Per capire come una tale dieta è sicuro, è necessario capire è dove il sale a tutti. Molti credono che è molto dannoso, e pochi sanno che il sale è assolutamente necessario per il nostro corpo. È in grado di trattenere l'acqua nel corpo, regolando la presenza di una certa quantità di acqua. Se il sale non compare, il corpo perde acqua. E, non è un segreto che questo componente è vitale per la vita dell'organismo.



  Dieta priva di sale porta al fatto che molto attivo e costretto il corpo inizia a produrre acqua. In principio, può sembrare un effetto positivo. Se gli esseri umani sono gonfiore insignificanti o significativo, il gonfiore nella dieta sono.
  Molti errori che la dieta priva di sale elimina completamente il sale. No, ma ci sono limitazioni all'uso del sale, come la dieta di sodio non esclude una connessione.
  Con bilancio del sodio nel corpo viene memorizzato acidi pressione osmotica viene mantenuta e regolata livelli di acqua nel corpo. Gli ioni sodio sono necessari per assicurare una fonte di materia e di energia nelle cellule. Sodio cloruro saldi liquidi nel plasma e nelle cellule. Con una mancanza di possibili disidratazione e portare a vertigini e cefalea.
  Sotto la dieta senza sale bisogno dalla vostra dieta eliminare completamente le carni, verdure in scatola, salumi, cibi fritti, cereali e pasta per un lungo periodo di tempo.
  Dato che molte persone usano il sale di raccomandati (12 once al giorno). Pertanto, una tale dieta è adatto per le persone con ipertensione che hanno problemi renali. Questa dieta è in grado di normalizzare la pressione sanguigna e gonfiore superata se è.

  Controllo di sale necessaria o meno

  Naturalmente, per essere limitata, ma non dimenticate che tutto dovrebbe essere in moderazione e saggezza. Pertanto, una tale dieta è l'occasionale - un giorno alla settimana senza sale, e circa cinque giorni al mese. Se la dieta viene usato come trattamento per rene ed il sistema cardiovascolare, e quindi limitare la lunghezza determinata dal medico. Prima di iniziare un bisogno dieta priva di sale per trovare gli alimenti che sono arricchiti con fluoro e iodio.
  Senza eccezioni, pensare a come controllare il flusso di sale che non era suo eccesso. Per questo, il meno possibile dovrebbe essere utilizzato salsiccia, affumicato, in scatola e prodotti semilavorati. La maggior parte dei convenzionali sostituto del sale marino. Esso contiene meno cloruro di sodio e l'abbondanza di oligoelementi utili - il magnesio, bromo e potassio. Questo sale può essere trovato nel supermercato come cibo.
  Quanto lungo bastone ad una dieta, fai quello che vuoi, tutto dipende da come ti senti e quali risultati hanno in programma di realizzare. La lunghezza più comune di 5 a 20 giorni.

  Qualità positive

  Citando un tasso di flusso di sale nel corpo, il metabolismo e la funzione di organi interni;

  Quando nutrizionisti consigliano di dieta piccole porzioni alimentari, ma ogni 3 ore. La sensazione di non mangiare lì e il cibo viene digerito completamente;

  In questo periodo è il rifiuto dell'uso di cibi pesanti e ad alto contenuto calorico e la preferenza cade sulla luce e cibo sano che è facilmente digeribile.

  Controindicazione

  Quasi tutti i nutrizionisti di una tale dieta sono scettici, stabilendo che il liquido in eccesso, naturalmente, andare a stare grasso. Inoltre, questa dieta ha alcune controindicazioni: ipertensione, infiammazione cronica dell'intestino, insufficienza cardiaca, nefrite acuta, myocardiosclerosis, reumatismo articolare. Le persone con questi problemi seguono una dieta vietata.

  Principi di dieta senza sale

  E 'meglio mangiare il cibo ti prepari. Dovete essere sicuri che il sale non è utilizzato in cucina. Come si suol dire, La prova.

  Si dovrebbe ricordare che Solonka trovarsi sul tavolo, non al bar. Adottare separato il sale, in cui la quantità di sale dovrebbe essere non più di due once, e durante il giorno un po 'di cibo podsalyvayte.

  Se improvvisamente voleva mangiare per una passeggiata, non immettere il primo fast food, comprare meglio mela o altra frutta.

  Se il cibo sembra fresco, utilizzare una varietà di spezie, può essere pepe nero, prezzemolo, senape, rafano, aglio, cipolla, succo di limone, e varie verdure. E 'severamente vietato utilizzare ketchup, maionese, salsa di soia e insalata per l'alto contenuto di sale.

  A pranzo organizzare una cena senza sale. Questo può essere farina d'avena con aggiunta di frutta, pollo, pesce che sono stati cotti senza sale o yogurt formaggio diverso senza grassi. In ogni caso, la cena, non mangiare spaghetti o zuppa di birra, anche se siete a dieta.

  Non utilizzare acqua gassata in cui un elevato contenuto di sodio.

  Se non siete sicuri se contenute in questo sale piatto, cercare l'etichetta deve essere specificato come parte di questa componente. Se ancora in dubbio, dare o sostituire il piatto.

  Spesso, le persone più obese recuperati, proprio a causa della incapacità di controllare adeguatamente l'assunzione di cibo. Queste persone saranno molto difficili da seguire questa dieta. Pochi giorni dopo si inizia a sentire un forte senso di fame di solito cominciano a distogliere l'anima, permettendo un po 'di maionese ketchup poi generalmente mangiare un sacco. Non portare il vostro corpo a tale stress. Sbarazzarsi di eccesso di peso è molto più facile quando non c'è disagio.
  Identificare una certa cautela e quelli con uno stile di vita attivo che si dedicano allo sport e attività fisiche. In tali casi, il corpo ha bisogno di più minerali del solito.