La respirazione è molto importante per eseguire una serie di esercizi. Corretta respirazione aiuta chiari movimenti ritmici non interferiscono con i movimenti del corpo ampiezza aumenta spremitura resistenza globale e la tolleranza allo stress. Respirazione corretta può provocare l'effetto opposto. Respiro particolarmente pericoloso, che può causare problemi con il sistema cardiovascolare e la salute generale.   Come respirare mentre spremitura piano
  Una corretta respirazione durante l'esecuzione di qualsiasi forza di formazione, tra cui flessioni, considerata la tecnica in cui una fase negativa del movimento è in, e nella sua parte positiva - espirare. La fase negativa del movimento viene considerato il periodo in cui i muscoli sono allungati sotto l'influenza del carico positiva - quando spremuto. Nel caso di push-up saranno negativi riccioli fase gomiti e movimenti del corpo al piano di riferimento, positivo - fase raddrizzare le armi e tornare alla posizione di partenza. Di conseguenza, i ricci dovrebbero eseguire un respiro, e quando raddrizzare - espirare.
  Questo è l'ordine del respiro dovuta al fatto che il respiro nel corpo ha un certo carico è correlato al lavoro di inalazione di aria, accompagnata da un aumento della pressione sanguigna e addominale. "Carico" attività corpo più fisica momentaneamente sarebbe estremamente ragionevole. Pertanto, la respirazione molto più facile concentrarsi esclusivamente sulla forza muscolare di esercizio fisico.
  Inizialmente, push-up si possono sembrare scomodo tecnica di respirazione corretta, una violazione parziale o completa del suo ritmo. Ma nel corso del tempo, sarà sicuramente abitua ad esso e portare a automatismo a livello subconscio. Una corretta respirazione deve continuare ad aiutare nel fissare i record personali per push-up sul pavimento.