Non basta soddisfare la vostra fame e dare il vostro corpo tutte le sostanze essenziali, vitamine, micro e macro - tali un obiettivo più persone che hanno a cuore la loro salute. Non fare affidamento sul lavoro coordinato di tutti i corpi, senza fornire loro i componenti necessari per sostenere l'efficienza e la crescita. Quindi non ridotto interesse da parte dei consumatori alle loro componenti e oggetti utili che già conosciamo a memoria molto tempo fa.
  Proseguendo sentendo parere dei medici e nutrizionisti sulla necessità di mantenere il livello di calcio nel corpo. Non pensate che aveva bisogno solo corpo in crescita per costruire ossa e denti. Il calcio è attivamente coinvolto nel sistema cardiovascolare, che fornisce la pressione stabile e il metabolismo. Se improvvisamente il corpo non è abbastanza calcio, appena si affronta la memoria principale di calcio - ossa.
  Naturalmente, l'articolo arriva conservazione di sangue, che fornisce calcio dal cibo digerito. Se il numero richiesto non viene inviato all'esterno, calcio dilavati dalle ossa. Poi iniziano i problemi con il sistema muscolo-scheletrico, sino al verificarsi di osteoporosi - ossa pericolosa fragilità.
  Pertanto, si dovrebbe sapere che gli alimenti più calcio e sistematicamente includere nella vostra dieta. Latticini in questo senso - fuori concorso. Utile solo è naturale, fatto in casa, latte, panna acida e formaggio. Dopo tutti i trattamenti vыsushyvanyy, integrazioni farmaci contro la coagulazione, il valore di questi prodotti come vettori di calcio significativamente ridotto. Un'eccezione è l'unico formaggio in cui la concentrazione di calcio rimane alto.
  Molti di calcio nelle verdure verdi e piccante direttamente in verde. Inoltre, queste verdure aiutano assimilare calcio da altri alimenti. Un pezzo di formaggio su fette di insalata pepe verde - non solo panino sostituzione a basso contenuto calorico, ma un deposito di calcio. Insalate di verdure ben riempiono olio di sesamo, diventa il calcio da semi di sesamo ricchi di questo elemento.
  Uovo medio contiene non solo un sacco di calcio, contiene anche la vitamina D, senza il quale il calcio è scarsamente assorbito. Va ricordato che aiuta l'assorbimento del calcio vitamine B e magnesio. Questa fibra alimenti - pane di farina di grano, cereali non raffinati. Mantiene l'equilibrio del calcio nella quantità ottimale di acido ascorbico, che viene fornito con le verdure.