Probabilmente il più popolare e della domanda in questo momento è il modo alla perdita di peso dieta. Con essa ha cercato di perdere quasi tutto. Nel mondo ci sono un numero enorme di diete. Uno è hreypfrutovaya dieta.
Pompelmo dieta non prevede, c'è solo il frutto dello stesso nome. Tuttavia, di apportare modifiche per ridurre il valore energetico e per ottenere il risultato tanto atteso nella dieta hanno ancora.
Questa dieta si riferisce a sprint diete. Esso consente di sbarazzarsi rapidamente di peso indesiderato. La durata dieta ideale a sette giorni. "Seduto" su una dieta per più di 10 giorni è proibito perché non contiene il numero richiesto di vitamine benefiche, macro - e micronutrienti per il normale funzionamento del corpo umano.
Controindicazioni: malattie del tratto gastrointestinale (gastrite, ulcere), elevato grado di intolleranza di agrumi (reazione allergica), donne in età post-menopausa.
Prodotti consigliati: spinaci, broccoli, frutta, tè (di preferenza verde, ma il nero non è vietato), yogurt magro, pane nero, ravanello, cipolla rossa, solo carni magre e pesce.
Il pesce può mangiare e scatola, purché sia in proprio succo, ma non in olio (preferibilmente tonno).
Insalate devono riempire solo con succo di limone, olio d'oliva di tanto in tanto.
Dobbiamo prestare molta attenzione alle bevande. Il caffè può bere solo caffè appena preparato o. Insolubile! Per bere il tè con limone e verde, ma se non è possibile, allora debolmente prodotta nero.
Se tra i pasti sopportare la fame non è più possibile, quindi permesso di mangiare una mela o un'arancia o bere tè verde con un cucchiaino di miele.
Così, anche, i prodotti vietati. Vale a dire, pane fantasia, fast food, spezie, maionese, patate, mais, etc.
Dovrebbe rinunciare sale perché tiene liquidi nel corpo. Invece di pepe nero è meglio utilizzare rosso.
Durante la dieta è necessario bere molti liquidi.
E le principali diete regola non dovrebbero essere, cioè dopo le 19:00 pm !!!
1 giorni.
COLAZIONE: Due pezzi di salsiccia o prosciutto, succo di pompelmo, tè verde.
Pranzo: insalata di verdure (si può riempire con succo di limone), pompelmo, caffè o tè.
CENA: Insalata di verdure (broccoli, cetrioli, cavolo), 100-150 gr. carne magra (bollito o alla griglia), il tè.
Day 2.
COLAZIONE: una pompelmo, due uova, tè o caffè (senza zucchero).
Pranzo: 50 grammi di formaggio, il 20% di grassi, pompelmo.
CENA: pesce bollito, insalata, due pezzi di pane.
Day 3.
Colazione: succo di pompelmo, 2 cucchiai (tabella) di cereali o farina d'avena, un cucchiaio di uvetta e noci 2 cucchiai di yogurt senza grassi diluito.
Pranzo: zuppa di verdure con i cracker, pompelmo.
CENA: 150-200 gr. petto di pollo cotto, due pomodori (al forno), mezzo pompelmo (mangiare prima di andare a letto).
Day 4.
COLAZIONE: un uovo bollito, succo di pomodoro, tè.
Pranzo: pompelmo, preparare una insalata con carote, condire con succo di limone (gran parte), una fetta di pane.
CENA: Stufato di verdure 350-400 gr, tè e succo di pompelmo prima di dormire..
5 giorni.
COLAZIONE: Prendete arancia, mela e pompelmo e fare una macedonia di frutta, tè o caffè.
Pranzo:. Potato macchiato 1 pc, Coleslaw 150 gr.
CENA:. Filetti di pesce 250 gr, il succo di pomodoro, pompelmo.
6-7 giorni.
Scegliere il menu ogni giorno.
Per essere onesti rispettare tutte le norme ei regolamenti della dieta, il risultato desiderato non è aspettare a lungo!
Pompelmo dieta non prevede, c'è solo il frutto dello stesso nome. Tuttavia, di apportare modifiche per ridurre il valore energetico e per ottenere il risultato tanto atteso nella dieta hanno ancora.
Questa dieta si riferisce a sprint diete. Esso consente di sbarazzarsi rapidamente di peso indesiderato. La durata dieta ideale a sette giorni. "Seduto" su una dieta per più di 10 giorni è proibito perché non contiene il numero richiesto di vitamine benefiche, macro - e micronutrienti per il normale funzionamento del corpo umano.
Controindicazioni: malattie del tratto gastrointestinale (gastrite, ulcere), elevato grado di intolleranza di agrumi (reazione allergica), donne in età post-menopausa.
Prodotti consigliati: spinaci, broccoli, frutta, tè (di preferenza verde, ma il nero non è vietato), yogurt magro, pane nero, ravanello, cipolla rossa, solo carni magre e pesce.
Il pesce può mangiare e scatola, purché sia in proprio succo, ma non in olio (preferibilmente tonno).
Insalate devono riempire solo con succo di limone, olio d'oliva di tanto in tanto.
Dobbiamo prestare molta attenzione alle bevande. Il caffè può bere solo caffè appena preparato o. Insolubile! Per bere il tè con limone e verde, ma se non è possibile, allora debolmente prodotta nero.
Se tra i pasti sopportare la fame non è più possibile, quindi permesso di mangiare una mela o un'arancia o bere tè verde con un cucchiaino di miele.
Così, anche, i prodotti vietati. Vale a dire, pane fantasia, fast food, spezie, maionese, patate, mais, etc.
Dovrebbe rinunciare sale perché tiene liquidi nel corpo. Invece di pepe nero è meglio utilizzare rosso.
Durante la dieta è necessario bere molti liquidi.
E le principali diete regola non dovrebbero essere, cioè dopo le 19:00 pm !!!
Menu dieta del pompelmo per ogni giorno.
1 giorni.
COLAZIONE: Due pezzi di salsiccia o prosciutto, succo di pompelmo, tè verde.
Pranzo: insalata di verdure (si può riempire con succo di limone), pompelmo, caffè o tè.
CENA: Insalata di verdure (broccoli, cetrioli, cavolo), 100-150 gr. carne magra (bollito o alla griglia), il tè.
Day 2.
COLAZIONE: una pompelmo, due uova, tè o caffè (senza zucchero).
Pranzo: 50 grammi di formaggio, il 20% di grassi, pompelmo.
CENA: pesce bollito, insalata, due pezzi di pane.
Day 3.
Colazione: succo di pompelmo, 2 cucchiai (tabella) di cereali o farina d'avena, un cucchiaio di uvetta e noci 2 cucchiai di yogurt senza grassi diluito.
Pranzo: zuppa di verdure con i cracker, pompelmo.
CENA: 150-200 gr. petto di pollo cotto, due pomodori (al forno), mezzo pompelmo (mangiare prima di andare a letto).
Day 4.
COLAZIONE: un uovo bollito, succo di pomodoro, tè.
Pranzo: pompelmo, preparare una insalata con carote, condire con succo di limone (gran parte), una fetta di pane.
CENA: Stufato di verdure 350-400 gr, tè e succo di pompelmo prima di dormire..
5 giorni.
COLAZIONE: Prendete arancia, mela e pompelmo e fare una macedonia di frutta, tè o caffè.
Pranzo:. Potato macchiato 1 pc, Coleslaw 150 gr.
CENA:. Filetti di pesce 250 gr, il succo di pomodoro, pompelmo.
6-7 giorni.
Scegliere il menu ogni giorno.
Per essere onesti rispettare tutte le norme ei regolamenti della dieta, il risultato desiderato non è aspettare a lungo!