Tutti, indipendentemente dal sesso, guadagnando eccesso di peso nel tempo, ragioni di questo può essere un numero considerevole di fattori. La scelta di una dieta che è giusto per te dipende dal vostro stile di vita e gli stessi motivi indicati in sovrappeso. Occorre inoltre tener conto di altri fattori. Ad esempio, il cibo, ha permesso una dieta particolare. In primo luogo, si dovrebbe pensare se voi oi vostri cari in forma.
Abbastanza per voi è il numero di calorie che fornisce hai scelto la dieta? Ma, naturalmente, la questione più importante - è "Need You Dieta? ". Forse si dovrebbe solo leggermente cambiare la vostra dieta e la dieta, sport, organizzare un "giorno di digiuno" o passare ad uno stile di vita sano.
Rapidamente aiutare a perdere peso o la fame dieta anche mezzo morto di fame. Ma non possiamo costantemente affamati, e per molti, non è una perdita di peso metodo adatto (quindi può danneggiare la salute). A causa della mancanza di calorie si riceve è possibile avviare malessere possono essere problemi con la pressione e non lasciare la fame permanente. In alcuni casi, dopo questo inedia può solo aiutare la medicina.
Forse il mono-dieta più efficace considerato, vale a dire di mangiare uno o due prodotti specifici. Ad esempio, la proteina, kefir, grano saraceno, cavoli e altre mono-dieta. In un numero significativo di carenze tali diete, ci sono vantaggi. Ad esempio, il fatto che una tale dieta è facile da raccogliere per voi stessi riferendosi al cibo che si rifiuta mai a mangiare.
Tuttavia, se il corpo tollera digiuno abbastanza intermittente, anche in questo caso è necessario seguire alcune regole. Si dovrebbe sempre mangiare cibi contenenti proteine, e soggetti a dieta "da fame", il vostro corpo è nella quantità di proteine dovrebbe venire molto più grande del solito. Ma qualcosa di dolce e alimenti contenenti carboidrati, è necessario escludere dalla vostra dieta.
Se si vuole ancora di perdere peso, ma tale opzione come il digiuno non ti si addice, è meglio scegliere una dieta che fa per voi.
Una corretta alimentazione e la dieta ben fatto - il principio fondamentale di elaborare qualsiasi dieta.
Inoltre, la presenza di obesità, c'è un altro aspetto importante che preoccupa soprattutto le donne. Questo problema è cellulite, risultante da alterata circolazione sanguigna, circolazione di acqua nel corpo e cosiddetto "circuito" grasso. Sport, dieta o la medicina - il braccio destro nella lotta contro la cellulite. E la combinazione di tutti i modi di sbarazzarsi di cellulite effetto sarà più stabile.
Nella lotta contro la cellulite, è meglio chiedere aiuto a formatori esperti nelle palestre. Essi vi aiuterà a sviluppare una speciale serie di esercizi e di determinare la quantità di tempo che ci vorrà per ottenere il risultato desiderato.
Come effetto il rafforzamento, si consiglia di applicare ai rimedi popolari, come, ad esempio, involucri o inserimento negli integratori dietetici contenenti alghe.
L'ultimo modo per sbarazzarsi di cellulite è un servizio medico. Fornire assistenza medica è possibile quasi ogni centro medico, dove si impara in anticipo con i metodi e, soprattutto, gli effetti del trattamento.
Ma meglio non affrettare le cose. Si può aiutare a dieta e non dovrete ricorrere alla medicina. La cosa principale - non danneggiare la loro salute.
Se il vostro corpo è dieta rigorosa inaccettabile, si può aiutare è limitata, come il miele dieta. C'è una sola limitazione - essere mangiata il giorno di non più di 1200 calorie. Un altro requisito è l'uso di miele bere giornaliera. Si deve assolutamente bere al mattino un'ora prima di colazione e la sera dopo è vietato mangiare. Ricetta per bere il miele è molto semplice: un cucchiaio di miele deve essere sciolto in 100 grammi di acqua tiepida. È inoltre possibile aggiungere il succo di limone a piacere.
Attaccando ad una dieta è consentito un massimo di 16 giorni. Durante questo periodo, si può perdere fino a 6 chili di sovrappeso. Ma non dimenticate che il miele può causare una reazione allergica in esseri umani, così presto si consiglia di consultare un medico per un consiglio.
Conosciuto anche un altro tipo di miele dieta. Nella dieta quotidiana dovrebbe includere latticini a basso contenuto di grassi, di agrumi e succhi acidi (o qualsiasi altro) frutto.
Soggetto a questo tipo di miele dieta vostra dieta dovrebbe essere simile a questo:
Breakfast - 150 grammi di yogurt senza grassi, un cucchiaino di miele e una tazza di tè al limone.
Il pranzo - 200 grammi di cavolfiore cotto, 200 grammi di fragole, tazza di tè e poi cucchiaio di miele.
Mezzogiorno - uno arancione
Cena - un bicchiere di latticello e miele cucchiaio di nuovo.
Allo stesso modo il miele può essere utilizzato per impacchi. Essa vi aiuterà a migliorare il metabolismo, ridurre il grasso corporeo. Prima di avvolgimento si raccomanda di fare un leggero massaggio. Poi strofinare tutto il film impacco al miele corpo, e su di esso una coperta involucro. Per avvolgere può essere utilizzato puro miele, si può mescolare, come il latte, con essenziali (preferibilmente agrumi) o olii con alcool. Se si cancella prima di avvolgere la pelle con uno scrub, miele viene assorbito molto meglio.
Ma nonostante ciò, la maggior parte degli esperti dicono che il modo più efficace per combattere l'obesità è un sogno comune. Poiché disturbi del sonno può portare alla rottura di ormoni che contribuiscono alla saturazione del corpo con il cibo. Pertanto, si presuppone che qualcuno che dorme poco, pesa di più.
Un corpo sano - mente sana. Ricordati di questo, e buona fortuna!