Una buona immunità - una garanzia di salute per molti anni. Ma al corpo rispetto a virus e infezioni, deve essere costantemente rafforzata. Particolare attenzione deve essere prestata alla caduta e la primavera, quando vi è aggravamento di malattie virali.

  Come rafforzare il sistema immunitario correttamente

  Ci sono alcune semplici regole su come rafforzare il sistema immunitario. In primo luogo, mangiare bene, mangiare molta frutta e verdura e fibre. L'estate è particolarmente magra su frutta, abbastanza per fare scorta di vitamine per l'inverno. Ma quando scade il loro tempo, quindi continuare a rafforzare il sistema immunitario utilizzando complessi vitaminici. Non bere loro tutto l'anno, come ci viene assicurato dalla pubblicità. Per rafforzare il sistema immunitario piuttosto gozzovigliare un corso per due settimane in primavera e in autunno.
  Ora la gamma è in costante crescita. E non solo in Russia, ma anche stranieri. Allora, perché stare in? Prova a scegliere correttamente una buona vitamina per immune.

  Buone vitamine per l'immunità. Come scegliere?

  Per rafforzare il sistema immunitario, la dieta dovrebbe includere un sacco di frutta e verdura. Ma per quanto riguarda, ad esempio, nel mese di novembre o aprile? Questo mese è frutta e verdura particolarmente poveri. Pertanto, per migliorare l'immunità necessario bere vitamine. Beh, se questi sono parte delle vitamine: vitamina C, A, E, D e vitamine del gruppo B
  La vitamina C è l'avvocato principale del corpo contro i virus e infezioni. Si trova in arance, limoni, ribes nero, rosa selvatica. Molti produttori di farmaci per il raffreddore comprendono parte della vitamina per un trattamento migliore.
  La vitamina E stimola la produzione di anticorpi che impediscono virus. La sua carenza nel corpo riduce la resistenza alle infezioni.
  Altre buone vitamine per lavoro di supporto immunitario di tutti gli organi, riempiono di energia. Partecipare attivamente nel metabolismo. Queste vitamine sono spesso prescritti per le persone che hanno subito gravi stress o la depressione, e durante il parto.
  La vitamina D rafforza l'intero sistema scheletrico del corpo. In clima estivo è possibile ottenere dal sole, e in inverno tutte le persone soffrono di una carenza di questa vitamina. Pertanto, in questo momento possono essere presi separatamente (Akvadetrym) o in combinazione con altre vitamine. I bambini sotto il medico designato dalla vitamina D per ossa e denti forti. Ma i ragazzi più grandi possono prendere l'olio di pesce in forma di capsule per il rafforzamento del sistema immunitario.
  Scegliere un buon vitaminico per immunità aiuterà il medico. Non fidarti di pubblicità, e acquistare quelli che sono spesso mostrati in TV. Ricordate che le vitamine sono buone per l'immunità venduto solo in farmacia!