Occhi di formazione regolari
Occhio esercizi aiutano a mantenere e migliorare la visione. Ginnastica per una migliore visione - è la prevenzione di malattie gravi come miopia e ipermetropia.
Per alleviare lo stress, che si verifica durante il soggiorno prolungato al computer, è necessario passare ogni attenzione ora e guardare in lontananza in dieci minuti, chiudete gli occhi per qualche minuto per rilassarsi e fare semplici esercizi utyahuyut lavorare gruppi muscolari. Occhi aiuta esercizi per schiena, collo e del cingolo scapolare.
Ginnastica per una migliore visione a casa
L'occhio non vede di tensione è naturale, perché non è necessario per la tensione. Non appena l'affaticamento degli occhi, affaticamento della vista e sentito subito deteriora. Per la conservazione a lungo termine di respirazione normale dovrebbe essere facile da spostare e lampeggia automaticamente senza tensione. Articoli Visto essere prese senza tensione, spesso chiudono un occhio per riposare.
Questi semplici esercizi alleviare la tensione:
Con lo sforzo richiesto per sollevare le sopracciglia, risolvere il problema e sentirsi in cima al orecchie strana sensazione.
Per rilassare gli occhi hanno bisogno di sdraiarsi e rilassarsi coprirle le palpebre. Mentalmente sentire facilità relax. Lie così cinque minuti.
Ginnastica per una migliore visione dovrebbe mirare a migliorare la circolazione sanguigna. Per fare questo pomorhaty diverse volte e chiudere gli occhi per cinque secondi.
Dal momento che un grande onere ricade sulla parte posteriore del collo, è importante per rilassarsi, per fare questo esercizio, si chiudono gli occhi, visualizzare che il naso è una matita e scrivere poche righe.
Semplici movimenti devono colpo gli occhi, strofinando la mano, le dita, con poca clic su di essi. E 'bello occhi rilassanti carezze aree sopracciglia dovrebbero passare dal naso ai templi.
Mow occhio destro, tre secondi per tenere a mente che la posizione, quindi trasferire il look up, tenere premuto per tre secondi, poi in avanti, a sinistra, verso il basso e visualizzare ogni ritardo di tre minuti.