Attualmente nutrizionista Margaret Regina è noto per essere stato coinvolto in celebrità di salute. Tra i suoi clienti Zhanna Friske, Speranza Babkin, Nikolai Baskov, Valeria, Filippo, e molti altri. Naturalmente, per ogni singolo programma progettato dieta, ma ne parleremo in termini generali.
Dieta Regina Margherita coinvolge diversi principi:
1. Assicurarsi di utilizzare fino a 3 litri di liquidi al giorno, ancora acqua, tè verde. E bere subito prima dei pasti o tra di loro, ma in ogni caso durante o su una stomaco pieno.
2. È necessario rinunciare zucchero nella sua forma pura, non solo nella dieta, e sempre (corpo richiesto ottiene frutta glucosio); di farina e dolciumi (è possibile utilizzare una piccola quantità di pani alimentari); di patatine, ketchup, maionese, salsicce e salsiccia, affumicati, salati, bevande gassate e alcol (può essere solo un po 'di vino secco).
3. Anche se la dieta Regina Margherita 9 giorni espone vincoli rigidi del corpo di grande effetto previsto giorno di digiuno (solo uno a settimana) in yogurt senza grassi. Negli altri giorni nella dieta può includere un numero sufficiente di prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, formaggi, latte fermentato cotto, panna acida, formaggio.
4. L'efficacia di diete integrate con l'esercizio fisico, idroterapia e massaggi.
5. pasto frazionale: due fisse e due spuntini durante il giorno, la seconda entro 19 ore.
Carne (preferibilmente di pollo o pesce) sono autorizzati a mangiare solo una volta al giorno, a pranzo, e al vapore. Quota per le donne - 250 grammi per gli uomini - 300.
Distribuito e 9 giorni mono-dieta. Menu:
I primi tre giorni di mangiare solo dovhozernystyy riso bianco. Evening ammollo tazza di riso in ebollizione mattina per 10 minuti. È necessario separare la tazza di riso cotto e colazione. Altro diviso in più parti e prendere in consegna il giorno per 19 ore.
I prossimi tre giorni - solo pollo. Pollo di peso fino a 12 kg bollite senza pelle e grasso e mangiare durante il giorno in dosi divise.
Gli ultimi tre giorni sono consentiti solo verdure. 800 grammi di verdure crude o cotte suddivisi in diverse fasi e mangiano fino a 19 ore. Verdure non sono riforniti e senza sale.
In quei 9 giorni a bere solo acqua o tè verde senza zucchero, 25-3 litri.
Come trattare una tale dieta, si decide. Dal punto di vista di esperti, ci sono due lati positivi e negativi. All mono-dieta il corpo è sottoposto a stress può scatenare disturbi intestinali. Giorni di riso possono causare fluttuazioni nei livelli di zucchero nel sangue, perché tutta la giornata sarà il prodotto alimentare con un alto indice glicemico, il corpo riceve proteine e grassi. Giorni di proteine verranno ripristinare il glicogeno e acqua in eccesso, ma è andato peso così in fretta indietro. Infine, giorni vegetali, simile al suo effetto sulla dieta riso non è molto buona, perché il corpo è limitata a micro - e macro.
Tuttavia, alcuni nutrizionisti ritengono che un cambiamento drastico vysokouhlevodnoy e dieta ricca di proteine, in qualità di terapia d'urto, permettendo al corpo di perdere.
Regina Margherita dieta non è adatto a persone con malattie del sistema cardiovascolare e l'ulcera gastrica. Come qualsiasi altro, questa dieta richiede la supervisione di esperti e l'approccio individuale.