Proteine per gli atleti
I produttori di integratori alimentari consigliano di atleti prendono proteine in aggiunta alla proteina che entra loro corpi con il cibo. Secondo le loro dichiarazioni, la tariffa giornaliera di proteine per le persone fisicamente attivi è circa due o tre grammi per chilogrammo di peso corporeo. Se la dose viene ridotta, allora il processo di crescita e la riparazione delle fibre muscolari rallenterà, rispettivamente, non si verificherà un aumento della massa muscolare. Ottieni questa proteina da alimenti è problematico perché gli atleti prendono in polvere.
Tuttavia, i produttori di integratori alimentari dimenticare di dire che la creatina viene assorbita solo se l'atleta è presente nella dieta abbastanza carboidrati. Migliore 'per aumentare il tasso di anabolismo trovato nutrizionisti, secondo cui dieta dovrebbe consistere di trenta per cento delle proteine a sessanta per cento dai carboidrati e il dieci per cento di grassi vegetali.
Produttori di varie strutture per indicazione nutrizionale sportiva che la proteina - un integratore completamente naturale che la sua composizione è vicino al latte in polvere altamente purificato e si può prendere senza eccezioni, compresi i bambini. Ma in realtà non è, e l'uso di proteine in polvere può essere molto significativi effetti collaterali.
Le conseguenze di assunzione di proteine
Gli effetti collaterali di assunzione di proteine possono essere rilevati in persone con intolleranza individuale alla proteina può essere espresso indigestione e più o meno gravi reazioni allergiche. Disturbi digestivi possono derivare dalla mancanza di enzimi che degradano le proteine, o con disbiosi intestinale. Questo inizia a condividere attivamente flora patogena di contenuto intestinale, perché la proteina - un nutriente per l'uomo e per i germi e batteri. Flatulenza Spesso questo tipo di disturbo si manifesta, dolore addominale, diarrea.
Anche l'assunzione di proteine può avere effetti collaterali per le persone affette da malattie renali, in particolare nel rilevare l'insufficienza renale. Alcuni tendono a credere che un gran numero di proteine si può provocare lo sviluppo di malattie renali, ma numerosi studi hanno dimostrato che gli integratori di proteine se assunto in dosi raccomandate di proteine per sé non danneggiare gli organi interni. Tuttavia, l'assunzione di proteine può provocare sintomi di malattia renale che è clinicamente manifesta con questo. Questo effetto collaterale è semplicemente eliminato abolendo l'assunzione di integratori di proteine. Poco dopo la cancellazione avviene reversibilità delle modifiche allo stato originale.
Alcuni studi era fissa i fatti acne dopo aver preso il supplemento di proteine del siero, con un meccanismo che contribuisce alla attivazione del processo patologico rimane sconosciuta.
Ci sono anche prove scientifiche alzando proteina prolattina durante l'uso prolungato ad alte dosi.
Inoltre, gli effetti collaterali sono stati trovati nella uso di proteine di soia da uomini, poiché può includere fitoestrogeni, che sono simili all'azione di estrogeni. Frequentemente, la reazione allergica proteine di soia si verifica.
Possibili effetti collaterali di intolleranza al glutine e quando. Se il vostro sistema digestivo non è senza glutine tratta, l'acquisizione di proteine prestare attenzione alla loro composizione.