A volte sembra che la giornata non è esposta al mattino. Sembrerebbe che tutto va bene, ma un certo numero di piccoli fastidi rovinare l'umore e bussa fuori dalla carreggiata. In tram calpestato nuove scarpe nel negozio non ha avuto un biscotto preferito, invece di serie improvvisamente messo odio reality show? Lo stress può causare insonnia, depressione, perdite di carico, nevrosi, e in futuro, se è permanente, più gravi violazioni.
Diamo un'occhiata ad alcuni modi convenienti per alleviare lo stress.
1. Insegnare te stesso a camminare di più. Camminare fa bene camminare, migliora corpo globale e allo stesso tempo sarà in gran forma. Bye dove un sacco di verde. Respirate profondamente profumo dei fiori, ascoltare il sussurro delle foglie. La vita è bella, pensaci.
2. Concedetevi dessert di fragole o di un altro piatto gustoso. Particolarmente utile per le banane e cioccolato, che stimolano la produzione del cosiddetto ormone della felicità - serotonina.
3. Se possibile, andare in piscina. Acqua rilassa e calma. O almeno fare una doccia fredda.
4. Lampada aroma leggero con oli essenziali di menta piperita, lavanda, arancio, gelsomino e zenzero, sedersi comodamente, chiudete gli occhi e rilassarsi. A pochi minuti passano irritazione e l'ansia.
5. Massaggio e auto-massaggio - un altro grande opzione. In questa procedura prodotte endorfine, rilassante corpo e la mente.
6. sviluppato molti esercizi di respirazione per far fronte allo stress. Non siate pigri, scegliere un fatto che si aiuta il migliore.
7. Includere un paio dei tuoi brani preferiti o interessante commedia. Buona musica e divertimento film - potente anti-stress.
Non preoccupatevi più di nulla. La regola è quella di ricordare a te stesso di tutti i giorni. Ancora una volta calpestato scarpe nuove? Sorriso e pozhartuyte. E 'del tutto possibile che il vostro involontario abusatore veramente bisogno di questa mattina.