Massaggio del piede a casa

  Prima che il massaggio deve essere fatto   Pediluvio Per elaborare pianta dei piedi con pomice e crema di grasso.
  1. Sedetevi su una stuoia in Turco nascosto sotto i suoi piedi. Girare 1 suole dei piedi e strofinare energicamente le dita tra le mani, tirare delicatamente posmykayte.
  2. Soggiornare nella stessa posizione di partenza, piede strofinare intensamente. Originariamente massaggiare la punta delle dita, bordo di palma e poi finalmente - pugno. Per il massaggio del piede più efficiente dopo sfregamento suo pugno, in grado di gestire una gomma da matita, e una spazzola rigida con setole naturali.
  3. Dopo un massaggio intenso strofinare delicatamente le suole. Aumentando gradualmente la pressione, strofinare le suole prima, e poi la parte posteriore del piede alla nascita di rossore resistente. Completare questa fase luce carezze massaggio del piede.
  4. Massaggiare la punta delle dita dei piedi, passando dal calcagno alle dita dei piedi e schiena. Accarezzare Alternate, strofinando e premendo. Poi Sconfiggi punta delle dita del piede per visualizzare un senso di vibrazione.
  5. Per evitare spremere i palmi bordo piatto del piede che era zapadyntsi longitudinale.
  6. Tirare delicatamente ogni dito. Ruotare ogni dito pizzicare tra il pollice e l'indice, ruotare più volte in senso orario e ripetutamente - contro.
  7. Mettere il piede su una superficie dura e massaggio con un movimento circolare con le dita dorso del piede e dei suoi lati tra cinque dita.
  8. movimenti di massaggio circolari ripetutamente piedi sulle suole dita nella direzione delle dita al recupero.
  9. 10-12 volte piede rotolo prima in senso orario e poi - contro.
  Leggero massaggio 10.Zavershit colpi piedi.