Per qualche motivo non troppo spinaci
  popolari in Russia, ma i francesi sono molto rispettati questa pianta. Lo chiamano
  "Broom allo stomaco" e "re" di ortaggi a foglia. Nessun gusto luminoso, spinaci è
  una massa di proprietà utili. Nutrizionisti e sostenitori ritengono corretta alimentazione
  il suo vero e proprio scrigno di vitamine e minerali. Ma in un modo o utile
  spinaci?

  Benefici e rischi degli spinaci: che altro?

  Questa pianta contiene:

  provitamina
  A,

  Vitamine del gruppo B (B1 B2 B6)

  vitamine PP, E, K C ed E,

  così come calcio,
  magnesio, zinco, fluoro, sodio, antiossidanti e acido folico.

  Sono necessarie
  dire circa il contenuto di ferro. A differenza di ferro farmacologico
  compresse che possono minacciare l'overdose consumo eccessivo di ferro
  in spinaci dovrebbe guardare naturale e completamente sicuro per la salute. In anemia
  solo bisogno di usarlo per il cibo.
  Spinaci - un prodotto a basso contenuto calorico,
  particolarmente importante per coloro che vogliono perdere peso - solo di calorie
  17 calorie per 100 grammi. In pianta contiene fibre, che lo rende un assistente indispensabile
  per lo stomaco e l'intestino. Sul contenuto di proteine ​​è seconda solo spinaci verde
  i piselli. Inoltre, la pianta è considerata "campione"
  Tra le verdure per lo iodio.
  Questo alto contenuto di più
  varie sostanze spinaci rende un prodotto molto utile. Ma quello che specifici benefici per la salute porta
  pianta? Sembra spinaci:

  ha
  tonico ed effetto tonico,

  protegge contro l'invecchiamento rallentando l'invecchiamento delle cellule,

  promuove la perdita di peso,

  aumenta l'emoglobina
  anemia,

  migliora
  Stato con deficit di vitamina,

  aumenta
  immunità,

  rafforzare
  vasi

  impedisce il distacco di retina,

  migliora
  lavoro del pancreas,

  prevenzione
  ipertensione,

  stimola l'intestino,

  promuove il normale sviluppo dei bambini,

  dà
  blando sedativo aiuta a rilassarsi.

  Dannoso
  proprietà di spinaci

  Chiunque, anche le piante più utili sono svantaggi. Li e spinaci ha. Vantaggi e rischi
  Impianti di certo non paragonabili - proprietà utili sovrappone in modo significativo
  è un peccato, ma comunque, deve essere considerato un aspetto negativo.
  Che Cosa
  può causare danni spinaci? Dato l'elevato contenuto di acido ossalico di spinaci
  controindicato per chi soffre di malattie renali, epatiche, gotta, in stato di gravidanza
  le donne. I bambini e gli anziani più a limitare l'uso di piante in
  cibo - è solo occasionalmente e in piccole quantità.
  Di Preciso
  una grande quantità di acido ossalico - in foglie più vecchie. Fa
  meglio mangiare foglie giovani, e per neutralizzarlo
  sostanza, aggiungere la panna o latte nel fuoco o la cottura.
  È importante sottolineare che
  considerare che la conservazione prolungata di spinaci, la deposizione di dannoso per
  sali di azoto corpo fa
  preferibilmente mangiare le verdure a foglia verde, una volta.
  Un Altro
  punto importante - se si vuole aumentare di peso (per esempio, dopo una malattia), questo prodotto non è anche
  dovrebbe essere usato frequentemente a causa di poche calorie e effetto detergente.
  Se Si
  controindicazioni all'uso di spinaci non, può essere un grande supplemento dietetico
  la dieta che aiuta a mantenersi in forma, non solo fisica, ma anche mentale -
  Solo alcune foglie di piante possono dare così tanta energia che durerà per
  giorno.
  Autore: Julia Yemchenko