Cause
Ripartizione può verificarsi per altri motivi. Diamo un'occhiata a loro:
- Lunga seduta, spesso è il caso con il lavoro "sedentario";
- Problemi, stress;
- Scarso il sonno o la mancanza di esso;
- Una dieta povera;
- La mancanza di vitamine.
Quando una persona è in una posizione che non voleva, quasi non guardare a vestire bel divertimento cessate. Spesso solo sempre voglia di dormire. Ma essere in una posizione abbastanza inutile, addirittura dannoso, quindi abbiamo bisogno di combattere questa malattia.
Vi annunciamo la guerra, la mancanza di energia
La prima cosa da fare - questo esercizi di mattina. Lei si sveglierà e migliorare la respirazione.
La sera può anche fare un paio di esercizi.
Durante il giorno tentare di spostare il più possibile. In primo luogo, perché il movimento - che è la vita, e l'uomo che cesserà di muoversi, alla fine muoiono.
Il movimento è una potente arma contro la depressione, letargia e apatia.
Ad esempio, è necessario fare qualcosa di importante, ma bisogna assolutamente alcun potere, stare in piedi, camminare, posuvaytesya può postrybayte e vedrete che presto tutto torna alla normalità.
Fare la doccia ogni giorno, particolarmente calda, si contribuirà a far fronte alla perdita di forza.
A parte il lavoro, la scuola e gli affari interni persona ha bisogno di un periodo di riposo, non dimenticare a questo proposito. Lasciate che il vostro corpo il tempo di rilassarsi, andare per il fine settimana, per esempio, nei boschi o in ostello.
Ottenere l'abbondanza di aria fresca per tanto tempo sotto il sole, utilizzare i cosiddetti svetoterapyey. Adotta un cane che fare con le sue lunghe passeggiate, imparare nuovi angoli della città.
Quando il vostro soggiorno a casa, la finestra può essere aperta, in modo da poter riempire la vostra casa con l'aria fresca. Non dimenticate di ventilare la casa, sia a casa o un appartamento, ogni giorno, indipendentemente dalla stagione.
Monitorare la vostra dieta. Ripartizione può verificare dalla nutrizione inadeguata. La dieta deve essere riempito con prodotti utili che contengono un sacco di vitamine. Buono a bere il tè con melissa, menta e cannella. Aggiungi ai oli vegetali dieta: olive, semi di lino e altri.
Riempite la vostra dieta con frutta luminoso, come le arance, mandarini, banane, kiwi e altri. Non dimenticare il limone, è anche molto utile. Il suo succo può essere aggiunto, come insalate di verdure o di bere, anche se è adatto solo amante.
Per il relax può prendere bagni aromatici con diversi oli essenziali. Oli Molto utili di lavanda e melissa. Queste procedure devono essere effettuate più volte alla settimana.
Ascoltate queste raccomandazioni, e nessuna ripartizione non sarà terribile.