Che male al ginocchio
I fattori più comuni che provocano dolore alle ginocchia, sono i seguenti:
cambiamenti legati all'età della cartilagine e del tessuto articolare;
Osteoartrite del ginocchio in cui l'ulteriore degenerazione e deformazione della cartilagine del ginocchio;
artrite al ginocchio in cui il ginocchio infiammato;
effetti di infortuni al ginocchio;
sovrappeso, che mette pressione sulle articolazioni del ginocchio, le violazioni del metabolismo sale, carenza di calcio, la lubrificazione della cartilagine, reumatismi;
patologia genetica del ginocchio.
Nella maggior parte dei casi, il dolore - una risposta alla cartilagine danni dovuti alla mancanza di bagnatura o accumulo di liquidi. Il dolore al ginocchio è spesso innescato da carichi eccessivi su di loro. Ad esempio, tutti o pesanti culturisti, almeno una volta nella loro vita hanno sperimentato il dolore alle ginocchia, e per chi è nuovo in palestra - un fenomeno tradizionalmente esercizi di tecnica particolarmente entusiasti con i pesi.
Spesso il dolore al ginocchio dopo l'esecuzione. Ciò accade quando viene eseguito su una superficie dura o su un tapis roulant.
Imparare le ragioni su cui dolore al ginocchio, si dovrebbe iniziare immediatamente per curarle.
Trattamento del ginocchio
Prima di tutto, dobbiamo rivolgerci al trauma, chirurgo e il neurologo di superare i test necessari e iniziare il trattamento adeguato. Nel trattamento di ginocchio opportuno integrare gli elementi di dieta, mancanza di che può provocare malattia articolare.
Includere nella vostra dieta formaggio, prodotti caseari e alimenti gelatina. Gelatina, essendo un collagene naturale è in grado di prendere un po 'di tempo per ripristinare la cartilagine danneggiata. Prendere gluconato di calcio e complessi multivitaminici. Cercate di limitare l'assunzione di sale e aumento del consumo di pesce. Bere molti liquidi. Il menu dovrebbe prevalere le verdure e le erbe di dolci e cibi grassi. Oltre al cibo dovrebbe esaminare il vostro stile di vita, come si è attivo. Forse i problemi associati con scarsa mobilità articolare del ginocchio, e seduti fuori in cui le gambe costantemente ginocchia piegate e, infine, comincia a farsi sentire il dolore e la crisi. Abbi cura di ginocchia e facendo piccola pausa al lavoro oa casa, seguire alcuni esercizi facili per le gambe, le ginocchia spesso male se.
Esercizi per il ginocchio
Se il dolore al ginocchio a causa della mancanza di attività fisica e lo stile di vita sedentario, è necessario iniziare a fare stretching. Lenta ed attenta giornaliero estende favorisce la circolazione sanguigna, il riscaldamento dei tessuti e il ritorno della funzione normale del motore delle gambe. Prendete questi semplici esercizi:
Trascinare la punta delle dita per le dita dei piedi, mentre in piedi e senza piegare le ginocchia;
prendere qualche prysedov profondo e lento fino a sentire la tensione nelle articolazioni;
Sedersi sul pavimento con le mani afferrare i piedi e cercare di stare in questa posizione il più a lungo possibile;
Trascinare seduta con le dita a piedi calza;
fare l'esercizio "moto".
Attività fisica eccessiva con l'influenza del peso sulle mie ginocchia troppo dannoso, distruttivo e colpisce le articolazioni e della cartilagine del ginocchio.
Se siete in palestra, e si ha dolore al ginocchio dopo l'allenamento, poi via con il loro programma in esercizio per le gambe con il peso. Ciò significa che un paio di settimane non è consigliabile fare prysedы con un bilanciere o manubri. Allenatevi questa volta con il peso del corpo e l'esercizio fisico con pilates e yoga, fare una nuotata, che vi permetterà di essere in ottima forma fisica e alleviare il carico sul ginocchio.
Per l'esecuzione su superfici dure, utilizzare scarpe sportive solo specializzati, struttura suole che compensa gli effetti nocivi di asfalto o tapis roulant a piedi. Attrezzature sbagliato e inopportuno scarpe da corsa senza solette e suole speciali schiuma spesso provoca dolore alle gambe e le ginocchia in particolare. Richiedi l'allenatore per dimostrare la corretta esecuzione della corsa, perché correndo - questo esercizio, che è un pesante onere sui loro piedi, ginocchia, ed è parte del carico assumere. Le persone con malati ginocchio tessuti articolari gonfiore alle rotula e le gambe si muovevano lesioni rispetto alle raccomandazioni di cui sopra devono essere applicati i farmaci.
Farmaci di dolore al ginocchio
Dal momento che i più vulnerabili è cartilagine che forma il dispositivo ginocchio è d'accordo con il chirurgo iniziare a ricevere hondprotektorы (farmaci che aiutano la sintesi di nuove cellule della cartilagine nella cartilagine). Tra hondprotektorov notare glucosamina solfato, acido ialuronico e condroitin solfato. Inoltre, il medico può artroaktyv, dyatseryn e Don - farmaci contenenti le sostanze di cui sopra a certe dosi.
Per alleviare il dolore e il gonfiore del ginocchio utilizzando unguenti e gel:
diclofenac;
Nise;
bыstrumhel;
ketonal;
indometacina;
fynalhon;
vyprosal.
Questi prodotti contengono ibuprofene nella sua composizione, estratto di pepe e acido salicilico. Fanno riscaldamento e vasodilatatori effetti sulla infiammazione. Si tratta di una riduzione di edema, il ripristino del flusso sanguigno, l'infiammazione si abbassa gradualmente e si spasmi muscolari intorno alle articolazioni dolorose ginocchia. Unire le ginocchia sono possibili con le medicine tradizionali, che possono anche aiutare quando ferito ginocchio farmaci.