Sistema circolatorio è responsabile per l'ossigenazione dei tessuti e nutrienti tempestive cellule dell'intero organismo. Ogni violazione delle scorte di sangue porta a conseguenze negative metabolismo più lento, indebolimento del sistema immunitario, sistema cardiovascolare (ictus, attacco cardiaco) e di altre malattie terribili. In particolare problema acuto problemi circolatori alle persone la cui età è 30 anni o più. Perché a quell'età, la maggior parte delle persone preferisce sit-down lavoro mentale, il lavoro fisico.
  Esercizio per migliorare la circolazione generale
La causa della scarsa irrorazione sanguigna si intasa le arterie. Per aiutare ad aprirsi, gli esperti raccomandano di fare i seguenti esercizi:

1.   Seguire le braccia di rotazione verso l'alto, in avanti, verso il basso, di nuovo, aumentando la velocità.
   Posizione di partenza: le mani a parte a livello delle spalle. Lungo le mani sciopero sulla spalla opposta, quindi, attraversando insieme. Esercizio deve essere effettuata molto rapidamente.
   Alzate le mani di fronte a lui, era la mano molto rilassato li agita; poi spremere la mano in un pugno con entrambe le mani contemporaneamente, muovendo le dita per i gomiti.
   Sfruttate al massimo bassa inclinazione in avanti, rilassare le mani, assicurarsi che essi sono stati sospesi, poi testa pomotayte da un lato all'altro e avanti e indietro.
   Prendere passeggiate, jogging, sci, ciclismo.
   Qualsiasi esercizio se non i singoli controindicazioni della medicina tradizionale sarà estremamente utile per migliorare la circolazione.
     I prodotti che migliorano la circolazione del sangue
   I problemi con la circolazione del sangue possono verificarsi a causa di malnutrizione. Dopo 30 anni si dovrebbe proteggere dalle carni grasse e pesce, pancetta, burro. Si raccomanda inoltre di non mangiare una varietà di carni, spezie e prodotti in scatola. La dieta senza carne completamente eliminata, poiché è la più importante fonte di proteine. Take it può essere cucinato in non più di 200 grammi. giorno.
   Ora parliamo di prodotti che influenzano positivamente la circolazione del sangue nel corpo:
   cioccolato fondente abbassa il colesterolo, contiene minerali che sono benefiche per la circolazione generale del corpo;
   nuts - rafforza il sistema cardiovascolare, che contiene vitamine e acidi che mantengono il normale sistema circolatorio essenziali;
   aglio - è non solo antibiotici, pulisce anche il sangue dalle tossine e previene la placca;
   Olive Oil - normalizza la circolazione del sangue, rinforza ossa e il cuore;
   peperoncino - attiva il flusso di sangue in piccole dosi ha un effetto positivo sul corpo;
   frutti che contengono vitamina C - diluizione del sangue, eliminare le sostanze tossiche dal corpo.
   Oltre a una corretta alimentazione e uno stile di vita sano, è necessario per raggiungere la pace interiore. Devi imparare a prestare maggiore attenzione agli aspetti positivi della vostra vita, vidstoronyuyuchy al secondo negativo. Pep svolge un ruolo importante nella salute umana.