Auto-massaggio a casa
Attraverso il massaggio a casa, spremuto i muscoli si rilassano, migliorare la fornitura di sangue ai dischi intervertebrali e la spina dorsale. Combinando piscina idromassaggio, il processo di recupero molto più veloce. Ma dolore acuto è impossibile effettuare.
Casa auto massaggio può essere fatto a:
Sciatica.
Mal di schiena.
Mal di testa.
Massaggio in osteocondrosi della cervicale fatta con leggerezza, solo le dita e senza sforzo in movimento dal centro verso il basso, verso la periferia.
Tecnica di massaggio
Carezze luce in linea retta dal retro, passando per l'articolazione della spalla. A turno ogni mano per 3 minuti.
Strofinare muscoli da cima a fondo, dal collo alla spalla. A turno ogni mano per 3 minuti.
Impastare movimento circolare dal collo alla spalla. A turno ogni mano per 5 minuti.
Urti massaggio su gusci auricolari anulare.
Massaggiare il lato del collo. Questo massaggio rilassa i muscoli.
Rigidità può essere rimosso, rendendo colpi dalla mascella inferiore al titolo clavicola. A turno ogni mano per 4 minuti.
Massaggio coppettazione osteocondrosi cervicale
Cupping massaggio si basa sull'effetto reflex, con un vuoto nella banca. Sotto l'influenza del vuoto è potente afflusso di sangue al massaggio locale, i processi di recupero attivi migliora notevolmente la circolazione sanguigna, aumento della vitalità, i muscoli dei treni e migliora l'elasticità dei muscoli del collo e della schiena.
Il corso si compone di 6 trattamenti, ognuno dovrebbe durare almeno 10 minuti. Poiché è difficile tenere il loro proprio, poi un massaggio con osteocondrosi della cervicale dovrebbe qualcuno da casa.
Collo e schiena spalmato con l'olio e la luce massaggiato. Movimento dovrebbe essere diretto banche con una corrente di linfa e sangue, e quindi verso il basso. Jar dovrebbe muoversi dolcemente e lentamente cancellando zig-zag, cerchi, linee rette. Dopo la procedura è importante riposare a letto.