Come smettere di fumare Allen Carr sa in prima persona ed è disposto a condividere esperienze personali. La tecnica ti fa guardare il mondo e nicotina completamente nuovo.
Punti salienti del libro:
• Consapevolezza
Riprendendo una sigaretta, le persone dovrebbero cercare di capire perché lo fa. Dopo tutto, il vero valore è acquisita da nicotina quando è assente. Allen ritiene che il processo di datazione libro, desiderio di sigarette gradualmente svanire. Il compito del lettore - basta seguire le istruzioni.
• Messa a fuoco
Carr consiglia di concentrarsi sulla loro abitudine perniciosa, non la forza di volontà "forza". Healing deve iniziare con la realizzazione che il piacere di assunzione di nicotina - solo un'illusione secondi. Il punto delle contraddizioni interne della personalità che cercano di soffocare il fumo. L'autore offre al lettore una scelta - di morire l'abitudine o vivere pienamente.
L'impossibilità di sbarazzarsi di passioni nocive Allen Carr si collega con la solita paura che genera i tentativi di ritardo per "domani". Si scopre, il fumatore si dona a me stesso che oggi - non una volta.
• Il processo decisionale
Un importante punto di forza e consapevolezza. Va inteso che per il desiderio di fumare "cling" non ha alcun significato ed è semplicemente nulla da perdere.
La versione più semplice di rifiuto di sigarette - Dimenticate le ragioni che hanno spinto ad abbandonare le passioni distruttive.
• Proibire "lavaggio del cervello"
Secondo Allen, più inizia a fumare, perché ha imposto con successo pubblicità. Con tali marchi colorati e call, slogan, imballaggi semplicemente non può resistere a non provare.
Per non cadere in questo tranello, Carr consiglia di guardare "dentro" il pacco e vedere non una bella etichetta e veleno, che intasato belle sigarette e sigarette. Industria fumo crea un'immagine di lusso e lo associa con l'estetica del fumo. In generale, non è - che sono ricchi e famosi, non perdere tempo su "Cigarette suicidio."
• Non smettere di fumare e migliorare la vostra salute!
La parola "quit" è percepito come offerta subconscio. Se si sostituisce il concetto diventa più facile capire il vero significato. Smettere di fumare - l'opportunità di essere sano e risparmiare denaro. Allen Carr raccomanda ai suoi lettori frase "quit" per sostituire il concetto di "sbarazzarsi di", "stop", "stop".
• «Prendete la testa dalla sabbia"
La maggior parte dei tyutyunozalezhnyh non in grado di guardare realisticamente la realtà in faccia e cessano di sperare che le cose saranno diverse un giorno. Dovete rendervi conto che ogni servitore di sigarette può sfuggire la "libertà". Si dovrebbe dire "stop" ora e per sempre.
Allen sicuro se un fumatore vedrà all'interno della forza distruttiva dell'impatto della nicotina, poi immediatamente abbandonare la loro abitudine. Esso intasato non solo la luce, ma la vene, arterie, pelle. Fumare porta senza pietà il corpo come nutrienti ottiene invece il veleno. Avvelenamento da nicotina rapidamente manifesta all'esterno: i denti si scuriscono, pelle gialla, il corpo comincia a sentire l'odore sgradevole.
• Non spaventare, e istruire
L'autore descrive nel libro, che è bello, unico e colorato la vita può essere senza fumo. Sam Carr era sollievo soprannaturale dopo Cast: torture arrestata tosse e sangue attraversò le vene di una certa facilità innaturale. Ma tutti dovrebbero capire che questo effetto non è istantaneo - purtroppo non ha trovato il modo più rapido e semplice per smettere di fumare. Allen si concentra sul fatto che "root" manca si diventa immediatamente.
In ogni caso, la scelta di un uomo. Un'altra domanda è: perché si può chiudere e iniziare a vivere pienamente, e qualche vita ancora brucia un altro filtro di sigaretta