Low emoglobina - un problema e adulti e bambini comuni. Molto spesso vi è una bassa emoglobina durante la gravidanza, l'allattamento, durante la carenza di vitamina primavera. Certo, basta andare agli integratori di ferro non lo fanno. L'altro può essere molto più efficiente, aumentare i livelli di emoglobina salubri e gustosi attraverso l'uso di un numero sufficiente di prodotti contenenti ferro oligoelemento. Quindi, ciò che gli alimenti aumentare l'emoglobina?
  Il calo di emoglobina sotto della tacca porta al fatto che tutti i tessuti e gli organi sentono anossia. Prima di tutto colpiti da questo cervello e reni. Spesso credono che tutti i prodotti in ferro, sia animali che vegetali, sono ugualmente aiuta aumento dell'emoglobina. A questo proposito, consigliata ancora consumare una grande quantità di grano saraceno, mele, melograni. Ma negli ultimi anni, i medici hanno concluso che per costruire il corpo umano ha bisogno di emoglobina proteine ​​animali composto di ferro. Poiché in questo caso il ferro può essere acquisita molto meglio. Poiché l'emoglobina è la proteina contenente ferro. Si consiglia di utilizzare con carni rosse, come la carne bovina, anche se questo non significa che è possibile escludere con sicurezza cereali, frutta, verdura e altri alimenti vegetali che contribuiscono anche a emoglobina.
  E 'anche importante considerare che alcune persone con alcune malattie del tratto gastrointestinale, ferro oligoelemento generalmente non possono essere assorbiti nel flusso sanguigno. Non importa quante persone, in questo caso è quello di utilizzare i prodotti con il ferro, il risultato sarà. Quindi, prima di iniziare a self-raising emoglobina deve consultare un medico. Inoltre, il medico identificare la vera causa della diminuzione del suo livello, e il trattamento della malattia, che ha portato a questo.
  Prima di tutto, essere consapevoli che all'indice emoglobina bassa è auspicabile utilizzare prodotti animali come carne, fegato, latte, panna, burro sufficiente. Non dobbiamo trascurare i cibi semplici e disponibili vegetali come noci, fragole, lamponi, uva, aglio, banane, melograni, semola di grano. Molto bene aumenta emoglobina bietole bollite, che devono essere prese regolarmente per 2-4 mesi. Anche i prodotti che migliorano l'emoglobina sono anguria e melone. Quindi, mangiare da soli e lasciare i vostri bambini senza restrizioni. La cosa principale che non avevano nitrati.
  Certamente uno dei mezzi molto efficaci ritenuti mele, che sono necessari ogni giorno. Quando mangiato mela consigliabile non bere il tè 1-2 ore, in quanto impedisce la normale assorbimento del ferro. Succo di bacche Ash prendere 1 cucchiaio 3-4 volte al giorno. Un modo semplice e conveniente è anche brodo che assumono 5/1 tazza durante il giorno. Si può bere succo di carota a 100-150 ml 3 volte al giorno o prendere una carota con crema - uno strumento più delizioso e utile per aumentare l'emoglobina. Una buona fonte di ferro - noci. Per ottenere il risultato desiderato, si dovrebbe mangiare ogni giorno 100 g di noci, che sono mescolati con 1 cucchiaio di miele.
  L'assorbimento del ferro da prodotti di carne tipicamente 20-30%, mentre da alimenti vegetali solo 3-5%. Absorbability di ferro da prodotti vegetali può essere notevolmente migliorata. Per fare questo, hanno bisogno di combinarle con l'assunzione di alimenti contenenti vitamina C, che favorisce un migliore assorbimento di ferro. Migliora anche il processo di B12 e vitamina.