Cosa possiamo fare per combattere questa malattia (sì, questo è un disturbo mentale!) Senza prendere antidepressivi? E 'possibile superare la depressione distruggendo tutto da soli e con un sorriso, e se sì, come?
In realtà, la depressione - un "trucco intelligente" tale che cresce e cresce lentamente, distruggendo tutto quello che abbiamo creato e costruito per anni, e non partire in tempo per combattere, vi è il rischio di perdere tutto.
Tristezza, modifica dolore paura
Visto che hai un cattivo umore va di giorno in giorno, di iniziare subito a cambiare nulla!
Le ragazze hanno bisogno di creare l'atmosfera presto prendere il suo passatempo preferito - shopping. E non dire che non si tratta di te. Ogni ragazza vi delizierà con l'acquisto di vestirsi come fatto apposta per lei.
Ma il sesso forte, che, a causa di un amore non corrisposto, spesso deprimersi, non afferrare a prima sedato come "100 grammi". Si può cercare di provare su una nuova immagine, un nuovo taglio di capelli e stile cambiamento - che è qualcosa che non può solo aiutare a far fronte con la disperazione, ma per attirare l'occhio a meno ex amante, poi una dozzina di nuove signore!
Repair - Ecco un altro modo di fare la differenza nelle loro vite. E non deve essere una riparazione importante, è possibile limitare il cambiamento carta da parati e riarrangiamento di mobili. Come è il luogo in cui viviamo, colpisce in gran parte la nostra prospettiva, l'umore e, di conseguenza, i risultati di vita.
Il movimento e il minimo sforzo
A causa della mancanza di movimento, la salute fisica del nostro corpo si sta deteriorando, che colpisce la pace interiore e l'equilibrio.
- Se il bilancio ora è il motivo per il tempo di visitare la palestra - iniziare a fare esercizi di mattina! Non richiede molto tempo per configurare lavoro produttivo durante il giorno. Unire l'utile al dilettevole - fare esercizi alla musica.
- Cercate di imparare la tecnica corretta respirazione o godere di una lezione di yoga. Non sono solo queste "cose non convenzionali" così popolare in tutto il mondo e molti esperti raccomandano: monitoraggio della respirazione può far fronte con l'eccitazione e le emozioni.
- Do cucito - questo è un altro ottimo modo per fuggire e rilassarsi, far fronte con la depressione. Se avete mai ammirato nulla - non preoccupatevi! Oggi internet si possono trovare molti esempi e workshop su tutti i tipi di creatività e dell'arte.
- Cambiare il tipo di attività può non tutti, che ha raggiunto le cime nella loro carriera, e qualcuno solo paura di perdere l'unica fonte di reddito. Ma l'opportunità di provare una professione diversa è: ogni segno per corsi professionali, che sono ora impostati.
Se si vuole superare definitivamente la depressione - piega altrimenti
A volte la depressione può verificarsi a causa di problemi che sono molto difficili da controllare persone, e talvolta addirittura impossibile. Può essere difficoltà finanziarie, problemi di salute o la perdita di una persona cara. A queste difficoltà non sono causate profonda depressione, che senza l'aiuto di farmaci non può far fronte, devono essere affrontati non appena saranno disponibili. Pensate alle difficoltà che si può perdere in questo momento e iniziare ad agire, si "apre" e avere la forza per risolvere una difficile sfide della vita. È possibile dare alcuni consigli:
- Prendete un notebook o blocco note e mettere su carta il problema che si deprime. E poi pensare ai mezzi e le azioni contribuirà a risolverlo. Ad esempio, si e casalinga gravati con le faccende domestiche, e il tempo per te stesso non è, basta fare un calendario di massima per la giornata, e al punto di luogo realizzazione tick.
- Assicurarsi che si è specificato l'ultimo elemento della lista vi darà non solo un senso di soddisfazione e di piacere, ma una grande quantità di residuo tempo libero.
- Concentrato su quali benefici si può portare la vostra famiglia e le persone in generale. Amare se stessi e smettere di cercare alcune carenze e di impegnarsi in auto-flagellazione. Cosa cercare metodi per combattere la depressione sono caratteristiche che si propone di coraggio e determinazione.
Infine si può consigliare qualcosa d'altro, ridere sempre! Ridere di te stesso, ridere problemi spesso fittizi! Soddisfare tutte le difficoltà temporanee con un sorriso e non dimenticare più forte!