La nascita di un bambino sano - davvero autentico e recente felicità rara per ogni famiglia. Corpo sano di un bambino - è solo la base su cui il futuro dipenderà molto. La base può dire che sono costituiti da blocchi: nutrizione, indurimento, il sonno, l'attività fisica e la cura dell'igiene. Essi dovrebbero essere messi in atto e un certo tempo, possono essere cementati con gli atteggiamenti e le competenze giuste. Il compito principale dei genitori - una preoccupazione per la salute del bambino alloggio e confortevole per lo sviluppo fisico e mentale. Dovrei iniziare con esercizi semplici per i bambini sulla palla.
Esercitare sulla palla per i bambini - un esercizio che aiuterà il corpo a crescere forte. Gruppi di muscoli coinvolti nell'esercizio, il rafforzamento e paesi in via di sviluppo. Soprattutto indietro muscoli intorno alla colonna vertebrale, rendendolo colonna vertebrale flessibile e forte. Questo, come sapete, promuove il funzionamento normale e stabile del sistema nervoso. Palle esercizio per aiutare il bambino a rilassare i muscoli dell'addome, che aiuta a migliorare e normalizzare il sistema digestivo, messo in termini semplici, è molto meno probabile che si verifichi coliche infantili. E lo sviluppo dell'apparato vestibolare, questi esercizi hanno un grande impatto.
Naturalmente, feetball vantaggio è che è così semplice che non hai bisogno di una formazione specifica. Eppure, la prima lezione con il Bambino raccomanda di iniziare con la ginnastica istruttore per bambini. Gli esercizi possono essere partire da un mese. In questo periodo il bambino sull'ombelico non deve essere liquidata. Le classi dovrebbero essere condotti per quaranta minuti prima di alimentazione per bambini o dopo aver mangiato, in attesa circa un'ora.
Parliamo di scelta di una palla. L'opzione migliore, questo diametro palla okolo75 vedere. Questo pallone è adatto non solo per la ginnastica neonati, ma anche gli adulti, poiché classi sulla palla ha un effetto terapeutico su tutto il corpo, contribuendo a rilassare i muscoli della schiena e riducendo il carico sulla colonna vertebrale. Per le madri, è particolarmente utile in quanto aiuta a mettersi in forma dopo il parto.
Scegliendo la palla, cercare di gomma prestazioni di qualità da cui è fatto. Il criterio principale per la normale qualità del prodotto è il peso che può sopportare la palla. Una società di produzione in buone palle indica il peso consentito. La palla è considerata stabile se mantiene da 200 a 300 kg. Eppure deve essere sufficientemente flessibile che il bambino era calmo, e si sente abbastanza fiducioso nelle classi di sicurezza.
Non scegliere una speciale angoli palla e urti, la superficie in lattice deve essere liscia. Palla pancia non dovrebbe essere molto, dovrebbe essere abbastanza stabile e morbido. Palla di colore dovrebbe causare emozioni positive nei bambini.
Il tuo bambino è di buon umore, non è divertente e giocare contro - quindi è il momento per la ginnastica. Per non annoiare il bambino prima lezione sulla fitball dovrebbe essere lungo. Mamma si deve registrare l'oggetto, e quindi potrebbe essere necessario pidstrahovschyk, che terrà il pallone con le mani. Durante gli esercizi con il discorso bambino, cantare canzoni. Ciò contribuirà ad alleviare la tensione che forse voi e il vostro bambino può sentire in un primo momento. Ci vuole poco tempo e si nota come le esercitazioni sulla palla come un bambino.
Esercizio 1. Seduto sul letto o divano, mettere la palla davanti a lui, che copre il pannolino. Poi mettere il bambino sulla pancia, in modo che si trova proprio nel centro della palla. Ricordate, non si può tirare o tenere i bambini a piedi, palmo e polso, così come il rischio di infortunio è abbastanza grande. Prova a mettere la mano sulla parte posteriore del bambino, tenere, scuotere sulla palla in avanti, in un cerchio. È possibile effettuare questo esercizio fino a quando ci si annoia.
Esercizio 2. È necessario mettere il bambino torna alla palla. Tenere il petto del bambino con entrambe le mani e iniziare delicatamente a tremare. Seguire movimenti circolari sia in senso orario, a destra ea sinistra.
Esercizio 3. Bambino che si trova sul suo stomaco sulla palla. Tenere saldamente per mano e agitare leggermente in avanti - indietro, con prypodыmayte leggermente in avanti esteso gestire il bambino tirato petto fuori la palla.
Esercizio 4. Posizione del corpo solo sulla pancia sulla palla. Prova concludere bambino postura "rana", mentre da un lato è ampiamente diffuso in ginocchio e l'altro lo assicura nella regione lombare. Agitare avanti, indietro, sinistra, destra, vybryruyte sulla palla.
Esercizio 5. Il prossimo esercizio è un po 'complicato. Provare a rimuovere la mano dal retro e bambino addome deve tenere con entrambe le mani sulle sue piccole gambe alla zona del ginocchio. E basta scuotere un bambino.
Esercizio 6. Le madri devono imparare a tirare le mani sulla palla, con le gambe leggermente prypodыmaya suoi angeli. Agitare in modo che il bambino riposava petto in posizione sulla pancia e poi di nuovo su. Nel primo mese di ginnastica, spinning e dondolo su fitball, ci si abitua ad essere insegnato da questo simulatore. E dal momento che il secondo mese di classi dovrebbero complicare l'esercizio.
Esercizio 7. Il ragazzo deve trovarsi sulla parte posteriore. Tenendo il bambino sulle ginocchia, lentamente inizia a avvicinarsi a lui per lei, e le gambe del bambino in ginocchio hanno premuto per la pancia, ma al momento il movimento delle gambe raddrizzarsi. Poi complicare esercizio eseguendo alternativamente lo stesso movimento prima a destra, poi a sinistra piedi.
Ginnastica per bambini sulla palla un anno può essere effettuata sotto forma di "galleggiamento passivo" come una madre o un padre nello stomaco. Non abbiate paura di usare nuovi esercizi per sperimentare. Aumentare gradualmente la gamma di movimento. Questo articolo descrive gli esercizi di base, ma si può trovare con altra posizione e il movimento nuovo e altrettanto interessante.
Fare meglio fitball 15 minuti al giorno, quindi molto utile per schizzare in bagno. I risultati degli studi saranno evidenti quasi immediatamente. Il vostro bambino inizierà abituarsi a modificare le disposizioni del suo corpo, diventa più attiva, migliorare il sonno e l'appetito. I bambini di solito piace giocare a palla, quindi gli esercizi sono una componente importante di emotivo, fisico e mentale lo sviluppo del vostro bambino.
Quali esercizi sulla palla può essere utile per un bambino
Esercitare sulla palla per i bambini - un esercizio che aiuterà il corpo a crescere forte. Gruppi di muscoli coinvolti nell'esercizio, il rafforzamento e paesi in via di sviluppo. Soprattutto indietro muscoli intorno alla colonna vertebrale, rendendolo colonna vertebrale flessibile e forte. Questo, come sapete, promuove il funzionamento normale e stabile del sistema nervoso. Palle esercizio per aiutare il bambino a rilassare i muscoli dell'addome, che aiuta a migliorare e normalizzare il sistema digestivo, messo in termini semplici, è molto meno probabile che si verifichi coliche infantili. E lo sviluppo dell'apparato vestibolare, questi esercizi hanno un grande impatto.
Naturalmente, feetball vantaggio è che è così semplice che non hai bisogno di una formazione specifica. Eppure, la prima lezione con il Bambino raccomanda di iniziare con la ginnastica istruttore per bambini. Gli esercizi possono essere partire da un mese. In questo periodo il bambino sull'ombelico non deve essere liquidata. Le classi dovrebbero essere condotti per quaranta minuti prima di alimentazione per bambini o dopo aver mangiato, in attesa circa un'ora.
Consigli utili quando si sceglie una palla
Parliamo di scelta di una palla. L'opzione migliore, questo diametro palla okolo75 vedere. Questo pallone è adatto non solo per la ginnastica neonati, ma anche gli adulti, poiché classi sulla palla ha un effetto terapeutico su tutto il corpo, contribuendo a rilassare i muscoli della schiena e riducendo il carico sulla colonna vertebrale. Per le madri, è particolarmente utile in quanto aiuta a mettersi in forma dopo il parto.
Scegliendo la palla, cercare di gomma prestazioni di qualità da cui è fatto. Il criterio principale per la normale qualità del prodotto è il peso che può sopportare la palla. Una società di produzione in buone palle indica il peso consentito. La palla è considerata stabile se mantiene da 200 a 300 kg. Eppure deve essere sufficientemente flessibile che il bambino era calmo, e si sente abbastanza fiducioso nelle classi di sicurezza.
Non scegliere una speciale angoli palla e urti, la superficie in lattice deve essere liscia. Palla pancia non dovrebbe essere molto, dovrebbe essere abbastanza stabile e morbido. Palla di colore dovrebbe causare emozioni positive nei bambini.
Semplici esercizi sulla palla per i bambini
Il tuo bambino è di buon umore, non è divertente e giocare contro - quindi è il momento per la ginnastica. Per non annoiare il bambino prima lezione sulla fitball dovrebbe essere lungo. Mamma si deve registrare l'oggetto, e quindi potrebbe essere necessario pidstrahovschyk, che terrà il pallone con le mani. Durante gli esercizi con il discorso bambino, cantare canzoni. Ciò contribuirà ad alleviare la tensione che forse voi e il vostro bambino può sentire in un primo momento. Ci vuole poco tempo e si nota come le esercitazioni sulla palla come un bambino.
Esercizio 1. Seduto sul letto o divano, mettere la palla davanti a lui, che copre il pannolino. Poi mettere il bambino sulla pancia, in modo che si trova proprio nel centro della palla. Ricordate, non si può tirare o tenere i bambini a piedi, palmo e polso, così come il rischio di infortunio è abbastanza grande. Prova a mettere la mano sulla parte posteriore del bambino, tenere, scuotere sulla palla in avanti, in un cerchio. È possibile effettuare questo esercizio fino a quando ci si annoia.
Esercizio 2. È necessario mettere il bambino torna alla palla. Tenere il petto del bambino con entrambe le mani e iniziare delicatamente a tremare. Seguire movimenti circolari sia in senso orario, a destra ea sinistra.
Esercizio 3. Bambino che si trova sul suo stomaco sulla palla. Tenere saldamente per mano e agitare leggermente in avanti - indietro, con prypodыmayte leggermente in avanti esteso gestire il bambino tirato petto fuori la palla.
Esercizio 4. Posizione del corpo solo sulla pancia sulla palla. Prova concludere bambino postura "rana", mentre da un lato è ampiamente diffuso in ginocchio e l'altro lo assicura nella regione lombare. Agitare avanti, indietro, sinistra, destra, vybryruyte sulla palla.
Esercizio 5. Il prossimo esercizio è un po 'complicato. Provare a rimuovere la mano dal retro e bambino addome deve tenere con entrambe le mani sulle sue piccole gambe alla zona del ginocchio. E basta scuotere un bambino.
Esercizio 6. Le madri devono imparare a tirare le mani sulla palla, con le gambe leggermente prypodыmaya suoi angeli. Agitare in modo che il bambino riposava petto in posizione sulla pancia e poi di nuovo su. Nel primo mese di ginnastica, spinning e dondolo su fitball, ci si abitua ad essere insegnato da questo simulatore. E dal momento che il secondo mese di classi dovrebbero complicare l'esercizio.
Esercizio 7. Il ragazzo deve trovarsi sulla parte posteriore. Tenendo il bambino sulle ginocchia, lentamente inizia a avvicinarsi a lui per lei, e le gambe del bambino in ginocchio hanno premuto per la pancia, ma al momento il movimento delle gambe raddrizzarsi. Poi complicare esercizio eseguendo alternativamente lo stesso movimento prima a destra, poi a sinistra piedi.
Fitbol - interessante e utile esercizio
Ginnastica per bambini sulla palla un anno può essere effettuata sotto forma di "galleggiamento passivo" come una madre o un padre nello stomaco. Non abbiate paura di usare nuovi esercizi per sperimentare. Aumentare gradualmente la gamma di movimento. Questo articolo descrive gli esercizi di base, ma si può trovare con altra posizione e il movimento nuovo e altrettanto interessante.
Fare meglio fitball 15 minuti al giorno, quindi molto utile per schizzare in bagno. I risultati degli studi saranno evidenti quasi immediatamente. Il vostro bambino inizierà abituarsi a modificare le disposizioni del suo corpo, diventa più attiva, migliorare il sonno e l'appetito. I bambini di solito piace giocare a palla, quindi gli esercizi sono una componente importante di emotivo, fisico e mentale lo sviluppo del vostro bambino.