Il nostro corpo ha diversi limiti di protezione. Prima di tutto, la nostra pelle - un ostacolo insormontabile alla maggior parte dei batteri, inclusi quelli che causano malattie. La più pura pelle, la meno probabile batteri ottenere all'interno del corpo. Il prossimo ostacolo - una membrana mucosa del naso, della bocca, intestino. Abitano la loro "nativi" spietatamente distruggere microrganismi alieni.
Inoltre, il ruolo svolto dalla barriera immune nervoso, endocrino, circolatorio e altri sistemi. Se l'agente eziologico nel sangue, globuli bianchi (linfociti) distruggono. Questo fenomeno viene chiamato fagocitosi.
Tipi di immunità
Così, il sistema immunitario - una grande protezione completa. Ma se il sistema immunitario è indebolito e non può impedire la penetrazione di virus e batteri patogeni - il corpo soffre anche di solito complesso. Affaticamento generale, letargia, mal di testa, raffreddori frequenti - in modo che segnala l'urgente necessità di migliorare il sistema immunitario. Local immunità ridotta può verificarsi la pelle secca o infiammazione delle mucose. L'immunità è "attivo" e "passivo". A titolo di esempio, nel primo caso, è possibile portare l'allattamento al seno - bambino con il latte materno diventa un sacco di sostanze nutritive, tra cui gli anticorpi. Immunità "passiva" si verifica quando il corpo zahvorivaye determinata malattia e ottiene il suo futuro resistenza ai patogeni. Come esempio è la vaccinazioni.
Vaccinazioni sono diventate un vero e proprio toccasana per l'umanità nel trattare tali malattie terribili come la tubercolosi, la difterite o la poliomielite. La prima vaccinazione è stata effettuata nel 1881 dallo scienziato francese Louis Pasteur. Per la vaccinazione letterato data è una delle pietre angolari di un edificio duro chiamato "immunità".
Quali sono i fattori di immunità dannoso
Nei moderni fattori di vita molti che causare danni al sistema immunitario e, di conseguenza, per la salute umana. Questo ambiente povero (l'aria che respiriamo, il cibo che mangiamo) e lo stress costante, lo stress psicologico. In particolare le persone colpite nelle grandi città con ritmo veloce e frenetico della vita, dall'inquinamento atmosferico e la carenza di cibo sano. Il primo è di solito non riesce sistema nervoso - ". Scoiattolo in una gabbia", da cui irritabilità, esaurimenti nervosi, stanchezza, apatia, sentendosi
Se al primo segno di abuso di immunità deve iniziare ad agire, una persona comincia a farmi male spesso il raffreddore, può essere dolori muscolari e delle articolazioni o febbricola (nel tempo, quando la temperatura corporea scende sotto 37 non sono gradi). Questi sintomi in assenza di misure di trattamento tempestivi minacciano di muoversi in malattia cronica, e persino il cancro. Pertanto, è importante ascoltare il proprio corpo, non annegare avvertimento campane iniziano e misure per aumentare l'immunità e il miglioramento complessivo di tutto l'organismo.
Come diventare un proprietario di una immunità duratura
Come si è detto, la principale causa di deboli immunità - stress cronico. Purtroppo, per escludere questo fattore dalle nostre vite improbabili. Se qualcosa non è in grado di superare, allora avete bisogno di cambiare qualcosa in te stesso atteggiamento. In altre parole - cercare di non innervosirsi per un nonnulla, prestare maggiore attenzione agli aspetti positivi della vita.
Il passo successivo è l'esercizio. Non è necessario essere un atleta e correre stometrovku mattina importante - la regolarità. Un bel paio di volte per salire le scale per camminare al lavoro e viceversa, fare esercizio fisico leggero al mattino per mantenere il corpo in buona forma.
Uno stile di vita sano è inseparabile da una dieta sana. La dieta deve essere presenti cibi proteici, grassi e acidi grassi, minerali e vitamine. È altrettanto importante mantenere un corpo sano in forma di sonno ristoratore. Gli uomini consigliabili a dormire almeno 7 ore al giorno, le donne - almeno 8.
Gli scienziati hanno dimostrato che il sistema immunitario, in primo luogo, essa dipende il corretto modo di vita, e nella seconda - dall'ecologia, disponibilità di vaccinazioni, malattie ereditarie, etc. Così, con piena fiducia, possiamo dire che la salute umana - nelle sue mani.