Questo fenomeno sgradevole si verifica improvvisamente e provoca dolore acuto. Crampi muscolari Vitello possono verificarsi sia durante l'esercizio e durante il sonno. Se le gambe riduce regolarmente, non si dovrebbe lasciare il problema senza indirizzo.
  Il giudice può verificarsi nei piedi o inferiore della gamba muscoli della coscia. Molto doloroso si verificano a riposo quando una persona si da dolore acuto in qualsiasi parte della gamba. In termini di fisiologia fenomeno è spiegato molto semplicemente: i muscoli degli arti inferiori è una clip affilato, e il relax arriva solo attraverso il tempo.
  Leg può essere ridotto durante il nuoto, corsa, giochi all'aria aperta, ciclismo. In questo caso, il problema può essere carente in ossigeno e glucosio nel corpo che sono muscoli necessari durante l'attività fisica. Spesso riduce piede in acqua fredda. Questo avviene a causa della reazione dei muscoli del freddo. A riposo i muscoli reagiscono al brivido freddo, ma se sono esposti ad attività fisica, cioè il rischio di improvvise arti crampi.
  Spesso riduce piede e durante le vacanze. Di solito i medici attribuiscono questo alla presenza di piedi piatti. In alcuni casi, crampi alle gambe notte provoca carenza di magnesio, potassio, calcio e glucosio. In alcuni casi, le convulsioni segnalano lo sviluppo di diabete, vene varicose o aterosclerosi. Piedi Arch spesso nelle donne in gravidanza, come all'inizio della gravidanza e nelle fasi successive. Qui, ci potrebbe essere nascosto nella mancanza di vitamine (nel primo trimestre), e aumento dello stress sui piedi (ultimo trimestre).
  Se improvvisamente alzato, hanno bisogno di rilassarsi e prendere una posizione comoda. Se si sente crampi in posizione supina, meglio alzarsi e abbassare lentamente la gamba a terra. Con dolore forte leggermente massaggiare i muscoli o mettere la gamba o il piede bendaggio elastico. Cercate di mangiare più cibi ricchi di calcio, magnesio e potassio. Ridurre la quantità di grassi nella dieta di grassi a base di carne e di animali.
  Assicurarsi che le scarpe erano di alta qualità e confortevoli. Con frequenti spasmi di estremità possono essere efficaci in Filatov esercizi per i piedi. In posizione seduta o sdraiata piegare e distendere i piedi (più di un piede e io). Per iniziare a lavorare il 12-zhynan rozhynan tre volte al giorno. Alla fine il loro numero è aumentato a 50-70 movimenti.