Vsuhom'yatku mangiare o mangiare tonnellate di cioccolato ogni notte - questa è la chiave di invecchiamento precoce. La malnutrizione colpisce il tuo aspetto, e il processo di invecchiamento.
  Muscoli flaccidi, ossa fragili, rughe, lassità, faccia pom'yate e le malattie che compaiono con l'età - aterosclerosi, per esempio.
  E la persona che la vostra dieta include proteine, frutta, verdura, e altre cose utili, tutto sarà in ordine.
  Cosa mangiare per essere bella
? Mangiare più verdure e ortaggi verdi - broccoli, cavoli e spinaci, e frutta scura - prugne, frutti di bosco, in quanto contengono molti antiossidanti che rallentano il processo di invecchiamento e aiutano a guardare e sentire giovane.
? Scegli magra carni, insalate, verdure, pollo e pesce. Il pesce grasso è particolarmente utile perché ha un sacco di acidi grassi che proteggono il cuore e la pelle e prevenire le malattie.
? Scegli i prodotti di soia perché contengono sostanze che stabilizzano i livelli di ormone. Questi prodotti riducono il rischio di cancro e osteoporosi.
? Prodotti contenenti   vitamine   A, C, E, necessaria per mantenere la normale struttura della pelle. Mangiare albicocche, uova, pomodori, farina d'avena, mandorle, avocado e insalata di crescione.
? Le vitamine speciali. Biloba Hynho aiuta perfettamente selenio cervello riduce il rischio di malattie cardiache e coenzima Q10 è necessario per la salute della pelle.
? Consumare proteine ​​ogni giorno. Circa il 25% della loro dieta quotidiana deve contenere proteine, che è di fondamentale importanza per le ossa, denti, capelli e unghie. E 'di vitale importanza per il vostro sangue e mantenere la normale zucchero nel sangue. Mangiare pollo, pesce, prodotti di soia, latte e uova.
? Carboidrati. Esistono due tipi di agenti: semplici e complessi. I carboidrati semplici sono tutti i prodotti di grano - pane, pasta. Se ci sono troppi di loro, si fatica e debolezza, dal momento che questi prodotti vengono elaborati dal corpo in zucchero.
?   Grassi . E tutto il grasso è un male per il vostro corpo. Ha bisogno di una moderata quantità di grasso per la crescita cellulare, il mantenimento di una buona salute. I grassi sono importanti per le ossa e ormoni sani. Quindi non si può escludere completamente il grasso dalla vostra dieta. Acidi grassi utili trovati in pesci oleosi, noci e semi. La mancanza di grasso visto in pelle secca e sbalzi d'umore irragionevoli.
  Consiglio
  Il lavoro fisico aiuta a mantenere in forma, ma non esagerare! Carichi eccessivi possono causare stanchezza e anche la malattia.
  Il mito della bellezza
  Mai perdere peso oltre misura. Non è. Se drammaticamente buttare fuori un gran numero di sterline, la pelle cade - perderà gli ormoni necessari per mantenere una buona forma. Gli estrogeni non può funzionare senza olio. Quindi non abusarne.