Ipertensione - una malattia grave che si manifesta con un aumento della pressione sanguigna in assenza di trattamento e la prevenzione può portare a conseguenze drammatiche. Negli ultimi decenni, il numero di pazienti con questa malattia è aumentato in modo significativo, e la malattia è molto più "giovane". Ciò è dovuto al modo di vivere delle persone, e in particolare alla loro dieta, che è di uso ricco e poco gli alimenti ad alto contenuto calorico. Naturalmente, la diagnosi "ipertensione" in aggiunta a tutti gli altri di prevenzione e mitigazione delle misure di malattia dovrebbe essere riesaminata dieta.

Condizioni di nutrizione in ipertensione
Il compito principale della persona che soffre di ipertensione, è il controllo della pressione sanguigna e normalizzazione del peso.   A questo scopo, è possibile gestire facilmente, se si osservano le seguenti regole di fornitura:

- Ridurre l'assunzione di sale o scegliere di suo consumo.   Il componente principale del sale di sodio favorisce un ritardo di fluidi corporei, che porta ad alta pressione sanguigna. Naturalmente, anche senza il corpo sale hanno anche male, ma mangiare i cibi giusti, avrete bisogno il corpo 3-4 grammi di sale (prodotti opzionali dosolyuvaty è richiesta);
- Rifiutare di forti bevande toniche - Caffè e tè. Può anche includere alcol e che hanno un effetto negativo sul sistema cardiovascolare e tutto il corpo. Bevanda Tonic, causando spasmo dei vasi sanguigni, aumenta lo stress sul cuore;
- Necessità di mangiare piccoli.   Dimenticate il volume irregolare e pasti. Il tuo cibo dovrebbe essere organizzata in modo tale che i pasti durante la giornata era molto (almeno quattro o cinque), e la quantità di cibo consumato - piccola. Le porzioni devono essere uniformi. Negli intervalli tra i pasti, quando sensazione di fame può bere un bicchiere di yogurt magro o mangiare un po 'di frutta;

- Rifiutare di cibi grassi.   Prodotti di alto contenuto di grassi e alterare il nostro aspetto e la nostra salute. In una grande percentuale di grasso colesterolo carne che contribuisce alla occlusione vascolare e, di conseguenza, un aumento della pressione sanguigna. Sostituire grassa carne di pollo, tacchino o manzo al vapore o bollite;
- Aumentare la quantità di frutta e verdura nella dieta. Ricco di fibre, questi alimenti aiutano a combattere il colesterolo dannoso soddisfare il corpo con vitamine e altri nutrienti, inoltre, che vi aiuterà a superare la fame, offrendo una sensazione di sazietà;
- Ridurre il consumo di zucchero. Carboidrati, che costituiscono la base di zucchero innesca aumento di peso, che degrada conseguenza il corso di ipertensione. Cancella richiesto non solo lo zucchero e il prodotto che ne è un numero grande, soprattutto pasticceria.