Come rendere il vostro corpo sano?
  Gli oligoelementi sono pari a solo 004-007% del peso corporeo, ma senza loro non può essere normale crescita e sviluppo.
? Rame   necessaria per il normale metabolismo funzionamento corretto, sangue, emoglobina biosintesi, il sistema nervoso centrale. Si stymulyrue ormoni ipofisari. In un adulto contiene 2 g di rame fabbisogno giornaliero di rame - 100 mg. Verdure ad alto contenuto di rame fuori di zucca, radicchio, melanzane, pomodori, carote, barbabietole, fagioli.
? Zinco   - Un elemento importante traccia che fa parte dell'ormone insulina regolazione normale flusso del metabolismo dei carboidrati. Il ruolo dello zinco nello scambio così grande che alla sua mancanza di avere una grave malattia, la sterilità, il nanismo, varie forme di anemia, dermatiti, aumento della crescita dei tumori, patologia, unghie, perdita di capelli.
  Domanda giornaliera di zinco da 20 a 30 mg. I più ricchi di zinco radici tsikornoho lattuga, piselli, cavolfiori, fagioli verdure, carote.
? Zolfo   parte degli amminoacidi proteine ​​e cellule (cistina, cisteina e metionina), nonché la composizione di alcune vitamine, ormoni e sostanze bioattive. La concentrazione necessaria di zolfo fornisce una sintesi di insulina - un ormone importante che regola il metabolismo dei carboidrati. La necessità umana giornaliera per lo zolfo è 4-5 g. Tra le verdure con un alto contenuto di zolfo, fagioli vegetali, piselli, cipolle, carote, rafano.
? Iodio   - Quasi la metà di esso è nella ghiandola tiroidea. Partecipa alla formazione di ormone tiroideo - tiroxina. La carenza di iodio si manifesta disturbi della tiroide. La carenza di iodio nella dieta, rame, cobalto, manganese disturbato metabolismo della vitamina C e un numero ridotto di globuli rossi. Il più alto contenuto di iodio in aglio, ravanelli, lattuga, pomodori, fagioli, spinaci.
? Argento   - Gli ioni d'argento nel corpo umano hanno attività antibatterica, aumentare il tono del corpo. L'argento è in menta, melissa, aneto.
? Manganese   parte di sistemi enzimatici ed è coinvolto in processi redox.
? Manganese   migliora l'azione dell'insulina e supporto ottimali livelli di colesterolo, contribuisce alla distruzione di grasso.
  Tra le maggior parte delle verdure manganese contenuti nel cavolo, menta, prezzemolo.
? Cobalto   coinvolto nel metabolismo degli acidi grassi e acido folico nel metabolismo dei carboidrati, ma la sua funzione principale - nella formazione di mancanza di vitamina B12, che porta allo sviluppo di anemia maligna.
? Cobalto   possono accumulare e persistere nel corpo fino a 7 anni. Nella maggior parte dei prodotti vegetali di cobalto piselli, cetrioli, ravanelli, lattuga, spinaci.