Ogni ragazza vuole avere una figura sottile e bello. Inoltre, si dovrebbe rimuovere il grasso dai lati, mentre altri vogliono perdere peso in mano. Se si dispone di grandi seni, braccia arrotondate guardare piuttosto bella forma. Ma spesso ci sono pieghe e muscoli cascanti. Indirizzo l'esercizio aiuto che i muscoli della schiena tono e rimuovere il grasso in eccesso.
Esercizio fisico per perdere peso mani
Se si vuole perdere peso le mani, ma non sai cosa fare, seguire un programma di esercizi. Naturalmente, non sono semplici, ma aiuterà a ottenere rapidamente in forma. In primo luogo, fare un warm-up:

Mill. In piedi, allargò le mani a parte. Seguire rotazione spazzole in entrambe le direzioni, gomito gradualmente collegamento, e poi la spalla.
Slittamento Locomotiva. L'esercizio ha bisogno di manubri leggeri. Prendere più e comprimere il torace. Quindi avviare scatola, e non dimenticare di muovere i piedi.
Esercizio è seduto. Sulla schiena dritta movimenti circolari spalle avanti e indietro. Ripetere per sessanta volte. Quando si ruota la palma dovrebbe essere basata sulle ginocchia.
È possibile completare la filatura warm-up sul pavimento o su una sedia, permettendo allenamento fisico. Il set di base di esercizi eseguiti con manubri o peso fino a due chili. Ripetere l'operazione per ogni mano.
In piedi dritto. Mani con manubri comprimere la vita in modo che le palme sembravano fuori. Lentamente alzare e abbassare. Poi si piega e razhybы ad un ritmo veloce.
Sdraiato, portare armi di lato, per manubri non toccare il pavimento. Li porta a petto e schiena.
Seduto, bracci inferiori con manubri lungo i fianchi. Sono rivolti a livello della spalla, piegare i gomiti, allora.
Tutti gli esercizi dovrebbe essere fatto lentamente - si dovrebbe sentire muscoli tesi. Ogni Cominciamo con venti o trenta ripetizioni, aumentando gradualmente il carico. Scegliete voi l'opzione più adatta. Le ultime tre volte ogni esercizio dovrebbe essere difficile. Non allarmatevi se le mani si gonfiano e aumento delle dimensioni - un fenomeno causato dal flusso sanguigno e passerà presto. Non fare troppo esercizio - semplicemente male. Se si vuole perdere peso le mani veloci, utilizzare un programma globale di lotta: l'alimentazione, l'attività fisica e docce, firmare per la danza e il massaggio. Se questo si combinano, molto presto si noterà risultati positivi. Non dimenticare di prendersi cura della pelle delle mani. Idratante creme e lozioni per aiutare a mantenere i giovani e guardare bene.
Mani Potenza dimagranti
Nel tentativo di perdere peso bambine sedersi sulla dieta più severe. Ed è inutile - i chili persi schiena e lassità della pelle diventerà ancora più evidente. La dieta migliore per la perdita di peso non ci sono mani, quindi basta scegliere l'opzione migliore per se stessi, e anche meglio di mangiare sempre.
Prima di mangiare sempre bere acqua. È auspicabile che il cibo era frazionata. La dieta deve essere frutta e verdura presenti, erbe aromatiche. Se dopo alcuni giorni di utilizzo si nota che le mani sono più sottili - questo significa che stai facendo tutto bene e perdere peso velocemente.
Per perdere peso armi, rinunciare a dolci, cibi grassi, bevande gassate, alcolici e prodotti in scatola. Fumatori Altrettanto dannosi - accumulato tossine nel metabolismo del corpo e poveri non è il modo migliore influenzare la figura.
Peso mani dieta di perdita promuove proteina combinata con l'esercizio fisico. Includere nella dieta di pesce, uova, carne, fagioli e latticini. Verdure normalizzare non solo la digestione, ma bruciare i grassi, pulire l'intestino. Tra preferiscono frutta arance, ananas e mele. Maionese e salse sostituire ingredienti, preparati yogurt magro con aggiunta di erbe tritate. È possibile utilizzare il succo di limone - questo è utile e gustoso.
Avvolgere le mani dimagranti
Nella lotta con le ragazze di essere in sovrappeso non utilizzare sempre questa procedura utile come involucro. Possono fare e le mani, un sacco di ricette. Avvolgere caffè Particolarmente popolare. Coffee non solo perdere peso, ma anche migliorare la condizione della pelle: si rimuove lo strato di cellule morte, di eliminare il gonfiore, guarisce le ferite minori. Per preparare impacchi caffè terreno solido. Quando si ha un po 'raffreddato, rimuovere il liquido in eccesso e applicare uno spesso aree problematiche mano. Poi avvolgere con pellicola e fissare con una benda.
Non meno efficiente avvolgimento cioccolato, e non l'uso di cioccolato e cacao in polvere. La procedura è la stessa.
Mettere un po 'di sforzo, e le mani devono perdere peso. E non dimenticate di continuare a mangiare a destra, fare esercizio fisico regolare, e non si tocca il problema.