Tuttavia hlobalyzatsey, urbanizzazione e di altri benefici del progresso nella nostra vita sono non solo grandi invenzioni come cellulari, internet e contraccettivi, ma la diagnosi universale per tutte le occasioni - depressione.
  La cosa più fastidiosa che la depressione ci bussa a lungo fuori sella, priva la gioia di vivere e significativamente distorce la percezione del mondo. Perché la depressione può e deve combattere, utilizzando diversi metodi basati principalmente sul senso comune. Che tu sia in America, allora tutto sarebbe molto più semplice paio d'ore sul divano della psicologa famiglia - e si è pronti a lavorare e di difesa. Ma nessun tribunale non è, e quindi consigliamo di utilizzare questi metodi semplici.

  Identificare motivi. Perché ti senti depresso? Abstracts "Non ho nessuna voglia" e "My Life - Nightmare" è troppo generica nel suo contenuto. Cercare di chiarire a se stessi esattamente ciò che è male e che ora si cessato di ricoprire allo stato attuale delle cose, che è stato il punto di partenza del vostro stato d'animo negativo. In altre parole, per dokopaytes causa problemi. Scopri cosa i vostri bisogni sono interessati, e gli eventi sono così rapidamente risposto alla vostra coscienza.

  Problema Proranzhuyte. Accertarsi rating. Questo vi aiuterà a scoprire ciò che è veramente importante e richiede l'intervento tempestivo, e che le uniche cose fastidiose minori. Dopo tutto, si capisce che non è possibile confrontare l'esperienza di un parente gravemente malato e tormento su "Lyzkyn ammiratore le diede una terza mano e tutto nella mia macchina di raccolta! ".

  Fai piano d'azione costruttiva per affrontare i problemi. Si può all'infinito cospargere di cenere, versare lacrime e piangere sul destino, ma purtroppo, non farà che peggiorare la situazione, naturalmente, desiderabile. Pensate a come meglio per aiutare se stessi correttamente, avere la soluzione dei problemi cari. Non abbiate paura di chiedere aiuto.

  Fermarti rammarico. Cheer - sì, peccato - in ogni caso. Ricordate, autocommiserazione - una ricetta per una depressione prolungata.

  Impegnarsi nello sport. Che l'esercizio fisico intenso è molto buono per distrarre dai pensieri tristi. Forse è perché la depressione era quasi non peculiare nostri nonni. E si cerca di tagliare la legna, attingere acqua, mungere una mucca e piangere dopo. Si ahrofytnes anche in grado di sostituire con successo il jogging quotidiano e le escursioni in palestra.

  Ultimo ma non meno importante. Guardate la situazione con ottimismo. Non valutare, non kypyatytes e provare a vedere gli aspetti positivi di ciò che sta accadendo. Problemi sul lavoro? Pensate alla variazione di perimetro, non è mai troppo tardi per provare a me stesso in un nuovo ruolo. Incomprensione con i bambini? Forse hanno bisogno di più della vostra attenzione, cercare di mettere da parte il tempo e andare in vacanza. Dimenticato amici? Espandi la tua cerchia di amici, prendere un nuovo hobby, e con loro, appaiono nuovi amici.

  Se ritieni che ancora non far fronte senza condannare se stessi. Ha senso per vedere uno specialista, che professionalmente aiutare sbarazzarsi di depressione.

  Ricordate che ogni problema nella vita - una fonte di opportunità per la crescita personale. Abbiamo appena li vediamo.
  Dicono di depressione e come sbarazzarsi dei suoi terapisti? Questo è stato il nostro video.