I nutrizionisti di tutto il mondo sono giunti alla conclusione che porta grande beneficio per il corpo di pesce è uno dei prodotti più utili ancora giovani. Si raccomanda di includere sempre nella dieta perché contiene molti oligoelementi utili necessari per il corpo. Ad esempio, zinco, vitamine E, A, D, fluoro, iodio, e olio di pesce.

  Per chi vuole perdere peso, migliorando la vostra salute è un ottimo modo di dieta di pesce per la perdita di peso. Ma non dobbiamo dimenticare che ogni corpo ha le sue caratteristiche che devono essere considerati controindicazioni sull'uso di pesce e suscettibilità alle reazioni allergiche. Prima di iniziare una dieta, si dovrebbe sempre consultare uno specialista. Se sei sano, si può procedere tranquillamente.

  Dieta Ten pesce
  Utilizzando questa dieta, si può perdere 3-5 chili in dieci giorni.   Quando la dieta del pesce con il seguente menu:

  • Al mattino si può prendere una tazza di yogurt, ma a basso contenuto di grassi o di yogurt, una o due uova. Dopo un po 'di tempo (dieci -. Quindici minuti per mangiare la frutta, che un sacco di vitamina C. Può essere un melograno, agrumi o kiwi Poi, se lo si desidera, bere una tazza di tè, preferibilmente verde e zucchero.

  • Hai bisogno di condividere il pranzo in modo da mangiare in due fasi. In primo luogo, si può mangiare cinquanta grammi di pesce e bere un bicchiere di acqua tiepida. Poi, a quindici minuti, ammessi duecento grammi di pesce e guarnire a base di qualsiasi vegetale.

  • Il menu per il pranzo e la cena allo stesso modo. Non è raccomandato di bere durante le ore pomeridiane.

  • A merenda - yogurt o formaggio magro.

  Mangiare molti liquidi. Il giorno è necessario bere due litri di acqua. Un bicchiere d'acqua si raccomanda di bere al mattino e prima dei pasti. E 'utile avere un drink la sera tè per la perdita di peso - un bicchiere o la stessa quantità di yogurt.

  Seven Fish Diet
  È possibile utilizzare una dieta che è stato progettato per sette giorni. Nella sua applicazione può perdere peso da 4 - 5 sterline.

  Menu della dieta al giorno è il seguente:
  • Colazione - un uovo, che dovrebbe guidare il cuoco, una mela e un bicchiere di tè, verde, assolutamente senza zucchero.

  • Si raccomanda di pesce bollito per un importo di duecento grammi, cetriolo, vetro di acqua, acqua minerale, gassata ma a pranzo.

  • Per il pranzo, è possibile utilizzare il pesce bollito - duecento grammi, lattuga, formaggio magro in una quantità di centocinquanta grammi e un bicchiere di tè, preferibilmente verde.

  • Il menu per la cena è lo stesso come il pranzo.



  Consigli utili
  1). Dovrebbe essere molto responsabile per la scelta di pesce. Prima di tutto, è necessario scegliere un pesce basso come passera, il nasello, merluzzo. È inoltre possibile utilizzare il salmone e la trota, se si riesce correttamente preparate, ma solo in piccole quantità, in quanto è più grassa.

  2). Pesce va bene con diverse verdure (cetrioli, pomodori, cavolo).

  3). Più adatto bollito, al forno o in umido di pesce. Si dovrebbe cercare di mangiare il meno grasso. Non è consigliato come piatto di sale. È possibile utilizzare spezie come il pepe, aglio, cipolla o succo di limone uso.

  4). A volte, durante una dieta si può bere un po 'di vino rosso, ma non più di un centinaio di grammi.

  In questi suggerimenti utili, la dieta del pesce è molto efficace. Sarete in grado di successo sbarazzarsi di chili di troppo senza causare lesioni durante.