Grano saraceno cotto ha una calorico 70-150 calorie. Come potete vedere, il valore energetico di grano saraceno è piuttosto basso, ma una porzione è in grado di darci una sazietà di due ore. Ecco perché particolari restrizioni nella misura di usare il grano saraceno no. Inoltre, grano saraceno contiene tali minerali utili - calcio, potassio, magnesio e ferro. 100 grammi di grano saraceno cotta contiene circa il 6% di proteine vegetali e abbastanza vitamine B, che è utile quando monopytanyy. Questo tipo di dieta non porterà il disagio, ogni giorno vi sentirete un aumento di resistenza e leggerezza. Ma ci sono anche dei limiti nella preparazione di grano saraceno. Non usare il sale, lo zucchero, le spezie e salse varie. Inoltre, è vietato mangiare in meno di 3 ore prima di coricarsi, altrimenti tutti gli sforzi non avranno successo.
Incontra la dieta menù grano saraceno
Il primo giorno della dieta bisogno di mangiare circa 400-500 grammi di polenta di grano saraceno finito. Ma il suo metodo di preparazione è leggermente diversa dal solito. Per i pasti pronti, cereali noi non bollire, e versarla in un thermos, poi versare acqua bollente in modo che l'acqua era leggermente al di sopra del livello di grano saraceno. Dare supporto 5-7 ore, dopo di che è pronto per l'uso. Dal momento che lo zucchero non è consentito di aggiungere un po 'di raccomandare sgretolarsi albicocche secche o prugne - che renderà la farina d'avena gusto più diversificata. Durante grano saraceno la dieta non è vietato mangiare le mele, limoni, carote, sott'aceto o cavolo fresco, è possibile combinare questi prodotti tra loro e fare insalate leggere condite con lo yogurt. I giorni seguenti saranno tenuti a ridurre l'assunzione di 30-50 grammi di grano saraceno.
Si dovrebbe rivedere la vostra dieta dopo la dieta grano saraceno?
Naturalmente, al fine di tornare alle vecchie forme, dopo un corso di grano saraceno la dieta, si dovrà cambiare la loro passione culinaria. Dalla dieta per escludere ogni farina e fritto con dolce consentito solo frutta secca, gelatina e marmellata (entro limiti ragionevoli). Per migliorare il metabolismo del glucosio si raccomanda di bere un bicchiere di brodo fianchi o tè verde freddo.
Opinioni di questo metodo di perdita di peso
Angela:
"In realtà, non mi considerate un fan di diete, in particolare quelli non capisco come si può mangiare un paio di settimane di fila lo stesso, ma a volte la vita ci insegna -... Mi sono ripreso, e 16 kg Naturalmente, come tutte le altre full giovane, volevo entrare in forma. Guardando le immagini di modelli, ho perso l'umore e la voglia di fare qualcosa. L'istituto che è stato l'unico del gruppo che non aveva ventilatore.
E 'chiaro che continuare così non può più - ha deciso di perdere subito peso letto un sacco di descrizioni di diete diverse e finalmente trovato quello che è venuto per me - in modo rapido e senza violenza sul corpo. Dopo due settimane, i risultati mi scioccato profondamente - ha preso una decina di kg. Postrunkishala figura, la sua faccia è diventata più sofisticata. Io non mi sbaglio, grano saraceno dieta per la perdita di peso - esattamente! "
Veronica:
"Non ho mai prestato molta attenzione alla sua figura. Mi sono divertito così che ho. Ogni fine settimana regolarmente visitato McDonald con una ragazza, non lo sport e non esisteva. Ma in qualche modo, di parlare con il suo fidanzato, ha ammesso che non ho bene per perdere qualche chilo. Apparentemente, i suoi amici gli hanno dato una nota su mia figura. Sono scoppiata in lacrime, ancora sarebbero! Queste parole erano come un coltello nel cuore.
Litigato con la sua amata è venuto a casa ed è stato strettamente guardo allo specchio - aveva ragione. Guardai la ragazza con non parametri del modello. Amiche mi ha consigliato questa dieta, promettendo risultati dopo 14 giorni. Prendendo la volontà di un pugno - cominciò a mangiare dalla dieta regole grano saraceno. Francamente - durante i quali il grano saraceno irrealistico stanco. Ma questo è niente in confronto a quello che ero alla fine della dieta, quindi non sono mai stato! Per alimentare grano saraceno pesavo 66 kg con altezza 165 centimetri, ora il mio peso di 53 kg. Sono felice e amato! "
Sì, le recensioni ispirazione! Ciò che, a sua volta, vorremmo augurarvi meno interruzioni e effetto significativo di questo metodo di perdita di peso!