Danza del ventre è apparso in tempi antichi, ed ora è molto popolare in tutto il mondo perché femminile e esotico. Aiuta le donne a sviluppare flessibilità, consentendo loro di sentirsi loro potere femminile, rafforza diversi gruppi muscolari, che a loro volta influenzano positivamente la salute e prolunga la gioventù. Ogni ragazza di qualsiasi età e il fisico può imparare a danza del ventre e la tecnica di base possono essere apprese in modo indipendente.
Effetti sul corpo
Danza del ventre è un ottimo modo per sbarazzarsi di pochi centimetri in vita, migliorare il corpo e diventare più snella.
In effetto sul sesso opposto, questa danza migliora la salute gentil sesso.
Con movimenti ritmici migliora la circolazione, lo sviluppo di flessibilità.
Quando si esegue questa danza, ha attivato tutti i gruppi muscolari, anche quelli di cui non si sa! Risultati simili si raggiungono anche gli esercizi ginnici.
Formazione effetto benefico sulle articolazioni scompare chinarsi, migliora la postura.
Durante danza del ventre attiva la circolazione del sangue nella zona pelvica.
Le persone che conducono una vita sedentaria devono tener danza del ventre (cassieri, farmacisti, dipendenti del settore IT, impiegati, ecc.)
Quindi, se il sogno di migliorare la postura, trovare l'armonia, perdere pancia, allora si dovrebbe cominciare a impegnarsi.
Tuttavia, le donne che si proponevano di imparare a danza del ventre, dovrebbero ricordare che essi possono trattare solo con donne sane. Se hai una malattia del sistema digestivo, organi femminili, colonna vertebrale, le navi, si sono esercizi controindicata. Prima è meglio consultare il proprio medico.
Come imparare a danza del ventre
Il modo più semplice è quello di iscriversi a corsi specifici che si trovano in tutte le città, ma se per qualche motivo non si vogliono trattare con un insegnante può utilizzare video lezioni su DVD o istruzioni online. Quando si lavora su elementi, non dimenticare di dar loro da mangiare - è importante l'umore, le espressioni del viso, gli occhi, le emozioni che si riempiono la danza.
Per cominciare ad imparare semplici movimenti delle anche - semplicemente spostarli sinistra e destra, cercando di non spostare la parte superiore del corpo. Poi, gradualmente complicare - cambiare posizione del corpo, ancora fare movimenti dell'anca: per esempio, sohnytes in avanti o indietro. Assicurati di addestrare la musica per imparare a entrare nel ritmo.
In movimenti fluidi sono ancora movimenti taglienti fianchi - menti e soffia e agitando i fianchi, che è veloce e lento. Ottenere tryasok rallentare lo sviluppo, e quindi a sua volta, alzare anche alla musica.
Poi, quando si sente di poter fare un rapido scuotimento, inizia ad accelerare, ma è necessario assicurarsi che il rapido scuotimento era chiaro e accentuato lento. Di solito è fatto a piede pieno due piedi, ma si può portare un piede in avanti, rendendo difficile il movimento e hratsioznishyy.
Quando si esegue il backup e da asporto scuotendo Boudreau si crea un effetto magico e oscillante può fare diversi ambienti, scorrevole otto archi e altri elementi.
Se è necessario spostare la danza deve essere utilizzato per il passo in più per aiutare con grazia oscillare i fianchi, e quindi provare a combinare ondata di scale passo - è necessario spostare il peso sul piede anteriore, e anche seguire il petto d'onda e la pancia.
Si dovrebbe pratica facendo otto fianchi - in questo esercizio si HIPS effettivamente in aria intorno a lui disegnare una figura otto orizzontale. La coscia sinistra presenta un po 'a sinistra e, senza sollevare i talloni da terra, girare a sinistra, seguire otto. Quindi portare il massimo all'anca e alla schiena spalla destra, disegnare un secondo turno di otto. Esercizio Zatsyklyte. Quindi provare cosce intorno al proprio corpo per effettuare un cerchio, con il cappuccio mantenere corpo e piegare indietro.
Per rendere il vostro swing fianchi, è necessario presentare la gamba destra in avanti, stare su nosochky e perekochuyuchys da un piede all'altro, a sua volta, spostare anche a sinistra ea destra.
Se si impara i movimenti di base, è possibile procedere al più complesso - per esempio, da laminazione a cupola ventre eseguita.
Mentre piedi danzanti dovrebbero tenere le ginocchia leggermente piegate, e la sua mano si muove con grazia superiore, sottolineando che accompagna i gesti.
E alla fine vi consigliamo di guardare le video lezioni sono per aiutare studio più dettagliato di tutti i movimenti e può leggere l'articolo Come imparare a ballare la danza del ventre casa.