1. La dieta deve essere variata. No mono-dieta, dieta ricca di proteine, e così via D. La cosa principale -. Equilibrio su una serie di proteine, grassi, carboidrati, vitamine, minerali e oligoelementi.
  2. Ogni giorno dovrebbe mangiare verdure, ortaggi e frutta. Gli antiossidanti in essi contenute, rallentare l'invecchiamento della pelle. Fibra aiuta a liberare il corpo dalla fibra. La fibra alimentare assorbe le tossine.
  3. Dobbiamo amare il pesce. È carne più utile e più ricco insieme di materiali necessari. Ma rifiutare le proteine ​​non può - senza il corpo prematuramente dissolvenza. Pertanto, la carne dovrebbe sostituire formaggio, uova, formaggio e così via. D.
  4. Invece di grassi animali deve essere utilizzato olio vegetale.
  5. Tutto ciò che può essere mangiato crudo, cuoco non dovrebbe essere. Cibo riscaldamento distrugge gli enzimi e vitamine al 70%. E che richiede un trattamento termico, è meglio cuocere e cuocere a fuoco lento, piuttosto che friggere.
  6. Limitare i dolci e muffin, e carni in scatola.
  7. Il cibo dovrebbe essere preso in piccole porzioni 4-5 volte al giorno.