Molti esperti sostengono che sbarazzarsi di eccesso di peso può essere soggetta a limitazioni per l'uso di prodotti di farina. Ecco perché panino di carne o di dieta può causare una certa confusione.
Va notato che questo metodo di perdita di peso è molto efficace, e quindi si sbarazzarsi sforzo in cucina con la preparazione di varie insalate e piatti ipocalorici. Qui di seguito sono i dettagli di tutti i segreti di questa tecnica.
Dieta a base di carne è l'ideale per chi passa molto tempo sulla loro attività, sia in ufficio o semplicemente in giro per casa. Dovrebbe mangiare dei panini, e il pane è meglio prendere le varietà alimentari, anche se si può mangiare bianco, ma in piccole quantità.
Le ragioni per scegliere il pane dietetico.
Poiché questo tipo di pane escluso componenti Farina, è considerato basso contenuto calorico. Inoltre, a causa dell'elevato contenuto nella composizione di fibra alimentare, che provoca il corpo spendere qualche energia averlo riciclato e imparare.
Pane dietetico è considerato molto vantaggioso per l'apparato digerente, ed è stato più volte dimostrato non solo i professionisti ma anche i semplici consumatori. Va notato che questo pane contiene incorpora diversi tipi di colture, in modo da poter facilmente prendere la loro dieta più adatta per voi, che deve venire quando tutte le vostre preferenze in cibo.
Raccomandazioni importanti.
Quando ci si siede sulla dieta a base di carne, si dovrebbe:
adottare una serie di multivitaminici e di calcio;
uomini bevono al giorno per un massimo di 12 tazze di qualsiasi liquido, e solo 10 donne.
La fase iniziale di carne o buterbrodnoy dieta.
La sua durata è di solito limitata a due settimane. Una donna in questo momento può mangiare solo 12 fette di pane dieta e solo 6 pianura bianca, ma gli uomini possono mangiare 16 pezzi di pane speciale e circa 8 - bianco.
E preferibilmente su una fetta di pane spalmato un po 'di burro di arachidi o, se lo si desidera, si può mangiare un piccolo pezzo di carne magra. Limitazioni qui sono: strato, che spalmato pane deve essere molto sottile, e il peso del pezzo non deve superare i 15 grammi.
Oltre a panini sono autorizzati a mangiare i seguenti prodotti:
uova - circa tre unità a settimana;
verdure in qualsiasi forma e in qualsiasi numero;
circa 200 ml di yogurt vita quotidiana;
diversi piatti a base di pesce o carne, e cucinati con l'aggiunta di verdure varie. E un giorno questo cibo si sostituisce circa la metà del fabbisogno giornaliero di pane;
frutta con sapore agrodolce - circa tre, e forse meno, in quanto questo dipende dalla loro dimensione.
Prendere il cibo dovrebbe essere ad intervalli di circa quattro ore, e più recentemente nel 1800 dovrebbe mangiare.
La seconda fase della dieta carne.
Dopo il ritorno di due settimane dall'inizio bisogna metà del fabbisogno giornaliero di pane per modificare un appuntamento altri prodotti.
Sostituire pane bianco nei seguenti prodotti:
fagioli bolliti circa una tazza;
ready-made pasta - 1 tazza;
cereali bollite e cereali circa 075 tazze. E con i cereali possono essere prese solo grano saraceno, riso e avena.
Cambia la tua dieta pane può essere nei seguenti prodotti:
spiga di grano;
uno patate lesse;
alcuni cracker;
un paio di cucchiai di cereali;
fiocchi rapida cottura di circa 4 cucchiai, e devono essere prese in modo tale che non vi è zucchero.
Sarebbe molto bello se si aumenta la quantità di frutta, e ogni sette giorni si può mangiare dessert con una bassa percentuale di grasso corporeo. Questa fase può durare quanto volete per voi stessi.
Dopo richiedere diverse settimane dall'inizio della vostra dieta a base di carne si può dire addio con circa sette chili di sovrappeso. Vale la pena notare che la dieta a base di carne è più stato progettato per chi proprio non può vivere un giorno senza i vostri panini preferiti.
Va notato che questo metodo di perdita di peso è molto efficace, e quindi si sbarazzarsi sforzo in cucina con la preparazione di varie insalate e piatti ipocalorici. Qui di seguito sono i dettagli di tutti i segreti di questa tecnica.
L'idea di una dieta a base di carne
Dieta a base di carne è l'ideale per chi passa molto tempo sulla loro attività, sia in ufficio o semplicemente in giro per casa. Dovrebbe mangiare dei panini, e il pane è meglio prendere le varietà alimentari, anche se si può mangiare bianco, ma in piccole quantità.
Le ragioni per scegliere il pane dietetico.
Poiché questo tipo di pane escluso componenti Farina, è considerato basso contenuto calorico. Inoltre, a causa dell'elevato contenuto nella composizione di fibra alimentare, che provoca il corpo spendere qualche energia averlo riciclato e imparare.
Pane dietetico è considerato molto vantaggioso per l'apparato digerente, ed è stato più volte dimostrato non solo i professionisti ma anche i semplici consumatori. Va notato che questo pane contiene incorpora diversi tipi di colture, in modo da poter facilmente prendere la loro dieta più adatta per voi, che deve venire quando tutte le vostre preferenze in cibo.
Raccomandazioni importanti.
Quando ci si siede sulla dieta a base di carne, si dovrebbe:
adottare una serie di multivitaminici e di calcio;
uomini bevono al giorno per un massimo di 12 tazze di qualsiasi liquido, e solo 10 donne.
Tappe dieta a base di carne
La fase iniziale di carne o buterbrodnoy dieta.
La sua durata è di solito limitata a due settimane. Una donna in questo momento può mangiare solo 12 fette di pane dieta e solo 6 pianura bianca, ma gli uomini possono mangiare 16 pezzi di pane speciale e circa 8 - bianco.
E preferibilmente su una fetta di pane spalmato un po 'di burro di arachidi o, se lo si desidera, si può mangiare un piccolo pezzo di carne magra. Limitazioni qui sono: strato, che spalmato pane deve essere molto sottile, e il peso del pezzo non deve superare i 15 grammi.
Oltre a panini sono autorizzati a mangiare i seguenti prodotti:
uova - circa tre unità a settimana;
verdure in qualsiasi forma e in qualsiasi numero;
circa 200 ml di yogurt vita quotidiana;
diversi piatti a base di pesce o carne, e cucinati con l'aggiunta di verdure varie. E un giorno questo cibo si sostituisce circa la metà del fabbisogno giornaliero di pane;
frutta con sapore agrodolce - circa tre, e forse meno, in quanto questo dipende dalla loro dimensione.
Prendere il cibo dovrebbe essere ad intervalli di circa quattro ore, e più recentemente nel 1800 dovrebbe mangiare.
La seconda fase della dieta carne.
Dopo il ritorno di due settimane dall'inizio bisogna metà del fabbisogno giornaliero di pane per modificare un appuntamento altri prodotti.
Sostituire pane bianco nei seguenti prodotti:
fagioli bolliti circa una tazza;
ready-made pasta - 1 tazza;
cereali bollite e cereali circa 075 tazze. E con i cereali possono essere prese solo grano saraceno, riso e avena.
Cambia la tua dieta pane può essere nei seguenti prodotti:
spiga di grano;
uno patate lesse;
alcuni cracker;
un paio di cucchiai di cereali;
fiocchi rapida cottura di circa 4 cucchiai, e devono essere prese in modo tale che non vi è zucchero.
Sarebbe molto bello se si aumenta la quantità di frutta, e ogni sette giorni si può mangiare dessert con una bassa percentuale di grasso corporeo. Questa fase può durare quanto volete per voi stessi.
Uscite dieta a base di carne
Dopo richiedere diverse settimane dall'inizio della vostra dieta a base di carne si può dire addio con circa sette chili di sovrappeso. Vale la pena notare che la dieta a base di carne è più stato progettato per chi proprio non può vivere un giorno senza i vostri panini preferiti.