Molte persone vogliono perdere peso. Ma non tutti sono pronti a fare esercizio fisico o la dieta. Non si può curare, altri pigri. In questi casi, è possibile rivedere gli esercizi di respirazione per la perdita di peso. Basti dedicare un giorno per 15 minuti, e la possibilità di perdere peso e risolvere i problemi di salute. La ragione per l'efficienza di saturazione di ossigeno per esercizi speciali.
Fornisce ossigeno, migliorando la digestione e accelerare la trasformazione dei nutrienti.
Abbattere il tessuto adiposo, converte il cibo in energia.
Aiuta a rimuovere le tossine dalle cellule da una corretta respirazione profonda.
Abbassa lo stress, nervi calmanti.
Riduce la fame, dà vigore e sferzata di energia.
Al centro di ogni esercizi di respirazione particolari respira, la respirazione addominale preferito prima di seno. Promuove volume polmonare e che il sangue più ossigenato. Un aumento della circolazione, accelerare il metabolismo, bruciare i grassi si verifica. Pertanto, eventuali esercizi di respirazione per la perdita di peso della pancia è esegue non solo la sua missione, ma guarisce anche l'uomo.
Strelnikova;
Flex del corpo;
Oksysayz;
Tszyanfэy (parte Qigong).
L'essenza di tutto - la giusta combinazione di respirazione e esercizi speciali, anche se il sistema e il carico varia in diversi metodi. Più in video.
Questo esercizi di respirazione è stato sviluppato in URSS negli anni '30 del secolo scorso. Viene utilizzato per ripristinare la voce dei cantanti è risultato essere efficace nel trattamento della bronchite, infezioni respiratorie acute, asma, disturbi sessuali e ha contribuito a perdere peso. L'essenza esercizi Strelnikova respirazione per la perdita di peso: la compressione del torace e fare una breve respiri taglienti naso.
Il metodo stabilito americano Chayders Greer. Esso utilizza un modo speciale di respirare, rilascia ossigeno e lo guidano nella zona in cui si vuole bruciare i grassi. Per ottenere risultati, come dice l'autore, a sessioni di 15 minuti al giorno. Allo stesso tempo rifiutare di dieta, ma fa solo esercizio stomaco vuoto. L'essenza di esercizi di respirazione per la perdita di peso flex Corpo: completa esalare un respiro profondo, poi espira bruscamente e trattenere il respiro durante l'esecuzione di esercizio (8-10 secondi). Sugli altri dettagli è possibile ottenere sul video.
Il meccanismo di perdita di peso attraverso esercizi di respirazione sono molto simili al flex corpo. Tuttavia, il respiro è più morbido e leggero, senza esalazioni taglienti, controindicazioni meno. L'esercizio fisico può fare anche in stato di gravidanza. L'essenza di esercizi di respirazione per la perdita di peso Oksysayz: 1 respiro e fare 3 piccoli dovdoha, e poi - espirate 1 e 3 piccole dovыdoha. Così 30 volte.
Il complesso di ginnastica Oksysayz esercizi per esercizi di respirazione per la perdita di peso non è consentito a stomaco vuoto, e al momento giusto. Negli studi di esercizi respiratori muscoli addominali si riduce di 250 volte in 15 minuti. Questo facilita la rapida combustione di calorie. Gli esercizi sono utili in malattie dello stomaco e dell'intestino, genitali femminili, emicrania.
Qigong esercizi di respirazione per la perdita di peso - uno strumento efficace. Ma per raggiungere il risultato è necessario impegnarsi con un maestro esperto. Il tipo di qigong - esercizi di respirazione per la perdita di peso Tszyanfэy ("dump grasso" dai cinesi) sono ben utilizzati in "giorni di digiuno", aiuta attutire la fame, rilassatevi e regolare il metabolismo.
Una serie di esercizi ripristina a 10 kg senza dieta e lo sport. Esso include esercizi "onda", "Lotus", "rana", che si basa sulla respirazione addominale in combinazione con la meditazione. Dopo questa serie di esercizi figura sottile e salute persistono per tutta la vita.
Esercizi per Qigong esercizi per la perdita di peso di respirazione sono semplici e non richiedono molto spazio. L'essenza di esercizi di respirazione per la perdita di peso tszyanfэy: esercizi fisici e di respirazione in combinazione con la concentrazione. Tutti i gesti e movimenti eseguiti lentamente e dolcemente, facendo esercizi di respirazione qigong per la perdita di peso per le persone di tutte le età e livelli di fitness.
Regole di esercizi di respirazione cinesi per la perdita di peso:
Gli esercizi sono eseguiti senza sforzo, la mente è rilassata e gratuito.
Durante la classe, un uomo guarda verso l'interno, controllo dei sensi e non prestando attenzione all'ambiente.
Se i segni di stanchezza devono poggiare cessare l'occupazione.
Un luogo per le lezioni di tacere, la distrazione non è raccomandato.
Ci sono altri esercizi di respirazione complessi: yzobryzynh, ginnastica hypopressyvnaya, un Shatalova esercizio. Essi si basano su una combinazione di esercizio con cicli respiratori.
Le persone che hanno deciso di iniziare a perdere peso e più sano attraverso tale esercizio dovrebbe consultare il proprio medico. Con il giusto approccio, non è solo la perdita di peso attraverso esercizi di respirazione, ma anche la guarigione del corpo. È stato progettato per le persone che prendono poco esercizio o praticano sport. Per ottenere i migliori risultati, è necessario eseguire esercizi regolarmente esercizi di respirazione per il video di perdita di peso. L'effetto non solo perdere peso, ma anche rafforzare il sistema immunitario, migliorare la salute generale, atteggiamento positivo, forza ed energia.
Le ragioni di esercizi di respirazione efficienza per la perdita di peso allo stomaco
Il principio di
Al centro di ogni esercizi di respirazione particolari respira, la respirazione addominale preferito prima di seno. Promuove volume polmonare e che il sangue più ossigenato. Un aumento della circolazione, accelerare il metabolismo, bruciare i grassi si verifica. Pertanto, eventuali esercizi di respirazione per la perdita di peso della pancia è esegue non solo la sua missione, ma guarisce anche l'uomo.
Metodi popolari di esercizi di respirazione per la perdita di peso:
L'essenza di tutto - la giusta combinazione di respirazione e esercizi speciali, anche se il sistema e il carico varia in diversi metodi. Più in video.
Metodo Strelnikova per la perdita di peso
Questo esercizi di respirazione è stato sviluppato in URSS negli anni '30 del secolo scorso. Viene utilizzato per ripristinare la voce dei cantanti è risultato essere efficace nel trattamento della bronchite, infezioni respiratorie acute, asma, disturbi sessuali e ha contribuito a perdere peso. L'essenza esercizi Strelnikova respirazione per la perdita di peso: la compressione del torace e fare una breve respiri taglienti naso.
Flex corpo
Il metodo stabilito americano Chayders Greer. Esso utilizza un modo speciale di respirare, rilascia ossigeno e lo guidano nella zona in cui si vuole bruciare i grassi. Per ottenere risultati, come dice l'autore, a sessioni di 15 minuti al giorno. Allo stesso tempo rifiutare di dieta, ma fa solo esercizio stomaco vuoto. L'essenza di esercizi di respirazione per la perdita di peso flex Corpo: completa esalare un respiro profondo, poi espira bruscamente e trattenere il respiro durante l'esecuzione di esercizio (8-10 secondi). Sugli altri dettagli è possibile ottenere sul video.
Oksysayz
Il meccanismo di perdita di peso attraverso esercizi di respirazione sono molto simili al flex corpo. Tuttavia, il respiro è più morbido e leggero, senza esalazioni taglienti, controindicazioni meno. L'esercizio fisico può fare anche in stato di gravidanza. L'essenza di esercizi di respirazione per la perdita di peso Oksysayz: 1 respiro e fare 3 piccoli dovdoha, e poi - espirate 1 e 3 piccole dovыdoha. Così 30 volte.
Il complesso di ginnastica Oksysayz esercizi per esercizi di respirazione per la perdita di peso non è consentito a stomaco vuoto, e al momento giusto. Negli studi di esercizi respiratori muscoli addominali si riduce di 250 volte in 15 minuti. Questo facilita la rapida combustione di calorie. Gli esercizi sono utili in malattie dello stomaco e dell'intestino, genitali femminili, emicrania.
Qigong e Tszyanfэy
Qigong esercizi di respirazione per la perdita di peso - uno strumento efficace. Ma per raggiungere il risultato è necessario impegnarsi con un maestro esperto. Il tipo di qigong - esercizi di respirazione per la perdita di peso Tszyanfэy ("dump grasso" dai cinesi) sono ben utilizzati in "giorni di digiuno", aiuta attutire la fame, rilassatevi e regolare il metabolismo.
Gli Esercizi
Una serie di esercizi ripristina a 10 kg senza dieta e lo sport. Esso include esercizi "onda", "Lotus", "rana", che si basa sulla respirazione addominale in combinazione con la meditazione. Dopo questa serie di esercizi figura sottile e salute persistono per tutta la vita.
Esercizi per Qigong esercizi per la perdita di peso di respirazione sono semplici e non richiedono molto spazio. L'essenza di esercizi di respirazione per la perdita di peso tszyanfэy: esercizi fisici e di respirazione in combinazione con la concentrazione. Tutti i gesti e movimenti eseguiti lentamente e dolcemente, facendo esercizi di respirazione qigong per la perdita di peso per le persone di tutte le età e livelli di fitness.
Regole di Attuazione
Regole di esercizi di respirazione cinesi per la perdita di peso:
Altri complessi ginnastica
Ci sono altri esercizi di respirazione complessi: yzobryzynh, ginnastica hypopressyvnaya, un Shatalova esercizio. Essi si basano su una combinazione di esercizio con cicli respiratori.
Le persone che hanno deciso di iniziare a perdere peso e più sano attraverso tale esercizio dovrebbe consultare il proprio medico. Con il giusto approccio, non è solo la perdita di peso attraverso esercizi di respirazione, ma anche la guarigione del corpo. È stato progettato per le persone che prendono poco esercizio o praticano sport. Per ottenere i migliori risultati, è necessario eseguire esercizi regolarmente esercizi di respirazione per il video di perdita di peso. L'effetto non solo perdere peso, ma anche rafforzare il sistema immunitario, migliorare la salute generale, atteggiamento positivo, forza ed energia.