chili di troppo! Ogni giorno in televisione trionfalmente sorridente
titolari di proporzioni ideali - Scherzinger, Fergie, Beyonce, e il desiderio
perdere peso è semplicemente irresistibile. Il sogno di un sottile e tonica
figura, milioni di donne con entusiasmo sedersi sulla dieta conio, ma con
primi giorni di loro di giungere a una conclusione: il più duro
di trattare con loro. Timido "impossibile" cede immediatamente potente assalto "che voglio! »
Basti pensare al cibo. Come aiutare in questa situazione? Come ridurre
appetito a casa?
Segreto One: abbastanza sonno
Si può porre la domanda: che cosa è comune tra il sonno e la
appetito? Il rapporto è, ed è recentemente dimostrato dagli scienziati. Sembra,
in costante veglia interrotto la produzione di ormone speciale - leptina.
Egli controlla l'appetito, e spesso provoca carenza leptina
insaziabile desiderio di eccesso di cibo. I raduni conclusione di mezzanotte a
Internet e la TV si annulla. Hai bisogno di dormire almeno otto
ore, anche se sei un gufo indurito - abitudini devono cambiare, altrimenti
vita sottile rimarrà un sogno.
Segreto Due: l'acqua potabile
Tutti i nutrizionisti, così come i sostenitori di salute
la vita, dice in una voce circa i benefici del consumo di acqua. E non possono
d'accordo - L'acqua è coinvolta in tutti i processi metabolici del corpo. Fa
bere un bicchiere d'acqua 15 minuti prima di un pasto, si uccide diversi
conigli. Innanzitutto, vospolnyaete mancanza di liquido nel corpo e quindi
aiutarlo a completare il lavoro. In secondo luogo, aiuta la digestione. Infine,
in terzo luogo, riduce l'appetito - stomaco prende tutto il viso
valore, indica la pienezza, in modo che il pasto si mangia
molto meno.
Segreto Tre: Seguire modalità
Nutrizione Fractional - questo è un modo per ridurre l'appetito.
Cercare di mangiare almeno 5-6 volte al giorno, dividendo i soliti tre pasti su
una piccola porzione. Un tale regime per mantenere la necessaria
i livelli di zucchero nel sangue, che è importante nella lotta contro la brutale appetito. Anche
È possibile eliminare la necessità costante di "snack", che consiste in
di solito con hamburger senza fine, barrette di cioccolato e altri ad alto contenuto calorico
e spuntini malsani.
Segreto Quattro: regolare la dieta
Se sei la vita cosciente non si nega se stessi alimenti, e
pesante pezzo "con l'aggiunta di" norma quotidiano - hanno
seriamente lavorare sulla dieta. Lasciate che frutta e verdura diventano permanenti
residenti del vostro frigorifero. Per smussare la fame e non mangiare troppo,
pasti predvaryayte verdure, insalate di frutta, aiuta lo stomaco
probabilmente a sentire un senso di pienezza. Assicuratevi di mangiare fagioli - sono ben
saturi e frusta appetito, lo stesso vale per le mandorle. Un Altro
prodotto indispensabile - l'olio d'oliva, che non solo aiuta a combattere
razbushevavshymysya desideri gastronomici, ma diventa anche un buon strumento
nella lotta contro l'obesità. Addio a tutti hanno lo stesso aumento dell'appetito
alimentare: condimenti piccanti, salse e maionese piccante amato da tutti.
Segreto Five: chiedere aiuto dalla natura
A Madre Natura ha sempre in azione un paio di ricette
in ogni caso. E se vi state chiedendo: cosa fare per ridurre
appetito, forse la medicina tradizionale può aiutare. Tisane
in grado di influenzare magicamente corpo umano, compresi
appetito. Sì, sappiamo che smussato fame decotto di ortiche,
Bardana e finocchio. Farmaci efficaci sono fatti di lino,
sono entrare nel corpo umano aumentato di quasi quattro volte. Marino
cavolo (kelp) e succo di prezzemolo è usato anche per ridurre
appetito. L'unica cosa - consigli, a differenza di altri, non funziona
per affrontare il problema della perdita di appetito per le madri che allattano.
Segreti Sei: Sostituire piatti
La maggior parte delle persone tendono a mangiare troppo e quindi allungare la loro
stomaci solo a causa del fatto che l'uso giorno per giorno errato
utensili. Innanzitutto, si riferisce a misura. Rimuovere la mensola lontano, o meglio ancora
dare o donare gli amici più sottili, tutta la tua grande favorito
ciotole, ciotole, piatti e pialky. Invece, ottenere qualcosa di più modesto
dimensioni. Forse sarebbe tempo per abituarsi, ma vi sentirete l'effetto.
In secondo luogo, importante tavola colore. Rosso brillante, giallo, blu, arancione
piastre aumentano solo l'attrattiva di cibo e appetito alimentato. Per quelli
Bene, chi vuole perdere peso è nero utensile ideale, blu scuro, marrone
Toni.