Il cervello coordina la maggior parte delle funzioni del nostro corpo. Compromissione della memoria, la violazione di attenzione, stanchezza, diminuzione della libido, insonnia, - tutti questi problemi possono sorgere a causa del deterioramento della circolazione dei cervelli. La circolazione del cervello dipende da molti fattori: lo stato dei vasi sanguigni del cervello e della colonna vertebrale, il livello di pressione sanguigna, la velocità del flusso di sangue e malattie concomitanti di organi vitali - cuore e polmoni.
L'attività del cervello - una funzionanti sistemi nervoso centrale e periferico, che forniscono tutte le attività cosciente del corpo umano. Per la funzione cerebrale, è necessario un adeguato apporto di sangue. Ci sono diversi modi di come migliorare la circolazione del cervello:

1.   Aggiungi alla tua dieta i seguenti prodotti:
   oli vegetali (di oliva, lino, zucca, ecc). Per completare le necessarie cerebrali acidi grassi polinsaturi di lavoro contenuti negli oli vegetali. Sono base nutrizionale per sostenere il funzionamento dei neuroni (cellule cerebrali) al giusto livello e, inoltre, l'uso di queste sostanze è la prevenzione delle lesioni aterosclerotiche vascolari cerebrali;
   mare e pesce di mare (salmone, trota, tonno, dorado, spigola, etc.). Questi tipi di pesci sono presenti in omega-3 acidi grassi che sono necessari per le membrane delle cellule e la protezione del cervello contro cerebrale;
   bacche (mirtilli, mirtilli, mirtillo, ribes, ecc). Quasi tutte le bacche sono ricche fonti di antiossidanti (sostanze naturali che sono in grado di rallentare l'ossidazione, cioè l'invecchiamento cellule del corpo);
   cioccolato fondente con un contenuto di cacao superiore al 60%. In cioccolato contiene elevata quantità di triptofano - un aminoacido, che si forma nella serotonina cerebrale, un ormone che previene lo sviluppo di depressione e dolore dell'emicrania;
   semi di noci e semi di girasole, di zucca, di lino. Questi alimenti sono ricchi di vitamina E, che influenza positivamente la memoria e la velocità di pensiero. Inoltre, contengono una grande quantità di acidi grassi omega-3;
   caffè. Coffee attiva processi mentali, combatte la stanchezza e migliora la memoria. Negli studi medici moderni hanno dimostrato che il caffè può ridurre il rischio di malattia di Parkinson e il morbo di Alzheimer;
   tè verde. L'uso di tè verde aiuta a normalizzare la pressione sanguigna, e gli antiossidanti che si trovano sotto forma di tè, prendere parte alla lotta contro i processi di invecchiamento delle cellule cerebrali;
   frutti di mare (gamberetti, ostriche, cozze). Questi alimenti sono ricchi di oligoelementi (magnesio, zinco) possono migliorare la memoria e l'attenzione.
   Evitare inattività. L'esercizio fisico aiuta ad attivare la fornitura di sangue del corpo, compreso il cervello.
   Utilizzare procedure termali: bagno, sauna, bagno turco. Il riscaldamento del corpo aiuta ad attivare apporto di sangue a tutto il corpo.
   Provate le ricette della medicina tradizionale, tinture sul trifoglio, propoli, pervinca e altre miscele di piante favorevoli allo stato dei vasi cerebrali.
   Evitare i fattori di rischio per l'aterosclerosi. Essere in sovrappeso, colesterolo alto, il fumo può contribuire a lesioni vascolari aterosclerotiche del cervello, con conseguente scarso flusso di sangue alla corteccia cerebrale.
   Consultare il medico con la frequenza necessaria. Molte malattie possono causare deterioramento del flusso sanguigno cerebrale, come l'ipertensione, malattia polmonare ostruttiva cronica, asma, anemia. Se avete una qualsiasi di queste malattie, vi consigliamo di visitare il vostro medico, che selezionerà le cure necessarie.
   Una dieta equilibrata e attività fisica - questi due fattori contribuiranno a migliorare il flusso di sangue al cervello e mantenere il giusto livello per il corpo. Dopo 40 anni, si consiglia di sottoporsi a visita medica una volta l'anno, e se ci sono malattie croniche, tutte le volte che si consiglia un medico.