Esistono molti tipi diversi di diete, accentati sulla perdita di peso. La maggior parte di essi sono stressante per il corpo e indebolire il sistema immunitario. Una degna alternativa a tutte le diete - giorni di digiuno. Essi non solo aiutano nella lotta contro il peso in eccesso, ma anche contribuire a rafforzare la vostra salute.
Giorno manipolazione regolare e competente rispetto promuove diminuzione obesità graduale e corpo sano. Ciò contribuisce ad una dieta ipocalorica speciale, progettato per accelerare il processo di scambio. Poiché il corpo è attivamente escreto tossine e impurità e ripristina l'equilibrio acido-alcalino il carico sul sistema cardiovascolare è marcatamente ridotta. In altre parole, i giorni di digiuno - un tempo autopulente e di riposo per il vostro corpo.
Per ottenere il massimo dei giorni di digiuno e non farti del male, si dovrebbe seguire il consiglio di professionisti. I nutrizionisti raccomandano vivamente di seguire queste regole di base:
adeguatamente prepararsi per la futura gestione del giorno - semplice cena e non mangiare cibi pesanti. E 'meglio per preparare una insalata o bere un bicchiere di kefir;
scarico correttamente completo - non solo mangiare troppo cibo. La colazione può essere bollito grano saraceno porridge o zuppa. Sarà utile bicchiere di succo di verdura;
un giorno per bere mezzo litro di acqua - normale o minerale. Questo aiuta a reintegrare i minerali nel corpo e aumentare il tasso di bruciare i grassi;
prendere un giorno di due tazze di diuretici a base di erbe. Sostituire questi intrugli grado di tè verde caldo con latte;
conciliare la vostra dieta per un periodo di giorni di digiuno con esperti, in particolare nel caso di malattie croniche;
osservare giorni di digiuno regolarmente - una volta a settimana, che è buono per la salute. Per combattere l'eccesso di peso può condurre a scarica due volte a settimana, ma non abusarne per lungo tempo. Altrimenti il corpo trasforma il regime di economico e gestire il peso sarà difficile;
giorni di digiuno combinati di procedure di purificazione fornirà il più significativo effetto positivo.
Ci sono diverse varianti di come creare i menu per il prossimo giorno di digiuno. La mela più comune, kefir o grano saraceno dieta. Ognuno ha i suoi pro e contro.
Mela Day ha aspetti più positivi che negativi. Le mele contengono molte vitamine e minerali che stimolano il metabolismo. Essi sono controindicati per le persone con alta acidità e alcune malattie del tratto gastrointestinale. Selezionando questa dieta, si dovrebbe comprare 15 - 20 kg di mele mature. Essi dovrebbero essere divisi in cinque parti e il giorno a prendere cinque passi.
Giorno Kefir trasferito molto facilmente. Egli si adatta quasi tutti, tranne quelli il cui corpo non può tollerare i latticini. Kefir impedisce marcire residui di cibo nell'intestino e stimola i prodotti di escrezione del metabolismo. Menu del giorno dovrebbe includere 15 litri di yogurt. L'intero importo dovrà essere diviso in più parti e prendere diverse fasi nel corso della giornata. Tale dieta, se viene effettuata regolarmente rimuove varie reazioni allergiche e migliora la pelle.
Grano saraceno dieta è anche molto utile. Fornisce persone un numero sufficiente di oligoelementi necessari e allo stesso tempo permette di eseguire il corpo di prodotti metabolici stagnanti. Per la dieta dovrebbe cuocere 1 tazza di grano saraceno, senza l'aggiunta di sale e spezie. L'intero importo dovrà essere diviso in tre parti e prendere tre ore durante il giorno. Il grano saraceno è consigliato di bere kefir.
Qualunque sia il tipo di giorno di digiuno si sceglie, si contribuirà a far fronte in modo efficace con l'eccesso di peso. Ma è importante seguire tutte le raccomandazioni dei nutrizionisti esperti.
I vantaggi di giorni di digiuno
Giorno manipolazione regolare e competente rispetto promuove diminuzione obesità graduale e corpo sano. Ciò contribuisce ad una dieta ipocalorica speciale, progettato per accelerare il processo di scambio. Poiché il corpo è attivamente escreto tossine e impurità e ripristina l'equilibrio acido-alcalino il carico sul sistema cardiovascolare è marcatamente ridotta. In altre parole, i giorni di digiuno - un tempo autopulente e di riposo per il vostro corpo.
Suggerimenti e nutrizionisti che praticano
Per ottenere il massimo dei giorni di digiuno e non farti del male, si dovrebbe seguire il consiglio di professionisti. I nutrizionisti raccomandano vivamente di seguire queste regole di base:
adeguatamente prepararsi per la futura gestione del giorno - semplice cena e non mangiare cibi pesanti. E 'meglio per preparare una insalata o bere un bicchiere di kefir;
scarico correttamente completo - non solo mangiare troppo cibo. La colazione può essere bollito grano saraceno porridge o zuppa. Sarà utile bicchiere di succo di verdura;
un giorno per bere mezzo litro di acqua - normale o minerale. Questo aiuta a reintegrare i minerali nel corpo e aumentare il tasso di bruciare i grassi;
prendere un giorno di due tazze di diuretici a base di erbe. Sostituire questi intrugli grado di tè verde caldo con latte;
conciliare la vostra dieta per un periodo di giorni di digiuno con esperti, in particolare nel caso di malattie croniche;
osservare giorni di digiuno regolarmente - una volta a settimana, che è buono per la salute. Per combattere l'eccesso di peso può condurre a scarica due volte a settimana, ma non abusarne per lungo tempo. Altrimenti il corpo trasforma il regime di economico e gestire il peso sarà difficile;
giorni di digiuno combinati di procedure di purificazione fornirà il più significativo effetto positivo.
Tipi di giorni di digiuno
Ci sono diverse varianti di come creare i menu per il prossimo giorno di digiuno. La mela più comune, kefir o grano saraceno dieta. Ognuno ha i suoi pro e contro.
Mela Day ha aspetti più positivi che negativi. Le mele contengono molte vitamine e minerali che stimolano il metabolismo. Essi sono controindicati per le persone con alta acidità e alcune malattie del tratto gastrointestinale. Selezionando questa dieta, si dovrebbe comprare 15 - 20 kg di mele mature. Essi dovrebbero essere divisi in cinque parti e il giorno a prendere cinque passi.
Giorno Kefir trasferito molto facilmente. Egli si adatta quasi tutti, tranne quelli il cui corpo non può tollerare i latticini. Kefir impedisce marcire residui di cibo nell'intestino e stimola i prodotti di escrezione del metabolismo. Menu del giorno dovrebbe includere 15 litri di yogurt. L'intero importo dovrà essere diviso in più parti e prendere diverse fasi nel corso della giornata. Tale dieta, se viene effettuata regolarmente rimuove varie reazioni allergiche e migliora la pelle.
Grano saraceno dieta è anche molto utile. Fornisce persone un numero sufficiente di oligoelementi necessari e allo stesso tempo permette di eseguire il corpo di prodotti metabolici stagnanti. Per la dieta dovrebbe cuocere 1 tazza di grano saraceno, senza l'aggiunta di sale e spezie. L'intero importo dovrà essere diviso in tre parti e prendere tre ore durante il giorno. Il grano saraceno è consigliato di bere kefir.
Qualunque sia il tipo di giorno di digiuno si sceglie, si contribuirà a far fronte in modo efficace con l'eccesso di peso. Ma è importante seguire tutte le raccomandazioni dei nutrizionisti esperti.