Le persone che trascorrono molto tempo davanti al computer, nel corso del tempo iniziano a sentire il disagio, la fatica, la visione inizia a deteriorarsi ulteriormente. Carica per migliorare la visione - un ottimo metodo per aiutare gli occhi. In quella visione restaurata, impedito la comparsa di rughe intorno agli occhi.

  Come sedersi davanti al computer

  Prima di iniziare, regolare la luminosità e il contrasto per la posizione più comoda per gli occhi. Una volta che gli occhi cominciano a pneumatico, è necessario aumentare la luminosità.
  Non guardare lo schermo per un lungo periodo di tempo, gli occhi dovrebbero muoversi per tutto il tempo, ma non fissata in un unico luogo. Ogni tre minuti di schermo dovrebbero cercare di spostare qualsiasi oggetto esterno e ritardare il suo punto di vista dell'oggetto selezionato. La lettura dallo schermo, gli occhi dovrebbero promarhyvatsya dopo ogni riga. Lampeggio Importante ogni cinque secondi, dolcemente e facilmente. Ogni ora dovrebbe fare esercizi per gli occhi.

  Tassa per il miglioramento delle

  Esercizio dovrebbe iniziare con il relax, questo dovrebbe coprire gli occhi e rilassarsi, ricordare momenti piacevoli della vita.

  I movimenti circolari. Con gli occhi aperti dovrebbero cercare di effettuare un movimento circolare in senso orario, poi antiorario.

  Movimento lungo le linee. Occhi dovrebbero muoversi in linea retta su e giù, a destra ea sinistra. Al termine di ogni esercizio dovrebbe chiudere gli occhi per cinque secondi e ripetere, e così dodici volte.

  Lampeggiante - è anche la carica per una migliore visione. E rapidamente comprimere e decomprimere gli occhi.

  Le diagonali. La vista deve essere diretto verso l'angolo in basso a sinistra, come la spalla, a focalizzare la mente, lampeggia tre volte e ripetere, ma guardando la spalla destra. Eseguire dieci volte.

  Speculare diagonale. Esercitare simile all'anno precedente. Gli occhi devono falciare in alto a destra, poi in alto a sinistra.

  Rilassamento. Gli occhi devono essere chiusi e metterli sul palmo delle mani, dita croce sulla fronte, rilassarsi e cercare di raggiungere nero profondo.

  Come accennato in precedenza, lampeggiante - un buon esercizio per migliorare la visione. Dovrebbe essere facilmente e rapidamente pomorhaty circa cento volte.

  Inclinato occhi. Gli occhi devono essere ridotti per mantenere il naso e gli occhi.

  Tutti questi esercizi sono piuttosto semplici, ma molto efficace. Se essi svolgono ogni giorno, la visione non solo peggiorare, ma comincia a recuperare.