Come perdere peso in mare, schiena pelle giovane e snello corpo 10 giorni di vacanza in mare? Perdere peso esercizi aiutano a perdere peso, realizzato in mare, che sono più efficienti per l'elevata resistenza all'acqua. In appena mezz'ora di movimenti intensi bruciare la stessa quantità di calorie come gara di ciclismo a dodici chilometri.
Inoltre, l'acqua di mare è ricca utile per gli elementi. Il più prezioso, potassio, iodio, calcio, e magnesio. Grazie agli effetti curativi di cellule della pelle omolodzhuyutsya acqua di mare gonfiori rimosso, rafforza il tessuto connettivo. Durante il metabolismo del corpo viaggio accelerato, migliora la circolazione sanguigna, così meglio assorbire le sostanze nutritive e
cellule vengono rilasciati dalle tossine.
Nessun trattamento acque da stupirsi - il modo migliore per combattere la cellulite e l'invecchiamento. Per ottenere l'effetto desiderato e perdere peso, combinano piscina con acqua gym. Ecco un semplice esercizio per la perdita di peso.
L'esecuzione in acqua.
Andate in acqua in modo che l'acqua raggiunge il livello del tuo cuore e cercare di fare gli stessi movimenti durante il funzionamento a terra. Mantenere l'acqua corrente per 15 minuti, quindi eseguire una corsa di 10 minuti sulla spiaggia.
Rafforzare i muscoli delle braccia.
Andate in acqua fino al collo, mettendo i piedi alla larghezza delle spalle, leggermente piegate le ginocchia. Le mani devono essere in acqua, a parte. Posizionare il palmo delle pollice in alto e scorrere acqua movimenti shrebayte all'interno, poi girando il palmo di 180 gradi rastrello acqua girando la mano alla posizione di partenza.
Rafforzare i muscoli delle gambe.
Seduto sulla spiaggia, i piedi sono in acqua, appoggiando le braccia sul fondo, fare gambe forbici per 8 minuti.
Fare natiche elastiche.
Mantenendo le mani sulla tavola a vela, giacere sulla pancia in acqua e seguire i movimenti dei piedi su e giù. Cerca di allungare la natica
muscoli e tenere i piedi paralleli al fondo.
Attenzione per la temperatura dell'acqua, evitare ipotermia, in questo caso, l'effetto può essere invertito - il corpo dal freddo comincia a immagazzinare il grasso. Prima di aerobica in acqua rendono facile, cinque minuti di warm-up, l'esecuzione muove le braccia e le inclinazioni. Se in inverno non hanno visitato la piscina, avviare nuoto con 10 minuti di maratona, aumentando gradualmente il tempo di 30 minuti. Non fare il bagno subito dopo un pasto ea stomaco vuoto.
Il momento ideale per l'acqua ginnastica - mezz'ora dopo aver mangiato. Mare e poco sforzo - tutto ciò che serve per perdere peso, rilassare corpo e anima, per fare scorta di emozioni positive per l'intero anno.