt e tè.
Dieta ABC è stato approvato da esperti nel campo della nutrizione, in quanto tiene conto delle regole e dei principi della dieta corretta ed equilibrata.
Rice Diet
Dieta riso è molto semplice. Ogni giorno con i pasti deve mangiare il riso, ed è possibile aggiungere verdure piatto e verdure varie. Ci sono restrizioni sulla quantità di consumo giornaliero di riso - non più di 500 grammi. Frutta e verdura non devono essere sottoposti a trattamento termico.
Sotto la dieta del riso è necessario privarsi completamente di bere panna acida, maionese, salse varie basati su di esso, per ridurre l'assunzione di sale e spezie, particolarmente acuto. Per i piatti di riempimento può essere utilizzato salse salate e olio d'oliva di buona qualità.
E 'importante ricordare una regola - non bere cibo, preferibilmente subito dopo l'uso. Dovrebbe attendere almeno mezz'ora dopo un pasto, e quindi si può bere un drink.
In dieta del riso è un grande vantaggio - quasi tutti possono perdere peso se si attacchi. Questo stringe controindicazioni, è ipoallergenico e non ultimo contiene molte vitamine e minerali che sosterranno il corpo durante conformità riso dieta.
Forse il più importante inconveniente della dieta è che nel processo di conformità con il corpo umano viene gradualmente utilizzato a tale dieta. Rice dieta è abbastanza morbido e normalizza cibo e rende più equilibrato. Ma nonostante gli inconvenienti sopra, questo tipo di dieta è uno dei più popolari.
Dieta ABC
Dieta ABC - un insieme di attività in cui i prodotti alimentari possono essere suddivisi in tre gruppi. Ciascun gruppo è stato dato dagli esperti del colore. Hanno usato tre colori: rosso, in questo gruppo di prodotti vietati, giallo - i prodotti che sono stati approvati per l'uso in quantità limitate, e verde - i prodotti autorizzati per l'uso.
Consideriamo in dettaglio ciascuno dei gruppi:
i prodotti "rosso" vieta. Questi includono: fast food, pane e dolci, burro, carni grasse, salse a base di maionese, panna acida, latticini grassi, dolci, bevande dolci, liquori, champagne e birra.
prodotti "giallo autorizzati a richiedere fino a 18 ore. Questo gruppo comprende: pasta, pane di farina di frumento, carni a basso contenuto di grassi, formaggio, formaggi, salumi, olio vegetale, dolci, frutta e frutta secca, pomodori, prodotti in scatola, salse a base di ketchup e caffè.
prodotti verdi, si può mangiare tutto il giorno, quasi senza limitare se stessi, ma nel rispetto del principio di moderazione. Questo gruppo comprende: uova (non più di 2 unità al giorno), frutti di mare, verdure, frutta, cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi, l'olio d'oliva, succhi di frutta, yogurt e tè.
Dieta ABC è stato approvato da esperti nel campo della nutrizione, in quanto tiene conto delle regole e dei principi della dieta corretta ed equilibrata.