Fumo - un piacere dubbia. Anche se si pensa in modo da poter de-stress e rilassarsi, questo non è vero. Invecchiamento Smoking porta e prende la bellezza femminile. E 'atti disgustosi su tutti gli attributi di attrattiva femminile: la pelle, unghie, capelli, sorriso, la voce. Come smettere di fumare donna dipende da come ben si è bloccato questa abitudine.
Come smettere di fumare donna se ogni giorno emotivamente che colpisce decine di situazioni. Lo stress, le fluttuazioni ormonali richiedono donne compiacenza, e lei afferra una sigaretta, anche se pensa di sapere come smettere di fumare donna.
Per fare questo, prima donna dovrebbe calcolare e scegliere il periodo più tranquillo della vita con una mano smettere. Sia questo i primi giorni dopo le mestruazioni. I medici che pensano smettere donna con meno problemi sono fiduciosi che 7-12 giorni del ciclo è il momento migliore per iniziare una vita sana.
Psicologi offrono la loro risposta, smettere di fumare donna. È necessario scrivere la tua lista personale dei vantaggi di vivere senza fumo. Includere indietro anche i più piccoli dettagli, digitare nessun disagio quando si scatta a un estraneo, non correre per le sigarette sotto la pioggia o ghiaccio.
Prima di smettere di fumare donna deve aver assegnato questa volta X. Questa posizione esperti di gestione del tempo. Durante questo tempo, mentre ci si sintonizza su un rifiuto completo, non ridurre il numero di sigarette in particolare. Il momento migliore per dedicarsi allo studio di fotografie di pazienti affetti da cancro del polmone e della laringe, varici, lo scorbuto. Assicurarsi che smettere di fumare donna era l'idea principale in testa. Per maggiore chiarezza si può spegnere mozziconi di sigaretta in un vaso con acqua - un paio di giorni vista è lo stesso come i polmoni del fumatore.
E 'importante nel processo di smettere di fumare donna a pulire la sua memoria associativa di francobolli "in caffè sigaretta" e "sigaretta dopo un litigio." Per iniziare da caffè dovrà dare. Bere succo di frutta o tè. Nel corso del tempo si può tornare al caffè.
Ma smettere di fumare donna quando ci sono problemi continui. Dobbiamo imparare a gestire lo stress in altri modi. La quiete, respirazione misurata, forse anche in una fila - è anche quello che si fa, mentre il fumo, ma senza il fumo. Insufficienti sensazioni tattili? Respirare attraverso un tubo o di paglia. Oltre ai metodi di smettere di fumare includono patch e pillole nikotynovmisni. Ma da soli, senza lavoro regolare, non funzionano.
Bisogno qualsiasi desiderio di fumare rimuovere le procedure di distrazione: doccia, tè, semi, cioccolato, mangiare o farlo per 15 minuti. Ma mentre smettere di fumare donna non dovrebbe andare in luoghi fumosi rumorosi, non fritti e piccante. Invece, voi stessi concedervi qualcosa di gustoso e piacevole, così, invece di quello che hai comprato in precedenza sigarette.