Donne donne che allattano Salute prezioso e doppiamente prezioso. E il primo violino suona in termini normali, naturalmente, la nutrizione. Dopo aver assorbito il cibo, la madre nutre non solo se stessi, ma di recente piccolo uomo indifeso è stato rilasciato. Cosa è necessario per il corretto sviluppo del bambino? Considerate le regole di base di madri che allattano approvvigionamento.
Naturalmente, una gamma completa di vitamine, minerali, grassi, proteine e carboidrati - l'elenco completo è necessario elencare, forse nuova madre prima della nascita hanno raccolto tutte le informazioni necessarie dalle tabelle, articoli e film.
In sostanza, le madri che allattano nutrizione non è molto diversa da quella che ha ricevuto durante la gravidanza. Queste solo cibi freschi ricchi di vitamine, completa esclusione di alcol, sigarette e alimentari contenenti additivi chimici.
Uso quotidiano obbligatorio di almeno un litro di latte o prodotti lattiero-caseari, carne, formaggi e piatti di pesce.
Particolare attenzione dovrebbe essere su bevande al latte - che contengono un'alta percentuale di calcio, che è di vitale importanza per il normale sviluppo fisico.
Dovremo tenere traccia di alimenti calorici, voi due, così, la nutrizione di mia madre in infermieristica deve contenere 700-800 g calorie rispetto a prima. E 'meglio usare un potere frazionaria - circa 6 volte al giorno. Di sei mesi, se ci si può comunque allattare, provare a rinunciare soda, dolci e piatti piccanti.
Allo stesso tempo, c'è poco bisogno di attenersi a una dieta rigorosa, soprattutto se la vostra salute consente di mangiare, come i cibi fritti o sottaceti, e il bambino non si sente il disagio - per la salute - voi e il vostro bambino. Nemmeno vietato mattina tazza di caffè Fragile, a condizione, naturalmente, che essa non viola il sonno dei bambini.
Un'eccezione è il numero di prodotti in cui i giovani possono sviluppare diatesi allergica - per lo più frutti dalla categoria di agrumi - fragole, uva e altri dolci al cioccolato basati su di esso.
Per sapere con certezza, che è il cibo il bambino reagisce nota della sedia (spesso di colore verde è un segno di un disturbo), il comportamento nella prossima mezz'ora dopo il pasto, eruzioni cutanee e sfregamenti costante. Se il rifiuto di prodotti pensi causato l'allergia, non ha raggiunto il risultato desiderato, non tentare di automedicazione, pediatra esaminerà il bambino e dare le necessarie raccomandazioni.
Se si somma il tutto quanto sopra - mamma dovrebbe coordinare le loro richieste e le esigenze del bambino di menu. Si comincerà a capire rapidamente - per esempio, se un po 'stipsi astenersi da piatti di riso contenenti amido.
Includere nella vostra dieta più verdure, ma senza esagerare. E, ovviamente, un lungo tempo dimenticare le patatine, Pepsi o Coca e altri "food" simile.
E ricordate, il parto non è finita, è solo all'inizio - hai dato vita ad una nuova persona, e continuate così. Preferibilmente in perfetta salute.
Naturalmente, una gamma completa di vitamine, minerali, grassi, proteine e carboidrati - l'elenco completo è necessario elencare, forse nuova madre prima della nascita hanno raccolto tutte le informazioni necessarie dalle tabelle, articoli e film.
In sostanza, le madri che allattano nutrizione non è molto diversa da quella che ha ricevuto durante la gravidanza. Queste solo cibi freschi ricchi di vitamine, completa esclusione di alcol, sigarette e alimentari contenenti additivi chimici.
Uso quotidiano obbligatorio di almeno un litro di latte o prodotti lattiero-caseari, carne, formaggi e piatti di pesce.
Particolare attenzione dovrebbe essere su bevande al latte - che contengono un'alta percentuale di calcio, che è di vitale importanza per il normale sviluppo fisico.
Dovremo tenere traccia di alimenti calorici, voi due, così, la nutrizione di mia madre in infermieristica deve contenere 700-800 g calorie rispetto a prima. E 'meglio usare un potere frazionaria - circa 6 volte al giorno. Di sei mesi, se ci si può comunque allattare, provare a rinunciare soda, dolci e piatti piccanti.
Allo stesso tempo, c'è poco bisogno di attenersi a una dieta rigorosa, soprattutto se la vostra salute consente di mangiare, come i cibi fritti o sottaceti, e il bambino non si sente il disagio - per la salute - voi e il vostro bambino. Nemmeno vietato mattina tazza di caffè Fragile, a condizione, naturalmente, che essa non viola il sonno dei bambini.
Un'eccezione è il numero di prodotti in cui i giovani possono sviluppare diatesi allergica - per lo più frutti dalla categoria di agrumi - fragole, uva e altri dolci al cioccolato basati su di esso.
Per sapere con certezza, che è il cibo il bambino reagisce nota della sedia (spesso di colore verde è un segno di un disturbo), il comportamento nella prossima mezz'ora dopo il pasto, eruzioni cutanee e sfregamenti costante. Se il rifiuto di prodotti pensi causato l'allergia, non ha raggiunto il risultato desiderato, non tentare di automedicazione, pediatra esaminerà il bambino e dare le necessarie raccomandazioni.
Se si somma il tutto quanto sopra - mamma dovrebbe coordinare le loro richieste e le esigenze del bambino di menu. Si comincerà a capire rapidamente - per esempio, se un po 'stipsi astenersi da piatti di riso contenenti amido.
Includere nella vostra dieta più verdure, ma senza esagerare. E, ovviamente, un lungo tempo dimenticare le patatine, Pepsi o Coca e altri "food" simile.
E ricordate, il parto non è finita, è solo all'inizio - hai dato vita ad una nuova persona, e continuate così. Preferibilmente in perfetta salute.