Perdita di peso - una domanda la maggior parte delle donne si preoccupano. Ci sono molti metodi per perdere peso, il più comune - è la dieta ed esercizio fisico. Anche se gli esperti dicono che la dieta - lo stress per tutto il corpo, la popolazione femminile ha fatto ricorso a loro più e più volte, per sentirsi più attraente e desiderabile. L'attuale revisione è dedicata ai principali tipi di diete, e la lettura, si impara che ci sono dieta.

  Basso contenuto calorico
  Questa sezione comprende la maggior parte delle diete. Quasi tutti perdere peso a ridurre il consumo di calorie.
  Calorie, che è accettabile in questi tipi di diete - dal 1500 al circa 2200 donne - uomini. Vale la pena notare che l'adattamento a queste limitazioni è di due settimane, e il peso cadrà non come intenso o cessa di diminuire a tutti.

  I vantaggi di queste diete è il fatto che si può perdere peso velocemente - 14 giorni dal perdita di 3 a 7 kg. Ma non tutti si distinguono, e molti frustrati e guadagnare anche più di prima della dieta.

  Una dieta con apporto limitato di grassi
  Con questo tipo di diete utilizzati in giorno per 40 grammi di grasso. La dieta di basso contenuto di grassi e di prodotti malozhyrni concentrarsi sulla riduzione porzioni.

  In questo programma di dieta è possibile tenere fuori abbastanza a lungo, ma il peso è ridotto lentamente - circa 1 5 kg al mese.

  Mono-dieta
  Il principio di diete a base di lungo termine che si utilizza solo lo stesso prodotto, come ad esempio grano saraceno o di mela. Osservare loro è difficile, e il corpo non può ottenere l'insieme delle sostanze nutritive necessarie ed è, di conseguenza, può influenzare la salute.

  Per un breve periodo si può perdere su questa dieta per circa tre kg, ma di solito, il peso ritorna.
  E 'meglio utilizzato come un giorno di digiuno mono-dieta, una volta a settimana.

  Proteina
  Questa forma è preferito dieta di proteine ​​animali, cioè di pesce, carne e alcune verdure e frutta. Il vantaggio della varietà di perdita di peso includono stabile riduzione di peso, ma è piuttosto lento.

  Il rovescio della medaglia è che il dopo una lunga (più di tre settimane) vi è un crescente uso di colesterolo osservato malfunzionamento dei reni e di carenza di calcio totale. A questo proposito, si consiglia di non seguire questa dieta per più di due settimane.

  Grasso
  Carne, pancetta e lardo - sono i principali componenti delle diete ricche di grassi dieta. I punti positivi tali diete è il fatto che non ci può essere anche la sera, come appaiono a persone con malattie renali, malati di cuore e diabete diete.

  Tali diete per il corpo praticamente innocuo, ma non li deve ammirare, come carboidrati e carenza di proteine ​​può portare a vari disturbi di organi e sistemi.

  Per la prova del sangue
  Ora popolare di sangue diete. Lista di prodotti accettabili specialista selezionato individualmente - questo è il principale vantaggio di questa dieta. Inoltre, essi possono essere usati per trattare molte malattie. Ma vale la pena notare che il piacere è molto costoso e non tutti possono permettersi un tale metodo.

  Montynyak
  Questa dieta è probabilmente nemmeno dieta e nutrizione per la vita che mantiene figura perfetta e ben riflette in tutto il corpo.

  Il principio fondamentale metodologia Montynyaka è l'uso di carboidrati "buoni", come pane con verdure, formaggio. Attraverso "cattivi": patate, dolci, riso, farina.

  L'applicazione di tutte le diete regola principale - una misura di tutto. Seguendo il metodo scelto di perdita di peso, cercare di non dimenticare la vostra salute e non danneggiare il tuo corpo.