Uno dei motivi più comuni per un appello a psicologi e psicoterapeuti sono depressi. Questo spesso si riferiscono i familiari e gli amici, e non la vittima di depressione. Ogni giorno gli specialisti ricevono un sacco di domande su come battere la depressione moglie, marito, ragazza o anche un bambino.
Purtroppo, non tutte le persone cercano un aiuto professionale. Ciò che sorprende è che anche se la popolarità di psicoterapia, la maggior parte delle persone preferisce affrontare i problemi da soli, modi spesso del tutto inaccettabili. Alcuni capiscono le conseguenze pericolose di una semplice depressione che può trasformarsi in disturbi mentali più gravi e prolungati. Ecco alcuni consigli di esperti per aiutare a superare la depressione.
Diventare consapevoli dei problemi
La vita è un problema a tutti, ma durante la depressione sembra che tutti si inseguono, senza dare un sospiro tranquillo. Ma come si dice, gli occhi hanno paura, ma le mani stanno facendo. Per non avere paura del numero di seccature consigliato scrivere una lista di cose che è necessario fare. Appendere questo elenco dovrebbe lo specchio in bagno, perché non semplicemente non passare inosservata. Colpire i problemi come risolvere, e non si accorgono neppure che non hanno più a spingere.
Sonno - la migliore medicina
Insonnia - un altro effetto collaterale della depressione che porta ad ansia, irritabilità, e pensieri scuri. Il silenzio completo, aria fresca nella stanza, confortevole coperta - che è un semplice rimedio per un buon sonno. Durante il sonno il tempo è più veloce e quindi la depressione andrà più veloce e più facile.
Non mollare mai
Quando le cose non sono buone come vogliamo, il desiderio di rinunciare e lasciare che la diapositiva questione. Attenzione, dicendo: "Io non vado! "Come un outlook negativo spesso vero. Non si può depresso e rinunciare, combattere fino all'ultimo momento, perché la perseveranza sempre premiata.
Humor - tuo amico
Imparare a guardare te stesso dall'esterno, di valutare la situazione con umorismo. Provate a guardare la tua vita, come i personaggi della commedia. Umorismo amaro pianto piuttosto amaro.
Domani in diretta
Porre fine alle immagini del passato e sconfitte. Non si può tornare indietro l'orologio, in modo da non perdere tempo situazione perehrayuchy che non cambia. E non abbiate paura di problemi che possono catturare voi - il futuro che facciamo una cosa e non contaminarle problemi improbabili.
Tutto sarà
"E che ti passa" - iscrizione sul re anello-saggio Salomone. La cosa principale da credere e poi striscia nella tua vita va, lasciando spazio per un futuro luminoso e felice. Attesa principale!
E 'chiaro che queste misure non sono sufficienti per una completa esenzione da depressione. Metodi di trattamento per ciascun individuo come il processo della malattia. Segui le semplici consigli su come battere la depressione - questo permetterà a tutti di trovare una soluzione. Per combattere la depressione ti aiuterà e articoli usa il subconscio per il successo.