Principianti Meditazione sembra difficile e confusa, come tutti sono in attesa per i primi corsi di meditazione raggiungere l'illuminazione e sentire l'effetto di elevazione. Tuttavia, non aspettatevi i primi stadi della meditazione qualcosa di soprannaturale, perché appariranno progressivamente buoni effetti sul tuo corpo. La più pratica, più si sente il cambiamento in te stesso.

  Cambiamenti nel vostro corpo durante e dopo la meditazione
  Nel corso del tempo si diventa più calmo e vrivnovazhenishymy. Il sonno è più profondo e si dormirà molto bene   allegra atmosfera   mattina. È possibile liberare la mente da pensieri inutili e fastidiosi. Sarà molto più facile da accettare e memorizzare le informazioni desiderate e mettere a fuoco obiettivi prefissati.   Aumenterà   La vostra forza di volontà e la fiducia in tutto.
  La pratica della meditazione richiederà un certo sforzo di sedersi in un posto e rassicurare propria mente. Potrai estendere e migliorare la loro coscienza, percezione, l'intuizione e la spiritualità. Pereosmyslit tutto intorno a te. Troverete la pace, l'armonia e la gioia con voi. Scompaiono senza traccia di tutte le frustrazioni, paure e sensi di colpa.

  Ci sono diversi tipi di meditazione, qui sono alcuni di loro:
  1)   Prima apparizione: vydeohydы o un video tutorial meditazione - un video è di solito accompagnata da lenitivo melodia e piacevole per le immagini percezione, lungo la quale suona calmo e misurato   istruttore voce.
  Vydeohydы In quanto tale, non è padroneggiare la tecnica di meditazione, ma è ottimo per questo. Infatti, come da un uomo che sta appena iniziando ad impegnarsi in meditazione, basta sedersi in quanto è comodo e seguire le istruzioni vocali.
  2)   Il secondo tipo: tecnica concentrarsi sulla candela. Questo metodo viene chiamato meditazione   trattato . La tecnica è completamente concentrarsi sulla fiamma della candela.
  Si sono tenuti a mettere una candela per bruciare il più confortevole per sedersi e rilassarsi. Voglio solo creare   un'atmosfera   : Attenuare le luci e accendere tranquilla, musica rilassante.
  Cercate di non lasciare che tutti i pensieri in testa, solo guardare le candele fuoco pыtayuschym. Quando ti accorgi che qualcosa ha cominciato a pensare con calma mettere la loro attenzione sulla fiamma di una candela. Meditazione pratica per   dieci o quindici minuti al giorno   e nel corso del tempo si noterà come il vostro maggiore capacità di concentrarsi e di pace interiore è venuto.