e altre tecniche per la perdita di peso e non ottenere il risultato desiderato (o
affatto
ottenere risultati! ), E 'difficile credere che per perdere peso
possibile. In realtà, perdere peso facilmente, e questo non lo fa
essere sicuri di te stesso ritmo
diete. Ma prima di affrontare la questione di "come
perdere peso senza dieta correttamente ", di capire i punti principali
da cui le diete non funzionano.
Perché le diete non lo fanno
dare una mano
resistere, anche se si tratta di impostazioni. Quindi è come la gente -
ha sempre inconsciamente resistere divieti e cercando di fare il contrario.
Inoltre, qualsiasi restrizione piegare aumenti nel valore di vietare, in
questo caso - il valore del cibo. Così, cibo ordinario che dovrebbe dare
piacere e sostenere il corpo, diventa immediatamente il valore più alto.
sulle diete differenti, promuove la formazione del suo cosiddetta dieta
mentalità. Vive in uno stato
costante paura mangiare troppo o mangiare nel momento sbagliato. La sua caccia
pensieri costanti di cibo. Questo porta a varie fobie e persino
malattie mentali. La vita di questo incidente come una guerra con se stessa,
e la guerra, che sono solo perdenti. Ogni dieta è dato di più richieste
io controllo sempre, e se improvvisamente "caduto" per un giorno o due,
minaccia inevitabilmente il ritorno di sterline caduti e aumentare di nuovo.
Come
Alan Carr scrive nel suo libro sulla perdita di peso: "Facciamo
occhi: solo diete risultato - cioè dopo di loro cibo
valore e di processo alimentare - un incubo ". Pertanto è necessario e corretto -
perdere peso senza dieta! Penso che sia impossibile? Si può guardare indietro.
Offriamo "Un modo semplice per perdere peso." Libro audio Allen Carr
Come perdere peso facilmente senza dieta: di base
normativa
Alle Ore
scelta dei prodotti che principalmente non guidato i loro desideri, e
abitudini. In poche parole, abbiamo scelto alcuni cibi, perché ce l'abbiamo
insegnato - se i genitori, la società o la pubblicità, ma nella maggior parte dei casi
decisioni piace o no un prodotto particolare ricevuto da noi da qualcun altro.
Andare consapevolmente alla vostra dieta, si può prendere il primo passo per un peso sano
e trovare la propria risposta alla domanda su come
perdere peso senza dieta.
Facile! E 'difficile da credere, ma è vero. La prima cosa da
fare - è di rifiutare qualsiasi consiglio e iniziare ad ascoltare se stessi e il proprio corpo.
E 'meglio di qualsiasi esperto sa di cosa ha bisogno.
perfetto per voi. Forse siete già lì. Per il peso ideale
- Quando si sente grande, piena di energia e può volentieri
ammira nello specchio. Non richiesto
cercare pesi calcolati da qualcun altro. Quando la perdita di peso, se è per questo, e
tutti gli altri casi, è meglio affidarsi a buon senso che per altri.
importante sottolineare due punti: quanto si mangia e quanto si
spendere. Se la quantità di assunzione di cibo supera la quantità di energia
trascorso, uomo recupero. Per perdere peso e mantenere ulteriormente il peso,
necessario bilanciare loro.
alcuna attività fisica regolare. In realtà - questo è solo una scusa.
In effetti, l'esercizio fisico brucia calorie, così abbiamo subito
sbarazzarsi di un eccesso. D'altra parte, essi causano anche la fame e la sete, e
Pertanto, aumentare l'assunzione di cibo.
rigorosamente mangiare in un certo periodo di tempo, non importa quanto potere che
speso. Ma il corpo non può riciclare il cibo in eccesso e stabilisce che "il
riserva ". Quindi - i chili di troppo e il grasso intorno alla vita.
versare benzina in un motore diesel. Ma come si entra quando
spinto nello stomaco tutto il cibo, che ha usato per - non esitate a
come può essere dannoso per noi. Naturalmente, il corpo umano è così
perfetto, che eliminerebbe una serie di cibo spazzatura, ma ne vale la pena
trasformare il vostro corpo nella spazzatura? Meglio iniziare a prendere naturale
prodotti, vale a dire i prodotti nella loro forma naturale in cui hanno ricevuto speciale
trattamento. Provate a riconoscere e amore frutta, verdura e frutta secca. Essi
molto più utile di un pezzo di arrosto di maiale o di biscotti con il latte.
utilità di cibo. Originariamente natura by design - abbiamo intuitivamente
come quello che andrà a beneficio del corpo. Ma la società è così noi lavato
cervelli che sentiamo più la loro vera natura. Invece abbiamo avuto
riflessi che crediamo delizioso che imposta dall'esterno.
molto semplice: non creare i suoi problemi digestivi del corpo e non
subire le conseguenze, il cibo deve essere in grado di unire. Non c'è bisogno di mangiare frutta
insieme ad altri alimenti, e un pasto si può mangiare proteine e uhlevodsoderzhaschuyu
alimentare. Inoltre, un tempo non dovrebbero mangiare più riciclato
prodotto (è qualsiasi prodotto, ad eccezione di frutta e verdura fresca).
cool - può veramente placare la sete e non danneggiare il vostro
corpo.
riprendere una guanti difficili tormentare restrizioni. Nulla di cattiva volontà
succede se a volte invece di frutta o di farina d'avena si mangia un panino o un pezzo di aringhe
con salsiccia.
immediatamente. Solo processo graduale può aiutare a perdere peso in modo sicuro e
irrevocabilmente. Se l'approccio consapevole al cibo che rispondono alle esigenze di
proprio corpo, la transizione saranno i prodotti giusti
posto tranquillamente. Passo dopo passo, il corpo si abitua all'innovazione,
e dopo pochi mesi si noterà che l'amore fino odioso
insalate, e il peso ha cominciato a venire lentamente alla normalità. Ma ancora più importante, la vostra salute
ogni giorno sarà sempre meglio - forza di volontà e l'energia
ottimo umore.
Autore: Julia Yemchenko