I vantaggi di uova di quaglia e dicono nutrizionisti e medici, amanti e le tecniche per la salute delle persone - questo prodotto è una fonte di vitamine e minerali. Un grammo di uova di quaglia benefiche per la salute umana, a volte più che in pollo intero. Che le uova di quaglia dovrebbe essere utilizzato, preferibilmente ogni giorno, nessuno e nessuna obiezione. L'unica domanda è come è - crudi o cotti? Qual è il dosaggio ottimale?
Pertanto, è meglio bere uova di quaglia crude e il digiuno. A differenza di uova di gallina, quaglia non può essere una fonte, come la salmonella. La temperatura corporea di una quaglia sano - 42 gradi, in modo che i volatili non sono esposti ad eventuali infezioni.
Se non vi piace uova crude e non riesco a bere che, se si tratta di almeno tre quaglie e utile, si può ingannare se stessi, mescolare in patate uova o qualsiasi altra purea di verdure. Per un travestimento migliore potrebbe battere mixer mash.
Mangiare uova di quaglia sode è solo per i bambini fino a tre anni.
A causa delle loro piccole dimensioni, uova di quaglia sono cotte molto rapidamente. Cuocere l'uovo può avvitare è letteralmente un minuto o due, e fresco - in cinque minuti. Cottura lunga uccide sostanze preziose per le quali, in realtà, tutto è stato avviato. Pentole Così si alternano vicino l'orologio e non il tempo zmarnuyte. Se le uova di quaglia cuocere 15 minuti, il suo valore per la salute notevolmente ridotto.
I bambini, indipendentemente dall'età, si consiglia di mangiare 2-4 pezzi al giorno, gli adulti - 4-6. Il primo uovo di bere prima di colazione - a stomaco vuoto, e anche prendere altri prima del pasto principale. Per migliorare seriamente la salute e di sbarazzarsi di molti disturbi, uova di quaglia bisogno di bere ogni giorno per tre mesi, ma i primi miglioramenti si sente in un paio di settimane.
Tuttavia, nessuno vieta uova di quaglia in scopi culinari. Essi possono essere aggiunti alle insalate varie o decorare i loro piatti. E che le uova strapazzate male con uova di quaglia?
Non meno prezioso di l'uovo in sé, il suo guscio. Contiene tutti i minerali essenziali: il calcio, zinco, ferro, manganese, fluoruro, rame, fosforo, molibdeno e molti altri. Se si sostituisce la shell di calcio farmacia essiccati e tritati che normalmente acquistiamo, i benefici saranno molto più grande, e gli effetti collaterali (depositi di sale, urolitiasi) l'uso di "vitaminok" non lo fa.
In qualunque modo si mangiava uova di quaglia, i cui benefici saranno insindacabili. Normalizza la pressione sanguigna, riduce l'affaticamento, migliora il sistema digestivo e aumentare la vitalità.