L'obesità è una vera e propria piaga del nostro tempo. Secondo le statistiche, l'obesità è in ogni altro adulto residente in Europa Occidentale. Tra l'altro, i paesi dell'Est per il numero di persone obese sono anche non molto indietro. Naturalmente, questo dovrebbe fare qualcosa di diverso, un paio di generazioni, persone semplicemente sarà in grado di lavorare in modo efficace, per far fronte alle malattie e si trasformano in una sorta di enormi bambole paffute, masticando panini prima i televisori laser virtuale. E qui non è cosa da ridere. Pertanto, molti proprietari di tutti i chili in più, perdere peso è necessario iniziare subito, allora forse più tardi.
Come perdere peso senza danno per la salute?
L'idea è buona, si dice, ma che è come prendere il vostro appetito in mano e perdere peso? Rendere non è così difficile come potrebbe sembrare a prima vista. Anche se oggi, e in riviste e su Internet può trovare un gran numero delle più diverse diete, parliamo chiaro: pericoloso più che bene. Sharp e forzate le restrizioni sui prodotti alimentari può portare a malattia fisica (gastriti, ulcere, la carenza di vitamina, malattie della pelle), indebolire il sistema immunitario, causare stato mentale depresso. E tutto questo - per pochi caduto sterline, che, per magia restituendo, quando una persona si muove al suo solito menu!
Perdere peso, tenerlo sicuro e può solo aiutare una dieta sana ed equilibrata e rigoroso autocontrollo per ogni kaloryey lasciate il vostro corpo ottenere. Naturalmente, se si vuole perdere peso, il numero di prodotti che dovete eliminare dalla vostra dieta una volta per tutte. Elenco dei cibi "proibiti", come la dieta, troppo. Forse la più completa e accurata di loro era Michel Montignac, rendendo fogli indice glicemico dei vari prodotti. Piani molto interessanti e di metodo Bragg, metodo razionale possono essere trovati in Regina Margherita, e una tecnica di perdita di peso Tatiana Malakhov. In generale, se analizziamo tutti questi sistemi, è possibile capire quali prodotti dovrebbero essere esclusi per perdere peso velocemente senza causare danni.
Quali prodotti sono particolarmente dannosi per la figura?
Senza dubbio, prima di tutto, è - digeribili (semplici) carboidrati. Nutrizionisti certamente hanno dimostrato che si tratta di prodotti più pericolosi con un alto contenuto di grassi. Questo - pane bianco, dolci, tutti i prodotti che contengono zucchero, compresi il miele e. Il problema è che questi carboidrati penetrano all'istante il sangue, il corpo non ha bisogno di alcuno sforzo da spendere loro trattamento (che è il processo di assimilazione prodotti intensivi e la sensazione di sazietà associata). Come risultato, si è creato la falsa impressione che non hai mangiato, si continua a gola cibo, che va semplicemente immediatamente in grasso. Il risultato - obesità, diabete, malattie cardiache, ipertensione e altri piaceri della vita. Quindi, voglio figura snella - buttare sul vostro menu carboidrati semplici (intero fast food, senza dubbio, anche). Questa è la regola più importante.
Avanti. Evitare affumicato. Inoltre, non solo dal favorito per svenimento affumicato salsiccia, ma anche, dal pesce affumicato e formaggio. Il fatto che i metodi naturali di fumare è poco usato, e il cosiddetto trattamento veloce, non vengono prodotti visualizzati affumicate con l'aggiunta di sostanze chimiche nocive e talvolta cancerogene dal corpo. Questi "chicche" di tutto - cellulite pronto, ma anche una grande opportunità per ottenere il cancro allo stomaco. Tu lo vuoi?
Inoltre, con il suo menu deve essere escluso salinità, sottaceti (liquido ritardo nel corpo, violare linfodrenaggio, causando improvviso aumento di peso), in scatola (in olio), prodotti alimentari trasformati rigidi metodi termici (frittura, friggere, grigliare).
Mangiare cose deliziose e dimagrire!
Voi siete sconvolti, si sa che ora è? In un mondo di molti alimenti utili e delizioso! Ortaggi, frutta, riso, farina d'avena diverso, bollito di pollo, tacchino, manzo, pesce, frutti di mare, formaggi, yogurt e persino intero mare! Esperimento, leggere, prendere il sistema di alimentazione e seguire rigorosamente senza dare voi stessi un favore e godere ciò che la tua figura è tonica e snella. Dopo tutto, nella vita, oltre al cibo, ci sono un sacco di altre cose meravigliose. E non li sacrificarsi per dubbio piacere di riempire la borsa stomaco e incidente sul divano.