Gli effetti di sonno prolungato sulla pancia:
L'emergere di disturbi sessuali. I ricercatori hanno scoperto che durante il sonno compresso organi interni. La pressione della vescica sul sistema riproduttivo. Fastidio permanente nella zona intima comporta una riduzione dell'attività sessuale. Inizia problemi a trovare soddisfazione, riduzione del desiderio di un partner. Appena dopo il sesso fa male il basso addome dal sonno regolare sulla pancia, ma esclude completamente questo motivo non si dovrebbe.
La comparsa di fatica e rughe sul viso. Dormire su un letto affrontare il flusso di sangue nello strato sottocutaneo. Risultati compressione prolungata a diminuire l'elasticità della pelle epidermica, causando le rughe cominciano a formarsi. Prima di tutto, si può vedere la comparsa di pieghe naso-labiali profonde e rughe verticali agli angoli della bocca.
Schiacciamento del torace. Perché splyuschyvanyya polmoni torace non può funzionare pienamente, perché all'interno non viene aggiornato l'aria. In posizione di polmoni "supina" completamente riempite di aria nuova, quindi il sonno ripristina il corpo in un periodo di tempo più breve. Se si confrontano le persone con diverse abitudini, poi dormire a pancia in giù sarà "sonyamy." E 'proprio a causa di una postura scorretta in cui anche il sonno lungo non porta un riposo adeguato.
Aumento del rischio di cancro al seno. Frantumazione piombo petto ai processi stagnanti. Inoltre, vi è un tratto di seni. La predisposizione genetica al tumore nel corpo con gli effetti collaterali di cui sopra di sonno sullo stomaco può essere l'inizio di una cisti o tumore.
Il deterioramento dei problemi attuali con la colonna vertebrale. Distorta postura e quindi non è favorevole per la salute, e se dormiamo sul mio stomaco ... In questa posizione molto più indietro la testa a destra ea sinistra, che porta a sovrapposizione carotide. Per le giovani generazioni gli effetti del sonno sul vostro stomaco sarà invisibile una volta, ma gli anziani possono non svegliarsi. In osteoporosi o resto aterosclerosi sul suo stomaco spesso porta a ictus.
Lo sviluppo di gastrite o ulcera gastrica. La presenza di cibo nello stomaco a risultati coricarsi nel flusso della bile attraverso sedere aperta e nello stomaco. Ciò è dovuto al fatto che a 1, 5-2 ore cibo digerito passa nel duodeno e rivela il portiere. Per evitare problemi, o dovrebbe avere almeno 3-4 ore prima di dormire, o dormire su un fianco.
Qual è il miglior sonno?
Per abbassare meraviglia perché non si può dormire a pancia in giù, è necessario pre-determinare la postura corretta:
Guaritori Tibet Consigliare a dormire la notte sul lato sinistro. Industria Potenza Luna incontra la metà sinistra del corpo, in modo da dormire su questo lato della vita continuerà. Un giorno in cui l'energia solare è dominante, è meglio andare al lato destro del corpo.
Chiropratico praticare dormire sul vostro stomaco per raddrizzare cartilagine intervertebrale. Questo è fuori per coloro che hanno problemi con i reni. Più veloce è la pulizia del corpo dalle tossine.
Medici Gastroenterologi permettono dormire sulla pancia o schiena solo a stomaco vuoto. Come accennato in precedenza, il pasto deve essere di 3-4 ore prima di coricarsi. Se previsto giorno di riposo, quindi la sua durata non deve superare 1, 5 ore. Nel caso in cui non è possibile regolare la cena, si dovrebbe dormire sul lato destro.
Frequenti cambi di posizioni del corpo consentono ogni corpo rilassarsi durante il sonno. Ciascun individuo sceglie una posizione comoda per riposo, a seconda dello stato di salute.
I fisiologi offerti a dormire sulla schiena per alleviare la tensione dei muscoli del relax cervicale e meglio dei muscoli. Una persona non è in contatto con la borsa, così la pelle mattina aumenta la sua elasticità. Per migliorare l'afflusso di sangue al cervello è molto importante scegliere il cuscino giusto.
Si dovrebbe rifiutarsi di dormire sul lato sinistro se ci sono problemi con il cuore. Si raccomanda di non dormire sulla schiena a coloro che russano o subire la cessazione periodica della respirazione durante il sonno.
Non "embrione" (sdraiato su un lato) è il più conveniente per la maggior parte del rilassamento dei muscoli. Si consiglia di scegliere il lato giusto per dormire, per consentire il cuore di togliere il carico. La colonna vertebrale in questa posizione prende una curva naturale e la fornitura di sangue va.
Sonno comune con il marito oi figli può privare un periodo di riposo. Se un uomo è russare, fermandosi per il sonno o una coperta fa muovere sul letto, è meglio negoziare un sonno separato. Quando la coppia ha vissuto insieme per diversi anni, la notte di sesso è una eccezione alla regola. Allora perché continuare a dormire insieme a causa della speranza illusoria di intima vicinanza? Soprattutto perché ci sono di sera e la mattina ... Lo stesso vale per co-dormire con il bambino. Letti separati, in piedi accanto a suo padre, è preferito riposare nuova madre.
Importante!
La decisione sul miglior postura durante il sonno deve decidere ancora non scienziati, ma l'uomo stesso. A volte ciò che è buono maggior parte della gente non può andare bene unità. Allora perché adattarsi a qualcuno? E 'il momento di assumersi la piena responsabilità per le vostre vacanze!