L'adolescenza è chiamato transitiva buona ragione. La ristrutturazione del corpo, cambiamenti ormonali, cambiando voce, ci sono caratteri sessuali secondari. A volte una ragazza che da bambino è stato considerato "ciambelle" aggiunge improvvisamente e scende in crescita. Gli adolescenti tendono a sperimentare a causa di eccesso di peso, e la causa del suo deficit. Essere ragazzi vulnerabili ed emotive cominciano offesi da battute da coetanei per quanto riguarda il loro aspetto. Le ragazze vogliono comprare la forma più femminile, sbarazzarsi di goffaggine adolescenziale, ed i ragazzi - per aumentare la massa muscolare. Come aiutarli consigliano che vuole aumentare di peso adolescente?
  La ricetta prima, fare il test
I genitori che sinceramente vogliono aiutare i loro bambini che sono in adolescenza, adolescenti dovrebbe essere data al medico. Forse c'è stata una mancanza di peso a causa di malattie dello stomaco, eventuali disturbi endocrini. Semplici consigli per aumentare le porzioni e calorie pasti sono spesso rivelarsi inutile. Purtroppo, i ragazzi delle scuole superiori prendere un sacco di malattie che sono associati con il cibo costante snacking spazzatura e sedentario, stile di vita sedentario. E le ragazze che aspirano a somigliare a modelli magre, riducono lo sciopero della fame in un culto, dolorante anoressia. Se la perdita di peso - una conseguenza della malattia, la prima cosa è necessario per curare la malattia di base.
In giovane età gli adolescenti tendono a credere autorità non sono i loro genitori, e coetanei "cool". Se improvvisamente il vostro figlio o figlia ha cominciato a perdere drasticamente peso, pensateci: non appare nel loro ambiente promuove la droga qualcuno L'abuso di sostanze (e questo include e "erba" e anfetamine) colpisce l'aspetto. E sigarette normali fanno grandi danni. Un adolescente che fuma molto, gocce.
  Ricetta due: una corretta alimentazione
Se il medico non si trova in nessun adolescente malattia grave che porterebbe alla perdita di peso, così dovrebbe rivedere la dieta del bambino. Mentre a scuola, i ragazzi a volte si rifiutano piena pranzo nella mensa della scuola. Chi lo sostituirà chip o hot dog, e l'altro preferisce morire di fame. Lasciate che la dieta del bambino sia alimenti nutrienti che lo forniscono le vitamine ei minerali necessari. Più proteine, fibre e carboidrati dovrebbero consumare un adolescente che vuole aumentare di peso e ottenere una buona figura. Dal momento che i grassi devono stare attenti. Il cibo deve essere alto contenuto calorico, ma non grassa. Qui sono prodotti che devono essere presenti nella dieta di un adolescente quasi ogni giorno:

1.   La Carne.   Gli adolescenti vogliono essere informale e distinguersi dalla folla. Pertanto, spesso cadono in estremi, rifiutando modo abituale di vita e anche il cibo. Ma vegetarismo dovrebbe venire gradualmente e non nel periodo di crescita, quando così necessario amminoacidi essenziali contenuti nella carne! Minestre in brodo di carne dovrebbero essere sul tavolo.
     Frutta secca e noci.   Gli adolescenti non piace il cibo nella sala da pranzo e lui non vuole cenare lì? Lascialo portare sacchetti di noci, uvetta, prugne e albicocche secche. Mellow, noci e frutta secca abbastanza calorie e disponibile.
     Frutta fresca e succhi di frutta.   Gli adolescenti hanno bisogno di vitamine e minerali vari che stimoleranno l'attività mentale e fisica. Tenere il bambino ogni giorno mangiare frutta e bere succo, li ha comprati nella caffetteria della scuola o portare con loro a scuola. Tuttavia, con succhi di frutta anche bisogno di stare attenti. Questi succhi sono offerti in confezioni tetra-pakovskyh nei negozi, piuttosto dannosi che utili, perché non contengono nulla di naturale.
     Paps.   Ragazzi che servono nell'esercito, guadagnando rapidamente peso, perché l'attuale dieta esercito di porridge con burro. Così spesso cucinare piatti deliziosi e calorie nel latte.
     I Pesci.   Un organismo che cresce, i piatti necessari e di pesce. Un bambino che soffre di mancanza di peso, si può cucinare varietà di grasso di pesce.
     Il Formaggio.   L'adolescente è in rapida crescita perché richiede il calcio.
     Ricetta del terzo, più sport, meno internet!
   Il vostro bambino si siede su Internet tutto il giorno, con entusiasmo a parlare le reti sociali o la riproduzione di vari "Shooting"? Non essere sorpreso che non aveva appetito. Allontanati dal World Wide Web adolescente, invitandolo a iscriversi nella sezione sport, prendere una corsa, camminare di più. Sport sano appetito tornerà e stabilire il metabolismo. E magro giovane scegliere rapidamente il peso e far crescere qualche muscolo. Una ragazza in grado di consigliare le classi di danza sportiva, aerobica, presto per comprare una bella figura femminile.
     Ricetta Quattro: Servire esempio!
   I bambini tendono ad adottare uno stile di vita che portano i genitori. Quando non perdere rozluchayetesya, si deve rimproverare un bambino per i primi di fumare? Tieniti vita degna e di essere un esempio per il figlio o la figlia. Spiegare che si può guadagnare peso, mangiare cibi nutrienti invece di dolci e torta con crema ricca o hot dog.
   Tenere sempre l'adolescente e lode! Lascialo guardare al futuro con ottimismo. Ragazzi e ragazze in età così vulnerabile a essere fiduciosi nelle loro capacità di capire che il loro aspetto (e peso troppo) possono e devono essere corretti.